Inhaltsverzeichnis:
- 1. Nahrungsaufnahme für die Haarpflege von Frauen
- 2. Verwenden Sie weniger Fön
- 3. Befreien Sie sich von Stress
- 4. Schützen Sie Ihr Haar vor der Sonne
Haarpflege für Frauen ist wichtig, weil Haar eine Krone für Frauen ist. Gesundes und schönes Haar zu haben, ist definitiv der Traum aller Frauen. Um die Haare Ihrer Träume zu haben, ist die richtige Pflege erforderlich. Die Pflege der Haare erfolgt nicht nur in jungen Jahren, sondern für alle Altersgruppen.
Wenn Sie in den Vierzigern sind, fühlen Sie sich wahrscheinlich wohler mit Ihrem aktuellen Hautzustand, fühlen sich reifer und selbstbewusster. Es ist nicht schwer, Ihr Haar in den Vierzigern gut aussehen zu lassen. Hier sind einige Tipps für die Pflege Ihres Haares, damit es gesund und schön bleibt, auch wenn es in die Alterungsphase eingetreten ist.
1. Nahrungsaufnahme für die Haarpflege von Frauen
Vielleicht werden Sie sich immer mehr bewusst, dass Ihr Haar immer feiner und dünner wird. Dies ist normal, aber es gibt Möglichkeiten, das natürliche Haarwachstum zu stimulieren. Versuchen Sie, die Aminosäure Biotin, B-Vitamine, Eisen, Vitamin C und Omega-3-Fettsäuren in Ihre Ernährung aufzunehmen, um das Haarwachstum zu stimulieren. Sie können die Aufnahme dieser verschiedenen Nährstoffe aus Gemüse und Obst, Lachs, Thunfisch, Tofu, Eiern und gelbem Paprika erhöhen.
2. Verwenden Sie weniger Fön
Trockne deine Haare mit Fön es ist einfach und schnell. Wenn Sie es jedoch mehr als ein paar Mal pro Woche verwenden, wird es Ihr Haar schädigen. Ihr Haar wird trocken, fällt aus, spaltet sich und beschädigt die Nagelhaut.
Um Ihr Haar gesund und kräftig zu halten, beschränken Sie die Verwendung Fön oder andere Haarheizungswerkzeuge wie Bügeleisen. Wenn Sie nach dem Waschen eine Haarheizung verwenden möchten, beschichten Sie Ihr Haar zunächst mit einem speziellen Haarserum, Vitamin oder einer Lotion, um Ihr Haar vor Hitze zu schützen.
Sie können auch sprühen Haar Nebel Dies kann Hitzeschäden am Haar verhindern. Verwenden Sie jedoch nicht zu viele Haarpflegeprodukte mit hohem Chemikaliengehalt, da sich Ihr Haar dadurch schwerer und schwer zu trocknen anfühlt.
3. Befreien Sie sich von Stress
Arbeit, Familie und geschäftiges Leben im Allgemeinen können Ihren Körper belasten. Stress kann dazu führen, dass weißes Haar (graues Haar) schneller aufsteigt, und es kann sogar zu Haarausfall führen.
Einige Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, bestehen darin, 15 Minuten am Tag zu meditieren oder 30 Minuten am Tag zu trainieren, beispielsweise durch Gehen. Sie sollten sich auch gesund und ausgewogen ernähren.
4. Schützen Sie Ihr Haar vor der Sonne
Eine gesunde Kopfhaut ist für gesundes Haar nach dem 40. Lebensjahr unerlässlich. So wie Sie Ihre Haut in der Sonne schützen, müssen Sie auch Ihre Kopfhaut schützen.
Der Grund ist, dass Sonnenschäden den Prozess der Haarschädigung beschleunigen können. Sonneneinstrahlung auf die Kopfhaut kann beschädigte Stratum Corneum-Zellen, dünner werdende Epidermiszellen und beschädigte Dermis verursachen.
Das Tragen eines Hutes ist eine Lösung, mit der Sie Ihre Kopfhaut schützen können, wenn Sie draußen in der Sonne sind. Eine andere Lösung besteht darin, Produkte zu verwenden, die SPF enthalten, um Ihr Haar vor UV-Strahlen zu schützen. UVA-Strahlung kann die Farbe Ihres Haares verändern, und UVB-Strahlung kann Proteinverlust verursachen.
