Verschiedene erstaunliche Vorteile von Kurkuma für die Schönheit und die Gesundheit des Körpers: Anwendungen, Nebenwirkungen, Wechselwirkungen

Nicht nur leckeres Essen, Kurkuma oder Kurkuma sind Gewürze, die auch verschiedene gesundheitliche Vorteile haben. Möglicherweise kennen Sie die Vorteile von Kurkuma bereits genug, um Verdauungsstörungen zu lindern. Was bekommst du sonst noch? Komm schon, finde es heraus!

Verschiedene Vorteile von Kurkuma für die Gesundheit

Kurkuma hilft nicht nur bei Verdauungsproblemen, sondern hat auch andere Eigenschaften, die Sie sich vorher vielleicht nicht vorgestellt haben. Von der Reduzierung der Entzündung bis zum Gegenmittel gegen Schlangengift sind hier die Vorteile von Kurkuma aufgeführt:

1. Lindert Entzündungen

Der Wirkstoff Curcumin in Kurkuma ist ein Antioxidans mit starker entzündungshemmender Wirkung. Es gibt ungefähr 200 Milligramm Curcumin in einem Teelöffel frischer, fein zerkleinerter oder pulverisierter Version von Kurkuma.

Es wird angenommen, dass Curcumin die Wirkung von Zytokinen und Enzymen blockiert, die Entzündungen im Körper verursachen. Curcumin wirkt auch entzündungshemmend, indem es den Histaminspiegel senkt und gleichzeitig die natürliche Cortisonproduktion in den Nebennieren erhöht.

Ab dort werden verschiedene präklinische Testergebnisse von Das AAPS Journal berichteten über die vielversprechenden Eigenschaften von Kurkuma bei verschiedenen entzündungsbedingten Erkrankungen. Ausgehend von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, akutem Koronarsyndrom, Arthritis, Arteriosklerose und Diabetes.

Bisher gab es jedoch keine einzige große Studie, in der die Beweise für die entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma beim Menschen überprüft werden konnten.

2. Behandlung von Geschwüren

Kurkuma ist seit langem als natürliches Mittel gegen Verdauungsstörungen beliebt. Wenn also die Symptome eines Geschwürs erneut auftreten, ist es nichts Falsches, eine Tasse warmen Kurkuma-Tee zuzubereiten, um die Schmerzen zu lindern.

Geschwüre können durch Geschwüre im Magen ausgelöst werden, die auf eine bakterielle Infektion mit H. pylori, den langfristigen Konsum von Schmerzmitteln, Zigarettentoxinen, Alkohol und bestimmten Lebensmitteln zurückzuführen sind. Diese verschiedenen Dinge können die Auskleidung der Darmwand und der Speiseröhre erodieren und den Rückfluss von Magensäure auslösen.

Untersuchungen der Zeitschrift Pharmacognosy Reviews untersuchten die Auswirkungen von Curcumin auf die Behandlung von Entzündungen aufgrund von Wunden und den Schutz des Magens vor diesen Reizstoffen durch Erhöhung der Schleimproduktion in der Magenwand.

Darüber hinaus heißt es in einem Artikel in der Zeitschrift Systematic Reviews, dass Kurkuma dazu beiträgt, die Häufigkeit des Wiederauftretens von Sodbrennen zu verringern. Weil das Curcumin in Kurkuma auch die Produktion von Magensäure und überschüssiger Galle kontrolliert.

3. Fehlende Blähungen

Erschöpfendes Gas (Furz) ist ein Zeichen dafür, dass Ihre Verdauung in Ordnung ist, aber wenn es zu viel ist? Dies ist ein Zeichen dafür, dass etwas mit Ihrem Magen nicht stimmt.

Curcumin hilft den Muskeln der Verdauungsorgane, sich reibungslos zu bewegen, wie es sein sollte, um den Gasdruck im Magen zu senken. Kurkuma hilft auch dem Magen, die Produktion von übermäßiger Säure zu stoppen, die Blähungen verursacht.

4. Lindert Symptome von IBS (Reizdarmsyndrom)

Reizdarmsyndrom(IBS) ist eine Entzündung des Dickdarms, die langfristige Darmprobleme verursacht. Wenn die Entzündung die Darmkontraktionen zu oft verkrampft, führt dies zu chronischem Durchfall. Umgekehrt führt eine Entzündung dazu, dass sich die Darmmuskeln selten zusammenziehen, was zu chronischer Verstopfung führt.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Kurkuma für Menschen mit IBS sicher und leicht zu tolerieren ist. Untersuchungen aus Singapur, die 2018 im Journal of Clinical Medicine veröffentlicht wurden, zeigen, dass Kurkuma die Intensität von Magenschmerzen reduziert, die durch IBS-Symptome verursacht werden.

Dieses Potenzial beruht auf den antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen von Curcumin, die zur Verbesserung der Verdauung beitragen. Dieselbe Forschung fand auch die Vorteile von Kurkuma, um die Kolonien guter Bakterien im Darm auszugleichen.

Neben dem durch IBS verursachten Durchfallproblem ist Kurkuma auch zur Behandlung von Durchfall durch Lebensmittelvergiftung nützlich. Der Magnesium- und Kaliumgehalt in Kurkuma hilft, Dehydration zu bekämpfen und Körperflüssigkeiten auszugleichen, die aufgrund von Durchfall aufgebraucht sind.

5. Reduziert Übelkeit

Kurkuma soll in Mischung mit schwarzem Pfefferpulver Übelkeit wirksam lindern, als wenn es allein konsumiert wird. Interessant, oder?

Eine Studie in einer Zeitschrift Essen 2017 hat sich gezeigt, dass das Hinzufügen von schwarzem Pfeffer dazu beiträgt, die Vorteile dieses gelben Gewürzs zu maximieren. Denn tatsächlich wird der Curcumingehalt in Kurkuma nach dem Verzehr langsam in den Blutkreislauf aufgenommen. Dadurch verlieren Sie die Eigenschaften von Kurkuma.

Nun, diese Studie zeigt, dass das Piperin in schwarzem Pfeffer die Absorption von Curcumin im Blut um bis zu zweitausend Prozent schneller erhöht, so dass es für den Körper einsatzbereit ist. Piperin verlangsamt auch den Abbau von Curcumin durch die Leber, so dass es im Blut länger hält.

6. Lindert Menstruationsbeschwerden

Indonesische Frauen kennen das Tamarindenkraut möglicherweise bereits sehr gut, da es Menstruationsbeschwerden (PMS) lindern kann. Anscheinend ist dieser Vorteil nicht nur ein Ratschlag von Vorfahren, wissen Sie!

Der Curcumin-Gehalt von Kurkuma hat natürliche schmerzlindernde Eigenschaften (Analgetika), die durch die Entspannung von Uteruskontraktionen wirken, die Bauchkrämpfe verursachen. Darüber hinaus reduziert Curcumin auch den Zufluss von Calciumionen in Uterusepithelzellen und die Produktion von Prostaglandinen, Hormonen, die Schmerzen und Entzündungen verursachen.

Die Vorteile von Kurkuma werden durch die antioxidative Wirkung von Tanninen, Saponinen, Sesquiterpenen, Alkaloiden und Phlobotaminen aus Tamarinde, die die Uteruskontraktionen lindern, weiter verstärkt. Trotzdem raten einige Experten Frauen mit starken Menstruationsblutungen, keine Kurkuma zu konsumieren.

7. Abnehmen

Kurkuma-Curcumin unterdrückt die Entzündungsreaktion in Körperzellen, einschließlich Pankreaszellen, Fett und Muskeln. Diese Reaktion kann dazu beitragen, die Insulinresistenz zu senken, den Blutzuckerspiegel zu senken sowie Cholesterin und andere Stoffwechselstörungen aufgrund von Übergewicht.

Sie können jedoch auch hier die Vorteile von Kurkuma nutzen, wenn Sie sie mit Tamarinde kombinieren. Da Kurkuma allein konsumiert wird, wird es langsam vom Blut aufgenommen, aber von der Leber schneller abgebaut, so dass der Körper die vielen Vorteile nicht spürt.

Langfristig kann das Trinken von Tamarinde und Kurkuma die Ergebnisse des Gewichtsverlusts stärker beeinflussen.

8. Kontrolle des Blutzuckers

Wenn Sie an Diabetes leiden, tut es nicht weh, natürliche Heilmittel zu verwenden, um den Blutzucker stabil zu halten. Eine, die Sie versuchen können, ist Kurkuma. Eine 2013 veröffentlichte Übersichtsstudie zeigt, dass Curcumin den Blutzuckerspiegel senken kann.

Andere Untersuchungen zeigen, dass Kurkumaextraktpräparate dazu beitragen, die Insulinfunktion zu verbessern, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und die Behandlung von Diabetes-Symptomen zu vereinfachen. Dies wiederum trägt dazu bei, das Risiko von durch Entzündungen verursachten Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes zu senken.

