Sichere Bewegung für Menschen mit Bronchitis

Bronchitis ist eine Entzündung der Atemwege (Bronchien), die Bronchitis-Symptome wie anhaltenden Husten oder Atemnot verursachen kann. Unter dieser Bedingung vermeiden viele Bronchitis-Patienten Bewegung, weil sie Angst vor Müdigkeit haben und nicht zu Atem kommen können. In der Tat ist Bewegung auch wichtig für Bronchitis-Patienten, um die Fitness aufrechtzuerhalten. Wie sind die sicheren Tipps?

Ist Bewegung für Menschen mit Bronchitis sicher?

Diese Krankheit, die den Luftdurchgang in die Lunge blockiert, führt dazu, dass der Betroffene Atemprobleme hat und Schwierigkeiten beim Sport hat. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Bronchitis-Betroffene auf Bewegung vollständig verzichten sollten.

Grundsätzlich ist Bewegung die grundlegende Sache, die getan werden muss, wenn Sie einen gesunden Körper wollen. Ein gesunder Lebensstil, einschließlich Bewegung, kann auch eine wirksame vorbeugende Maßnahme gegen Bronchitis sein. Trotzdem muss bei Bronchitis-Patienten, insbesondere bei chronischen, auch die Art der Übung für Sie angepasst werden.

Experten, die aus der Cleveland Clinic zitiert werden, glauben, dass Bewegung die Symptome lindern und die Genesung bei Bronchitis-Patienten beschleunigen kann. Übung gewöhnt Ihren Körper daran, die Luftaufnahme besser zu regulieren.

Für diejenigen unter Ihnen, die Angst vor Bewegung haben, weil Sie befürchten, dass sich die Lage verschlechtern wird, besteht kein Grund zur Sorge. Sie müssen es nur gut planen.

Akute und chronische Bronchitis erfordern unterschiedliche Übungen

Bevor festgestellt werden kann, welche Übung richtig ist, müssen Bronchitis-Betroffene zunächst wissen, welchen Typ sie haben. Bronchitis hat zwei Arten, nämlich akute und chronische.

Bei akuter Bronchitis treten häufig Symptome auf, weil das Grippevirus eine Infektion der Atemwege verursacht. Dieser Zustand kann ungefähr 3-10 Tage andauern, gefolgt von Hustensymptomen für mehrere Wochen.

Währenddessen können bei Patienten mit chronischer Bronchitis die auftretenden Symptome ziemlich lange anhalten, dh mindestens zwischen 2-3 Jahren. Dieser Zustand wird hauptsächlich durch Rauchen verursacht. Dieser Unterschied führt dazu, dass Patienten mit akuter oder chronischer Bronchitis genau bestimmen müssen, welche Art von Bewegung für ihren Gesundheitszustand geeignet ist.

Übung für akute Bronchitis

Die Symptome bei akuter Bronchitis dauern 3-10 Tage. Zu diesem Zeitpunkt wird Bronchitis-Patienten geraten, keinen Sport zu treiben. Wenn die Symptome verschwunden sind, können Sie mit leichten Übungen eine Routineübung beginnen. Einige Arten von Übungen, die auch für Patienten mit akuter Bronchitis sicher sind, wie z.

Yoga
Schwimmen
Machen Sie einen gemütlichen Spaziergang

Das Wichtigste ist, dass Sie regelmäßig trainieren können, ohne dass Sie aufgrund anstrengender Übungen zu müde werden müssen.

Übung für chronische Bronchitis

Auch wenn es etwas schwierig ist, ist Bewegung sehr nützlich, um Ihre Atmung zu regulieren und sogar die Behandlung von Bronchitis zu verbessern. Natürlich muss die Übung mit der richtigen Technik geplant und durchgeführt werden.

Es gibt zwei Haupttechniken, wenn es darum geht, für Patienten mit chronischer Bronchitis zu trainieren:

Intervalltraining. Die European Lung Foundation empfiehlt, einige Minuten mit häufigen Pausen zu trainieren, um Atemnot zu vermeiden.
Übung mit kontrollierter Atmung. Wenn Sie trainieren, können Sie die Bauchatmungstechnik anwenden, damit Ihr Atem unter Kontrolle kommt.

Sie können leichte Übungen wie Yoga, Schwimmen oder sogar Cardio mit geringer Intensität machen.

Damit das Training gut läuft, sollten Sie auch Ihren Arzt konsultieren, welche Übungen für Menschen mit chronischen Bronchitis-Problemen durchzuführen sind.

Was ist zu beachten, wenn eine Person mit Bronchitis trainieren möchte?

Sie sollten sofort mit dem Training aufhören, wenn Ihre Atemnot häufiger wird. Darüber hinaus müssen Sie beim Sport sensibler sein und auf Ihren Körper hören.

Es gibt verschiedene Komplikationen, die bei Bronchitis-Patienten auftreten können, die Sport treiben möchten: