Schlafmangel kann Bluthochdruck, Mythos oder Tatsache verursachen?

Schlafmangel ist ein Problem, über das sich viele Menschen beschweren. Dieser Zustand kann auftreten, wenn Sie Überstunden leisten oder aufgrund anderer Faktoren. Schlafmangel ist jedoch nicht gut für die Gesundheit. Dieser Zustand soll den Blutdruck erhöhen, so dass das Risiko besteht, Bluthochdruck zu verursachen. Ist das richtig? Warum kann Schlafmangel zu Bluthochdruck oder Bluthochdruck führen?

Der Grund für Schlafmangel kann zu hohem Blutdruck führen

Schlaf ist eine wichtige Sache, die jeder tun sollte. Durch das Schlafen ruht sich Ihr Körper aus und stellt Energie wieder her, so dass er für die Aktivitäten des nächsten Tages bereit ist.

Um diese Vorteile nutzen zu können, müssen Sie jedoch ausreichend und qualitativ hochwertig schlafen. Die National Sleep Foundation empfiehlt Erwachsenen, jeden Tag 7 bis 9 Stunden pro Nacht zu schlafen. Wenn es weniger als diese Zeit ist, ist das Krankheitsrisiko einfacher.

Eine der gesundheitlichen Bedingungen, die aufgrund von Schlafmangel auftreten können, ist Bluthochdruck. In der Tat kann ein Mangel an Schlaf für diejenigen, die bereits in der Vergangenheit einen hohen Blutdruck hatten, ihren Zustand verschlechtern, so dass Symptome von Bluthochdruck auftreten können.

Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) sagen, dass jemand, der weniger als sieben Stunden pro Nacht schläft, ein höheres Risiko hat, an Bluthochdruck zu erkranken. Der Grund ist, dass der Blutdruck im Schlaf tendenziell sinkt. Wenn Sie Schlafstörungen und Schlafmangel haben, bleibt Ihr Blutdruck für längere Zeit höher.

Schlafmangel verursacht Stress

Schlafmangel kann auch Stress verursachen. Der Stress ist eine der häufigsten Ursachen für Bluthochdruck.

Eine vom Sleep Medicine Institute der University of Pittsburgh durchgeführte Studie ergab, dass Stress Ihren Blutdruck und Ihre Herzgesundheit beeinflussen kann. Der Stress, nicht genug Schlaf zu bekommen, kann den systolischen Blutdruck um 10 Punkte erhöhen. Diese Tatsache wurde nach einer Studie mit 20 gesunden Erwachsenen entdeckt.

Dieser Zustand kann auftreten, weil die Fähigkeit Ihres Körpers, Stresshormone, nämlich Cortisol und Adrenalin, zu regulieren, abnimmt, wenn Ihnen der Schlaf entzogen ist. Letztendlich kann dies zu einer Überproduktion von Stresshormonen im Körper führen.

Stresshormone, nämlich Adernalin und Cortisol, sind Hormone, die von den Nebennieren produziert werden, die sich über den Nieren befinden. Bei übermäßiger Produktion kann das Hormon Adrenalin Ihre Herzfrequenz erhöhen, während das Hormon Cortisol den Zucker oder die Glukose in Ihrem Blut erhöhen kann. Die beiden Zustände spielen eine Rolle bei der Erhöhung des Blutdrucks.

Ein erhöhter Blutdruck aufgrund von Stress aufgrund von Schlafmangel ist nur vorübergehend. Wenn sich Ihr Schlaf wieder verbessert hat, kann sich Ihr Blutdruck wieder normalisieren.

Chronischer Stress kann jedoch schwerwiegende Erkrankungen verursachen. Ebenso, wenn Ihr Schlafentzug bereits schwerwiegend ist. Ein kontinuierlicher und lang anhaltender Schlafmangel kann den Blutdruck dauerhaft erhöhen und zu hohem Blutdruck oder Bluthochdruck führen. Was diejenigen betrifft, bei denen bereits Bluthochdruck in der Vorgeschichte aufgetreten ist, kann dieser Zustand Ihren Bluthochdruck verschlimmern und das Risiko von Bluthochdruckkomplikationen erhöhen.

Wenn Sie daher Schlafmangel haben, sollten Sie die Ursache sofort herausfinden. Wenden Sie sich gegebenenfalls an Ihren Arzt, um die Erkrankung behandeln zu können, damit das Auftreten von Bluthochdruck verhindert werden kann.

Verschiedene Schlafprobleme, die hohen Blutdruck verursachen können

Es gibt verschiedene Gesundheitszustände, die zu Schlafentzug führen und zu hohem Blutdruck führen können. In diesem Fall sollten Sie sofort einen Arzt konsultieren, um die richtige Behandlung zu erhalten. Folgende Ursachen sind möglich:

1. Obstruktive Schlafapnoe

Obstruktive Schlafapnoe (OSA) ist eine Schlafstörung, bei der Sie während des Schlafes nicht mehr atmen. Dies ist eine schwere Schlafstörung. Diese Störung kann bis zu 30 Mal pro Stunde auftreten, wenn Sie nachts schlafen. Infolgedessen ist Ihre Schlafqualität schlecht und Sie bekommen weniger Schlaf. Sie werden auch am nächsten Tag weniger Energie und Produktivität haben.

Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit leichter bis mittelschwerer obstruktiver Schlafapnoe ein hohes Risiko haben, an Diabetes und Bluthochdruck zu erkranken. Bei Bluthochdruck wird dieser Zustand im Allgemeinen als sekundärer Bluthochdruck bezeichnet, bei dem es sich um eine Art von Bluthochdruck handelt, die durch bestimmte Erkrankungen verursacht wird.

Unbehandelt kann OSA das Risiko einer Person erhöhen, später im Leben verschiedene chronische Krankheiten wie Schlaganfall, Herzinsuffizienz und Herzinfarkt zu entwickeln.

Diese Störung betrifft normalerweise Menschen mittleren Alters. Dieser Zustand kann jedoch auch bei jedem Menschen jeden Alters auftreten, insbesondere bei Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind.

2. Schlaflosigkeit

Eine andere Erkrankung, die dazu führen kann, dass eine Person keinen Schlaf hat und zu hohem Blutdruck führt, ist Schlaflosigkeit. Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die es einer Person erschwert, einzuschlafen oder zu früh aufzuwachen und nicht wieder einschlafen kann.

Schlaflosigkeit wird im Allgemeinen durch bestimmte psychiatrische oder medizinische Zustände, schlechte Schlafgewohnheiten, den Konsum von Alkohol oder koffeinhaltigen Getränken oder das Rauchen verursacht.

Eine Studie von Harvard Health Publishing zeigt, dass Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit ein höheres Risiko haben, an Bluthochdruck zu erkranken. Die Studie umfasste 200 Personen mit chronischer Schlaflosigkeit (seit mehr als sechs Monaten) und fast 100 Personen ohne Schlaflosigkeit.

Die Studie ergab, dass Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit, die mehr als 14 Minuten zum Einschlafen brauchten, das dreifache Risiko hatten, einen hohen Blutdruck zu entwickeln, verglichen mit Menschen mit normalem Schlaf. Diese Studie erfordert jedoch weitere Untersuchungen, um dies zu beweisen.

Diese Schlafstörung kann jedem passieren. Dieser Zustand ist jedoch für Frauen aufgrund von Menstruationszyklen oder Wechseljahren, die älter als 60 Jahre sind, psychische Störungen oder bestimmte körperliche Erkrankungen, Stress und nächtliche Arbeit stärker gefährdet.