Es sind jedoch weitere klinische Studien erforderlich, um die Vorteile von Kurkuma bei Diabetes zu bestätigen.

Vorteile von weißer Kurkuma für die Gesundheit

Psstt… Wussten Sie, dass es neben Kurkuma mit Orangenfleisch auch weiße Kurkuma gibt? Weiße Kurkuma oder Zedoaria (Curcuma zedoaria) enthält Substanzen, die sich von Orangenkurkuma unterscheiden, daher können auch die gesundheitlichen Vorteile unterschiedlich sein.

Hier sind die verschiedenen Vorteile von weißer Kurkuma, die Sie kennen sollten:

1. Infektionsbekämpfung

Es wird berichtet, dass weiße Kurkuma eine wirksame Studie gegen Krankheiten ist, die durch Pilz- oder Bakterieninfektionen verursacht werden. Ausgehend von Durchfall und Lebensmittelvergiftung durch InfektionE coli, Hautinfektionen wie Furunkel und Cellulitis durch BakterienStaphylococcus aureus,und Pilzinfektionen Candida Ursachen für Soor, Harnwegsinfekte und vaginale Hefeinfektionen.

Weißer Kurkumaextrakt hat auch Eigenschaften gegen Bakterien, die Mundgeruch verursachen. Tatsächlich entspricht der Effekt fast dem des Mundwassers auf dem Markt.

2. Überwindung von Allergiesymptomen

Weiße Kurkuma enthält Curcuminoidverbindungen, die als Antiallergien nützlich sind und nachweislich Symptome allergischer Hautreaktionen behandeln. Kurkuma wirkt wie ein Antihistaminikum, um die Aktivität von Proteinen zu hemmen, die Entzündungen verursachen, und verhindert die Freisetzung von Histamin, einer Chemikalie, die eine allergische Reaktion auslöst.

3. Hemmt die Krebsmetastasierung

Viele frühere Studien belegen die Vorteile von weißer Kurkuma als traditionelle Krebsbehandlung, insbesondere Brustkrebs, Gebärmutterhalskrebs und Darmkrebs. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass das Curcumin in weißem Kurkumaöl die Proliferation von bösartigen Tumorzellen hemmt, die Brustkrebs verursachen.

Andere Laborkulturtests haben gezeigt, dass das Curcumin in weißer Kurkuma das Wachstum von Krebszellen hemmt und sie schrumpfen lässt. Dieser Effekt hilft, den Prozess der Ausbreitung von Krebs, auch bekannt als Metastasierung, zu stoppen.

Diese Vorteile müssen jedoch noch weiter untersucht werden, damit die Menschen Kurkuma nicht unachtsam konsumieren.

4. Erhalten Sie die Verdauungsgesundheit

Es wird berichtet, dass das ätherische Öl aus weißer Kurkuma zur Behandlung verschiedener Verdauungsstörungen nützlich ist. Zum Beispiel Koliken, Muskelkrämpfe, Darmwürmer, Blähungen, seltener Stuhlgang und verminderter Appetit aufgrund einer bitteren Zunge.

Weiße Kurkuma hilft auch bei Darmentzündungen, die durch übermäßigen Stress ausgelöst werden.

5. Behandlung von Schlangenbissen

Viele Heilpflanzen werden zur Behandlung von Schlangenbissen empfohlen. Eine davon ist weiße Kurkuma.

Weiße Kurkuma neutralisiert wirksam Schlangengift, da sein Extrakt die Aktivität von Schlangengift im Blut hemmt. Dies reduziert wiederum die Auswirkungen innerer Blutungen, die tödlich sein können.

6. Lindert Schmerzen

Die analgetischen Eigenschaften von Kurkuma sind etwas stärker als Aspirin zur Schmerzlinderung aufgrund von Zahnschmerzen, Kopfschmerzen, Fieber und Gelenkschmerzen aufgrund von Rheuma und Arthritis. Die Gelenkschmerzlinderung von Kurkuma beruht insbesondere auf seinen harntreibenden Eigenschaften.

Weiße Kurkuma kann auch verwendet werden, um die Lunge von Asthmapatienten zu schützen, indem Entzündungen in den Bronchien gelindert werden, die zu einer Verengung der Atemwege führen.

