Inhaltsverzeichnis:
- Effekte, die auftreten können, wenn sich Schlaftabletten mit Alkohol vermischen
- Wie benutzt man dann Schlaftabletten, die korrekt sind und den Körper nicht schädigen?
Melatonin ist einer der Inhaltsstoffe von Schlaftabletten, die häufig bei Menschen mit Schlaflosigkeit angewendet werden. Tatsächlich wird Melatonin selbst auf natürliche Weise im menschlichen Körper produziert. Die Funktion von Melatonin ist ein Hormon, das Schlafmuster oder Schläfrigkeit im Körper steuert.
Bitte beachten Sie auch, dass unser Körper mit zunehmendem Alter weniger Hormon Melatonin produziert. Wenn dies der Fall ist, verwenden viele Menschen das Medikament Melatonin, um den Mangel an Schläfrigkeit zu ergänzen und die Schlafqualität zu verbessern.
Wenn Sie jedoch gelegentlich Alkohol trinken, stellen Sie sicher, dass Sie nicht gleichzeitig mit der Einnahme von Melatonin enthaltenden Schlaftabletten Alkohol trinken. Warum?
Effekte, die auftreten können, wenn sich Schlaftabletten mit Alkohol vermischen
Grundsätzlich empfehlen Ärzte und Angehörige der Gesundheitsberufe nicht, gleichzeitig Schlaftabletten und Alkohol einzunehmen. Beide sind in der Kategorie der Beruhigungsmittel enthalten, was die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigen kann.
Der Konsum von Melatonin und Alkohol kann auch negative Nebenwirkungen für den Körper verstärken, insbesondere Kopfschmerzen und übermäßige Schläfrigkeit. Obwohl Alkohol ein Beruhigungsmittel ist, das Sie nach ein paar Getränken schläfrig machen kann, kann es auch die Menge des natürlichen Hormons Melatonin reduzieren, das Ihr Körper erzeugt, was wiederum Ihren Schlafzyklus stört.
Alkoholkonsum im Allgemeinen kann auch dazu führen, dass einige Muskeln um Ihren Luftstrom anders funktionieren und die Funktionsweise Ihrer Atemwege beeinträchtigen. Dies kann das Schlafen erschweren, wenn Sie Atemprobleme wie Schlafapnoe haben.
Da die Kombination von Schlaftabletten und Alkohol negative Nebenwirkungen auf Ihre Gesundheit haben kann, wird dies eindeutig nicht empfohlen. Einige dieser Nebenwirkungen können ärgerlich oder potenziell gefährlich sein, wie die folgenden Beispiele:
- Übermäßige Schläfrigkeit, die es Ihnen erschweren kann, tägliche Aktivitäten auszuführen. Beispiele wie Fahren oder Konzentrieren auf bestimmte Aufgaben
- Sie fühlen sich schwindelig und haben erhöhte Angstzustände, wodurch Sie sich gereizt fühlen oder Ihren Blutdruck erhöhen können
- Das Gesicht und die Oberkörperteile wie Brust und Nacken werden verschwitzt
- Schwellungen treten an den Handgelenken oder Füßen auf
- Der Herzschlag wird abnormal
- Sich ohne ersichtlichen Grund kalt oder zitternd fühlen
- Atembeschwerden
- Ohnmacht
Wie benutzt man dann Schlaftabletten, die korrekt sind und den Körper nicht schädigen?
Die gleichzeitige Anwendung von Schlaftabletten und Alkohol wird nicht empfohlen. Die Verwendung von Melatonin-Schlaftabletten sollte getrennt von anderen Arzneimitteln erfolgen. Es ist eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, wie viele Dosen des Arzneimittels Melatonin für Ihre Schlafprobleme geeignet sind.
Im Allgemeinen wird die Dosierung abhängig von Ihrem Gesundheitsproblem, Ihrem Alter und der Dauer der Einnahme von Melatonin bei Schlafstörungen angepasst.
Die Dosierung, die Ihnen beim Schlafen hilft, liegt normalerweise zwischen 0,1 mg und 5 mg. Es ist schwierig, die richtige Dosierung für jede Person zu bestimmen, da Melatonin nicht von der Food and Drug Administration (FDA) oder Behörden wie der Food and Drug Administration (BPOM) reguliert wird. Die Dosierung kann auch je nach der von Ihnen gewählten Melatoninmarke variieren.
Um sicher zu gehen, finden Sie hier einige allgemeine Verwendungsrichtlinien für die Einnahme von Melatonin-Medikamenten:
- Nehmen Sie 1 Pille Melatonin etwa 30 Minuten bis 1 Stunde vor dem Schlafengehen ein.
- Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Melatonin einzunehmen. Tablets sind der in Geschäften am weitesten verbreitete Typ. Melatonin wird üblicherweise auch mehreren Lebensmitteln und Getränken zugesetzt. Die Einnahme von Pillen / Tabletten ist jedoch der sicherste und effektivste Weg, um Melatonin einzunehmen.
- Vermeiden Sie nach der Einnahme von Melatoninpräparaten Aktivitäten, bei denen Sie Blaulicht oder Licht ausgesetzt sind. Diese Aktivitäten umfassen Fernsehen oder die Verwendung von Mobiltelefonen, Laptops oder anderen visuellen elektronischen Geräten. Diese Art von Licht kann dazu führen, dass Ihr Körper weniger Melatonin produziert, wodurch die zusätzlichen Melatonin-Medikamente für den Körper weniger wirksam werden.
