Anti-Strahlungs-Computerbrillen, sind sie wirksam zum Schutz der Augen?

Die meisten Büroangestellten verbringen die meiste Zeit vor Computern oder anderen digitalen Geräten. Nicht selten sind sie dadurch anfälliger für verschiedene Augenprobleme wie Augenermüdung, verschwommenes Sehen und rote Augen. Um diese schädlichen Auswirkungen zu verringern, tragen manche Menschen eine Strahlenschutzbrille, um ihre Augen zu schützen. Sind diese Brillen jedoch wirklich effektiv oder nur ein Werbetrick? Die vollständige Rezension finden Sie in diesem Artikel.

Was sind Strahlenschutzbrillen?

Anti-Strahlungsbrillen sind spezielle Brillen, die Ihre Sicht schützen sollen, wenn Sie auf einen Computerbildschirm oder ein anderes digitales Gerät schauen.

Diese Brillentypen wurden entwickelt, um die Exposition gegenüber Licht oder Blendung zu verringern, den Kontrast zu erhöhen und Ihre Sicht zu optimieren, um das Betrachten des Bildschirms über einen längeren Zeitraum einfacher und komfortabler zu gestalten.

Anti-Strahlungs-Computerbrillen verwenden im Allgemeinen Linsen mit Antireflexbeschichtung (AR). Diese Linsen reduzieren die Blendung, indem sie die Lichtmenge minimieren, die von der Vorder- und Rückseite Ihrer Brillengläser reflektiert wird. Blendendes Licht ist die Hauptursache für Augenermüdung.

Sind Strahlenschutzbrillen also wirksam zum Schutz der Augen?

Dr. Jeffrey Anshel, ein Augenarzt, berichtete vom Lamat Lifehacker, dass die Wirksamkeit dieser Brille wirklich vom Träger abhänge.

Wenn Sie vorher keine Augenprobleme haben, haben Sie möglicherweise keinen großen Einfluss auf das Tragen dieser Brille. Wenn Sie jedoch bestimmte Sehprobleme haben (z. B. rote Augen, müde Augen, trockene Augen, verschwommenes Sehen usw.) und längere Zeit vor einem Bildschirm arbeiten müssen, sind diese Brillentypen möglicherweise die richtigen Lösung.

Bevor Sie jedoch eine Anti-Strahlen-Brille verwenden, sollten Sie zuerst einen Augenarzt konsultieren. Normalerweise kann der Arzt das Brillenrezept für Ihre Bequemlichkeit am Computer an Ihre Bedürfnisse und Ihren Sehzustand anpassen. Dies gilt insbesondere für diejenigen unter Ihnen, die normalerweise Kontaktlinsen tragen und bei der Arbeit am Computer trockene und unangenehme Augen haben.

Ein wirksamer Weg, um Ihre Augen vor dem Kontakt mit Computerlicht zu schützen

Abgesehen von der Verwendung einer Anti-Strahlen-Brille gibt es tatsächlich einige andere Dinge, die für Sie nicht weniger wichtig sind, damit Ihre Augen vor dem Licht von Computern oder anderen digitalen Geräten geschützt werden können, nämlich:

1. Passen Sie den Betrachtungsabstand vom Computerbildschirm an

Die Forscher fanden heraus, dass der optimale Betrachtungsabstand für die Anzeige eines Computerbildschirms etwa 50 bis 66 cm oder etwa eine Armlänge beträgt, sodass Sie Ihren Hals nicht strecken oder Ihre Augen belasten müssen.

Wenn Sie zwischen dem Papier und Ihrem Computerbildschirm hin und her schauen müssen, platzieren Sie die geschriebene Seite neben dem Monitor. Ihre Augen versuchen also nicht, beim Tippen auf und ab zu schauen.

Wenn Sie eine Tischlampe verwenden möchten, stellen Sie sicher, dass das Licht nicht auf Ihre Augen oder Ihren Computerbildschirm schaut. Darüber hinaus müssen Sie Ihre Workstation und Ihren Stuhl auf eine angemessene Höhe einstellen, um Ihre Haltung während der Arbeit am Computer beizubehalten.

2. Stellen Sie die entsprechende Raumbeleuchtung ein

Die Aufrechterhaltung der Augengesundheit während der Arbeit hängt eng damit zusammen, wie gut Sie die Beleuchtung in den Büroräumen verwalten.

Die meisten Beleuchtungssysteme in Büros verwenden direkte Beleuchtung, auch bekannt als Platzierung von Lichtpunkten in der Mitte des Raums oder an mehreren Punkten, die symmetrisch und gleichmäßig installiert sind. Diese Technik wird verwendet, um eine helle und umfassende Lichtquelle zu erzeugen. In der Tat macht das Arbeiten in direktem Licht von der Oberseite des Kopfes die Augen aufgrund von Blendung schnell müde, wodurch die Arbeitsproduktivität verringert wird.

Vermeiden Sie Raumbeleuchtungen mit direkter Beleuchtung nach unten. Wenn möglich, positionieren Sie Ihren Computerbildschirm neben einem Fenster, nicht davor oder dahinter.

3. Passen Sie die Beleuchtung Ihres Computers an

Passen Sie die Helligkeit des Computerbildschirms so an, dass sie ungefähr der Helligkeit an Ihrem Arbeitsplatz entspricht. Erwägen Sie die Installation eines BildschirmsBlendschutz auf Ihrem Monitor. Passen Sie auch die Textgröße und den Farbkontrast an, um Ihren Augenkomfort zu verbessern, insbesondere beim Lesen oder Schreiben langer Dokumente. Normalerweise ist schwarzer Text auf weißem Hintergrund die beste Kombination.

Was sollte auch beachtet werden: Farbtemperatur. Dies ist ein technischer Begriff, der verwendet wird, um das von einem Bildschirm emittierte Lichtspektrum zu beschreiben. ReduzierenFarbtemperatur auf Ihrem Bildschirm bietet Komfort bei längerer Computernutzung.

4. Häufiges Blinken

Auch wenn es trivial klingt, ist ein häufiges Blinken erforderlich, wenn Sie an einem Computer arbeiten. Der Grund dafür ist, dass Sie zu lange vor dem Computer selten unbewusst blinken. Auch wenn durch Blinken Ihre Augen mit Feuchtigkeit versorgt werden, können sie Trockenheit oder Augenreizungen verhindern.

Eine Studie besagt, dass jemand, der an einem Computer arbeitet und nur 9 Mal pro Minute blinkt (im Allgemeinen blinkt jemand 18 Mal pro Minute), noch stärker dem Risiko trockener Augen, Müdigkeit, Juckreiz und Augengefühl ausgesetzt ist.

Um nicht zu vergessen, können Sie eine Notiz mit der Aufschrift "Blink!" in der Ecke Ihres Computers.

4. Wenden Sie die 20-20-20-Regel an

Um das Risiko einer Ermüdung der Augen durch ständiges Fokussieren auf den Computerbildschirm zu verringern, müssen Sie Ihren Augen nach der 20-20-20-Regel eine Pause gönnen. Die Regel empfiehlt, dass Sie alle 20 Minuten vom Bildschirm wegsehen und Ihre Augen mindestens 20 Sekunden lang ruhen lassen, indem Sie Objekte oder Objekte betrachten, die etwa 6 Meter entfernt sind.