Fenchelsamen gegen Blähungen, ist es wirklich sicher und effektiv zu verwenden?

Fast jeder hat möglicherweise Beschwerden über Blähungen. Diese Blähungen werden normalerweise durch eine übermäßige Gasproduktion im Magen sowie durch eine Störung der Muskelbewegung im Verdauungstrakt verursacht. Es verursacht nicht nur Unbehagen, Blähungen können auch dazu führen, dass Sie sich krank fühlen und die Illusion Ihres Magens groß aussieht. Er sagte, Fenchelsamen können verwendet werden, um Beschwerden über diese Blähungen zu lindern. Ist das richtig?

Stimmt es, dass Fenchelsamen bei Blähungen nützlich sind?

Im Vergleich zu Pfeffer, Koriander oder Kerzen ist nicht jeder mit der Verwendung von Fenchelsamen als Kochgewürz vertraut. In der Tat sind Fenchelsamen eines der Gewürze, die normalerweise als Gewürz beim Kochen verwendet werden.

Fenchelsamen haben einen unverwechselbaren süßen Geschmack, sind aber etwas würzig, sodass sie den Geschmack des Gerichts selbst ergänzen können. Normalerweise finden Sie Fenchelsamen ganz oder zerkleinern sie zu einem Pulver.

Interessanterweise können Fenchelsamen nicht nur häufig als Ergänzung zum Geschmack von Lebensmitteln verwendet werden, sondern auch zur Linderung von Blähungen. Wie bereits erläutert, kann Blähungen durch Gasansammlungen im Magen verursacht werden.

Hier wirken diese hellgrün-braunen Samen, um die Produktion dieses Gases zu reduzieren. Dies liegt daran, dass Fenchelsamen helfen, die Muskeln im Verdauungssystem zu entspannen.

Eine vom Global Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences veröffentlichte Studie erklärt etwas Ähnliches. Nach diesen Studien kann Fenchel verwendet werden, um Verdauungsprobleme zu überwinden.

Was sind die Zutaten in Fenchelsamen?

Quelle: Bimbima

Es gibt verschiedene Inhaltsstoffe in Fenchelsamen, die Blähungen lindern, indem sie die Menge der Gasproduktion reduzieren. Anscheinend enthalten Fenchelsamen ziemlich viel Ballaststoffe.

Ein Esslöffel Fenchelsamen enthält etwa 2 Gramm Ballaststoffe. Für diejenigen unter Ihnen, die Verdauungsprobleme wie Blähungen aufgrund von zu viel Gas haben, wird der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln diese lindern.

Darüber hinaus erklärt eine Studie des Arabian Journal of Chemistry, dass Fenchelsamen verschiedene Bestandteile enthalten. Angefangen von antibakteriell, antimykotisch bis entzündungshemmend oder entzündungshemmend.

Diese verschiedenen Inhaltsstoffe können die Bakterien, die eine hohe Gasproduktion im Magen verursachen, reduzieren oder sogar eliminieren.

Wie benutzt man Fenchelsamen?

Um Blähungen zu vermeiden, die Blähungen verursachen, können Sie Fenchelsamen auf folgende Weise nutzen:

1. Nehmen Sie etwa einen Teelöffel Fenchelsamen und zerdrücken oder mahlen Sie sie, bis sie ein Pulver bilden, bevor Sie sie in Kochen oder Tee mischen.
2. Fügen Sie die gemahlenen Fenchelsamen zum Kochen hinzu oder geben Sie das Pulver in eine Tasse warmes Wasser.

Alternativ können Sie auch Fenchelsamen probieren, die zu Nahrungsergänzungsmitteln verarbeitet wurden.

Konsultieren Sie auch einen Arzt

Obwohl Fenchelsamen gute Vorteile haben, schließt dies die Möglichkeit von Allergien nicht aus. Der Gehalt an Fenchelsamen wird möglicherweise nicht von jedem zum Verzehr empfohlen.

Versuchen Sie daher immer, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Fenchelsamen verwenden, um Blähungen zu lindern.

Bevor der Arzt dies zulässt, wird er normalerweise Ihren Gesundheitszustand berücksichtigen. Auf diese Weise kann das Risiko von Nebenwirkungen durch die Verwendung dieses einen Gewürzs zumindest minimiert werden.