Diese Veränderungen, die in Ihrem Körper während der Menstruation auftreten & bull; Hallo gesund

Wenn Sie in die "roten Tage" eintreten, spüren Sie möglicherweise Veränderungen im Körper und auch Stimmungsschwankungen. Einige von Ihnen merken es vielleicht nicht. Aber im Allgemeinen gibt es bei jeder Menstruation die gleichen Veränderungen. Dies wird durch hormonelle Veränderungen im Körper aufgrund der Menstruation beeinflusst. Welche Veränderungen treten dann während der Menstruation im Körper auf?

Was passiert mit dem Körper während der Menstruation?

Ein regelmäßiger Menstruationszyklus mit regelmäßigen Menstruationssymptomen bedeutet, dass die Hormone in Ihrem Körper gut funktionieren. In der Zwischenzeit weisen unregelmäßige Menstruationszyklen darauf hin, dass Hormone im Körper problematisch sind. Dieses Hormon ist nicht nur wichtig für das Fortpflanzungssystem, sondern auch für die Gesundheit von Herz und Knochen. Dieses Hormon ist das Hormon Östrogen.

Nicht nur das Hormon Östrogen, sondern auch andere Hormone spielen eine Rolle im Menstruationszyklus, beeinflussen die Stimmung und können Veränderungen oder Symptome im Körper verursachen. Was passiert während des Menstruationszyklus?

An den Tagen 1-5 des Menstruationszyklus

Der Körper während der Menstruation wird Veränderungen erfahren. Am ersten Tag der Menstruation sind die Hormonspiegel Östrogen und Progesteron am niedrigsten. Sie können Krämpfe oder Schmerzen im Magenbereich spüren, die von leicht bis schwer reichen.

Diese Krämpfe werden durch Prostaglandinhormone verursacht, die eine Rolle bei der Auslösung von Kontraktionen in der Gebärmutter spielen, so dass die Gebärmutterschleimhaut erodiert und über das Menstruationsblut ausgeschieden wird. Dies liegt daran, dass die vom Körper freigesetzte Eizelle nicht durch Spermien befruchtet wird (eine Schwangerschaft findet nicht statt).

Bei einigen Frauen können hohe Prostaglandine während der Menstruation auch Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und sogar grippeähnliche Erkrankungen verursachen. In der Zwischenzeit kann ein verringerter Östrogen- und Progesteronspiegel auch dazu führen, dass Sie gereizt werden und sich nicht wie Sie selbst fühlen.

Vergessen Sie nicht, Ihre Vagina immer sauber zu halten, besonders an Ihren „roten Tagen“. Dies ist wichtig, um vaginalen Infektionen vorzubeugen. Reinigen Sie einfach die Vagina mit warmem Wasser. Bei Bedarf können Sie auch weibliche Reinigungsprodukte verwenden, die Povidon-Jod (keine Seife) enthalten, insbesondere während der Menstruation.

An den Tagen 6-13 des Menstruationszyklus

Dies sind die letzten Tage der Menstruation. Das austretende Blut verschwindet nach und nach. Der Östrogenspiegel steigt wieder an, weil die Eierstöcke wieder Eier für den nächsten Menstruationszyklus freisetzen.

Der Anstieg des Östrogens beeinflusst den Anstieg von Serotonin und Dopamin im Gehirn und erhöht auch die Durchblutung des Gehirns. Dadurch fühlen Sie sich geistig und körperlich besser. Dies kann daran liegen, dass Östrogen den Muskeln helfen kann, Glukose besser aufzunehmen, sodass sie Energie besser nutzen können.

An den Tagen 14-15 des Menstruationszyklus

Dies ist eine häufige Zeit für den Eisprung (der Körper gibt ein Ei frei). Derzeit ist Ihr Östrogenhormon auf dem Höhepunkt und Sie haben einen hohen Sexualtrieb. Sex während des Eisprungs kann Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen.

Möglicherweise können Sie den Zeitpunkt des Eisprungs anhand verschiedener Anzeichen abschätzen, z. B. anhand eines leichten Anstiegs der Basaltemperatur zum Zeitpunkt des Eisprungs und Veränderungen des Schleims im Gebärmutterhals. Kurz vor dem Eisprung sieht der Zervixschleim dicker, transparenter und elastischer aus als Eiweiß.

Ungefähr zum Zeitpunkt des Eisprungs sollten Sie beim Training vorsichtig sein. Dies liegt daran, dass eine Studie herausgefunden hat, dass die Kniegelenke von Frauen zu diesem Zeitpunkt tendenziell lockerer sind, wodurch sie anfälliger für Verletzungen werden.

An den Tagen 16-28 des Menstruationszyklus

Diese Zeit kann als prämenstruell bezeichnet werden. Normalerweise können unangenehme Symptome auftreten, wie z.

Ihre Haut ist öliger, so dass Sie leicht fleckig werden können
Fühle dich schnell müde
Brüste fühlen sich eng an
Kopfschmerzen oder Migräne
Leicht wütend zu werden
Veränderungen erleben Stimmung
Rückenschmerzen
Aufgebläht
Erhöhter Appetit oder Heißhunger. Wenn nicht gehalten, kann dies zu einer Gewichtszunahme führen. Wie von Everyday Health berichtet, zeigen Untersuchungen, dass Frauen in dieser Phase tendenziell fett- und kohlenhydratreiche Lebensmittel zu sich nehmen möchten, was zu einem Überschuss an Kalorien für den Körper führt.

Die prämenstruellen Symptome werden sichtbarer, wenn sich die Menstruation nähert. Dies ist häufig der Fall, weil die Hormone Östrogen und Progesteron abnehmen, wenn das Ei nicht befruchtet wird. Darüber hinaus tritt eine Menstruation auf (gezählt als 1. Tag der Menstruation).