9 Vorteile von Parkour für die Gesundheit & bull; Hallo gesund

Parkour ist eine körperliche Aktivität, um sich in verschiedenen Umgebungen effektiv durch die motorischen Fähigkeiten des Körpers zu bewegen. Le traceur (Tracker) ist ein Begriff für Leute, die Parkour machen. Sie entwickeln einen guten Körper und Kontrolle durch Übungen, die Laufen, Überqueren von Hindernissen, Springen und Klettern kombinieren.

Parkour wurde zuerst von David Belle in Frankreich erstellt. Es zeigt die körperlichen Qualitäten des Menschen durch Parkour, und jetzt wurde Parkour von Zehntausenden von Menschen auf der ganzen Welt praktiziert.

Vorteile von Parkour für den Körper

1. Trainiere und forme den ganzen Körper

Das Parkour-Training beinhaltet die Ganzkörperfitness. Das Laufen, Springen und Überqueren von Hindernissen erfordert die Arbeit aller Muskeln des Körpers. Da Parkour Körperbewegungen beinhaltet, bilden sich mit der Zeit auch die Muskeln des Körpers von Tag zu Tag von selbst.

2. Steigern Sie das Denken und die Kreativität

Parkour erfordert Le traceur Hindernisse schnell überwinden. Sie werden gebeten, plötzlich Ihr Gehirn zu trainieren und zu überlegen, wie Sie mit Ihren Beinen alle Hindernisse überwinden können. Das Üben mit instinktiven Entscheidungsfähigkeiten in Parkour kann dazu führen Le traceur vertraue ihren instinktiven Entscheidungen im Alltag. Parkour ermutigt auch Le traceur ihre Kreativität zu zeigen. Jedes Hindernis, auf das Sie stoßen, hat keinen klaren Bezug, daher müssen Sie Ihre Kreativität einsetzen, um es zu überwinden.

3. Herzausdauer

Parkour erfordert Le traceur sehr aktiv sein. Ständiges Bewegen und Springen führt zu mehr Ausdauer. Dies kann Ihr Herz stark machen und die Sauerstoffversorgung Ihrer Tötungen erhöhen.

4. Entwickeln Sie wachsende Fähigkeiten

Fitness hängt natürlich mit Fähigkeiten zusammen, einschließlich Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft, Geschwindigkeit, Koordination und Reaktion. In Parkour müssen Sie diese Fähigkeiten beim Springen, Klettern und Balancieren einsetzen. Es ist auch sehr vorteilhaft, um Ihre körperliche Fitness zu gewährleisten.

5. Kernkraft aufbauen

Der Kern des Körpers ist das Zentrum des gesamten Körpers und hilft Ihnen auch dabei, sich zu beugen, zu drehen, Energie und Kraft durch den Körper zu senden. Die Stärkung Ihres Kerns durch Parkour-Übungen hilft auch, Verletzungen des unteren Rückens zu vermeiden.

6. Erhöhen Sie die Knochenstärke

Wie viele Sportarten kann Parkour helfen, die Knochen zu stärken. Durch diese Bewegung im Unter- und Oberkörper wird ein großer Einfluss auf den Aufbau starker Knochen ausgeübt.

7. Steigern Sie das Selbstvertrauen

Parkour kann das Selbstvertrauen stärken, indem es Menschen ermöglicht, Dinge zu erobern, die sie noch nie zuvor versucht haben. Ein Beispiel ist, wenn Sie eine große Mauer sehen, die zuvor als unmöglich zu überqueren schien. Wenn Sie sie erfolgreich überquert haben, werden Sie ein Gefühl der Zufriedenheit verspüren und weiterhin versuchen, neue Dinge zu erobern.

8. Antisoziale Tendenzen reduzieren

Es wurde gezeigt, dass Parkour asoziales Verhalten reduziert. In Westminster durchgeführte Untersuchungen zum Parkour-Coaching zeigten, dass die Kriminalitätsrate bei Jugendlichen zwischen 8 und 19 Jahren um 69% gesenkt wurde, als sie Parkour praktizierten. Parkour bietet eine positive Möglichkeit, ihre Zeit und Energie zu verbringen, indem es ihnen jedes Mal, wenn sie sich mit Parkour beschäftigen, neuen Herausforderungen und Hindernissen stellt.

9. Kann von jedem gemacht werden

Sie können oft Parkour-Videos sehen und denken, dass dies eine sehr schwierige Sache ist, da sie voller großer Schritte und Bewegungen ist Flip. In der Tat hat Parkour nicht nur die Bewegung. Einige der Parkour-Bewegungen stammen aus einfachen, leicht zu erlernenden Bewegungen wie Laufen und Springen. Sie können dies auch überall tun, da keine spezielle Ausrüstung erforderlich ist.