Inhaltsverzeichnis:
- Nahrung für Zahnfleischbluten
- 1. Mageres Fleisch
- 2. Vollkornprodukte mit Milch und Orangensaft
- 3. Obst und Gemüse
Zahnfleisch bekommt oft weniger Aufmerksamkeit als Zähne und Mund. In der Tat können geschwollenes und blutendes Zahnfleisch Beschwerden und Mundprobleme verursachen, die nicht mild sind. Wenn Sie dies erleben, gibt es Tipps bei der Auswahl von Lebensmitteln für Zahnfleischbluten für Sie.
Nahrung für Zahnfleischbluten
Die Ursache für geschwollenes und blutendes Zahnfleisch als Zahnfleischerkrankung ist die Ansammlung von Plaque auf den Zähnen. Diese sehr klebrige Plakette bildet sich im Allgemeinen während des Essens und Trinkens. Plaque enthält auch viele Bakterien, von denen einige die Zahnfleischgesundheit beeinträchtigen können.
Forschungen zufolge kann Zahnfleischerkrankungen Zähne infizieren oder sogar schädigen. Es kann auch Ihr Risiko für Herzerkrankungen um 15 Prozent erhöhen. Grundsätzlich blutet gesundes Zahnfleisch nicht nur durch Bürsten oder Berühren. Die Hauptmerkmale des idealen Zahnfleisches sind rosa, fest und können die Zähne festhalten.
Müssen Sie neben der Zahnpflege auch auf das Essen achten, das Sie essen, wenn Sie Zahnfleischbluten haben? Welche Lebensmittel sind gut für Zahnfleischbluten? Schauen Sie sich die folgenden Bewertungen an.
1. Mageres Fleisch
Nicht irgendein Fleisch, das Sie essen können, wenn Sie Zahnfleischbluten haben. Stellen Sie sicher, dass Sie mageres Fleisch wählen. Tierisches Fett ist bekanntermaßen sehr schädlich für das Herz, daher sollten Sie kein fettreiches Fleisch essen.
Joe Tagliarini, ein Zahnarzt von Comprehensive Dental Health, sagte, dass Rindfleisch, Hammel und Austern reich an Zink sind. Mineralien in Rindfleisch wirken entzündungshemmend, antioxidativ und stärken das Immunsystem, das Zahnfleischerkrankungen bekämpfen kann. Der hohe Gehalt an Vitamin B6 in Fleisch und Meeresfrüchten wie Fisch kann Ihnen bei der Bekämpfung von Zahnfleischerkrankungen helfen.
2. Vollkornprodukte mit Milch und Orangensaft
Diese Kombination ist sehr gesund und gut für das Zahnfleisch. Kalzium aus Milch bildet gesunde und starke Zähne. Währenddessen hilft der Vitamin C-Gehalt von Orangensaft dem Zahnfleisch, von selbst zu heilen.
Eine Studie ergab, dass Milch den Säuregehalt im Mund senken und so zur Beseitigung von Bakterien beitragen kann. Forscher schlagen vor, Zucker nicht in Milch oder Orangensaft zu mischen, da Zucker tatsächlich den Säuregehalt im Mund erhöhen kann.
3. Obst und Gemüse
Sie wissen bereits, dass Obst und Gemüse reich an Antioxidantien sind, die das Immunsystem stärken. Obst und Gemüse können Lebensmittel für Zahnfleischbluten sein, insbesondere grünes Gemüse wie Spinat, Süßkartoffeln, Karotten, Kürbis und gelbe Früchte. Dieses Gemüse und Obst kann dem Körper hohe Antioxidantien liefern. Gemüse und Obst enthalten auch Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird.
Nahrung für Zahnfleischbluten hilft Ihnen nicht nur, das Essen zu genießen, sondern kann auch dazu führen, dass sich Ihr geschwollenes und blutendes Zahnfleisch langsam bessert. Die Rolle des Zahnfleisches im Mund ist sehr wichtig. Störungen, die im Zahnfleisch auftreten, können andere Teile des Mundes betreffen. Es ist wichtig, dass Sie die Mund- und Zahnhygiene aufrechterhalten.