Verwendung von Kurkuma für die Schönheit der Haut

Kurkuma ist nicht nur gut für die Gesundheit des Körpers, sondern hat auch große Vorteile bei der Behandlung der Hautschönheit. Die Antioxidantien in Kurkuma lassen das gesamte Erscheinungsbild der Haut heller und jünger erscheinen. Der einfachste Weg, diese Vorteile zu erzielen, besteht darin, natürliche Masken zu mischen.

Hier sind die inspirierenden Optionen für Kurkuma-Maskenrezepte für Schönheit:

1. Kasturi Kurkuma Maske

Kurkuma kann selten als Körperpflegetherapie verarbeitet werden. Eine Kurkuma-Maske kann jedoch ein natürlicher Weg sein, um Mitesser im Gesicht loszuwerden. Wählen Sie die Art der Moschus-Kurkuma, damit Sie Ihre Haut nicht verfärben oder Ihre Kleidung gelb wird.

Wie man eine Moschus-Kurkuma-Maske macht:

• Uleg oder einige Segmente der Moschus-Kurkuma glatt rühren.
• Nehmen Sie einen Esslöffel zerkleinerte Kurkuma und mischen Sie ihn mit etwas Kokosöl. Gut umrühren, bis die Textur wie eine Paste ist.
• Auf das Gesicht mit Mitessern auftragen und 10 Minuten stehen lassen
• Massieren Sie sanft die T-Zone (Stirn, Nase und Kinn).
• Spülen Sie mit warmem Wasser und tun Sie dies regelmäßig, um zu verhindern, dass Mitesser wieder kommen.

2. Kurkuma und Papaya Maske

Papaya-Masken sind im Allgemeinen für alle Gesichtshauttypen geeignet, einschließlich empfindlicher Gesichtshaut. Unreife Papayas enthalten ein Enzym namens "Papain", das dazu beitragen kann, das Wachstum von feinem Haar zu minimieren, indem die Follikel, in denen das Haar wächst, abgebaut werden.

Um Entzündungen aufgrund des Abbaus von Haarfollikeln zu lindern, mischen Sie nun zerdrückte Papaya mit einem Esslöffel frischer, zerkleinerter Kurkuma. Diese Behandlung zu Hause ist auch nützlich, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Hautelastizität wiederherzustellen.

Wie man es wie folgt macht:

• Rohe Papaya schälen und in kleine Stücke schneiden
• Die Papaya zerdrücken, bis ein grober Teig entsteht
• Nehmen Sie 2 Esslöffel pürierte Papayamischung und mischen Sie sie mit 1/2 Teelöffel Kurkumapulver. Gut umrühren.
• Tragen Sie die Maske wie gewünscht auf das Gesicht oder einen anderen Körperteil auf
• Massieren Sie die mit der Maske überzogene Haut sanft 15 bis 20 Minuten lang und spülen Sie sie dann mit Wasser ab
• Wiederholen Sie den Vorgang 2-3 Mal pro Woche, um die besten Ergebnisse zu erzielen

3. Kurkuma und Joghurt Maske

Die Vorteile von Kurkuma bestehen nicht nur darin, die Poren zu verkleinern und den Hautton heller zu machen. Wenn Sie anfällig für Akne sind und viele hartnäckige Aknenarben haben, kann eine Joghurt-Kurkuma-Maske eine Hauptstütze sein.

Die entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften dieser beiden natürlichen Inhaltsstoffe können dazu beitragen, Akneausbrüche zu reduzieren und die entstandenen Narben zu verblassen.

Sie können Kurkuma- und Joghurtmasken für Ihr Gesicht auf folgende Weise mischen:

• Nehmen Sie 2 Teelöffel Kurkumapulver, 4 Esslöffel kalten Joghurt und Honig
• Joghurt und Kurkumapulver langsam mischen, bis die Farbe gleichmäßig gelb ist
• 10-15 Minuten im Kühlschrank stehen lassen und abkühlen lassen
• Danach mischen Sie es mit Honig
• Tragen Sie es langsam auf Ihr gereinigtes Gesicht auf. Vermeiden Sie Augen und Nase
• Lassen Sie die Kurkuma-Maske 15 bis 30 Minuten auf Ihrem Gesicht und waschen Sie sie dann mit Wasser ab.

Interessieren Sie sich also für die verschiedenen Vorteile von Kurkuma für die Gesundheit und Schönheit des Körpers? Vergessen Sie nicht, zuerst alle Teile des Kurkuma-Körpers von der Haut zu reinigen, bevor Sie ihn verwenden!