8 Dinge, die während der Menstruation nicht getan werden sollten & bull; Hallo gesund

Die Menstruation ist etwas, das von Frauen nicht vermieden werden kann, ebenso wie die Auswirkungen von Schmerzen während der Menstruation. Blut, das während der Menstruation vergossen wird, ist auf die fehlende Befruchtung zurückzuführen. Dieser monatliche Zyklus kann Sie launisch, magenverärgert und lethargisch machen. Dies ist auf Veränderungen des weiblichen Hormons Östrogen zurückzuführen. Wenn Sie eine PMS-Bedingung haben (prämenstruelles Syndrom) oder Menstruationsbeschwerden, Sie haben das Gefühl, Sie wollen nichts tun, sondern liegen einfach auf dem Bett. Neuere Forschungen haben auch eine interessante Tatsache ergeben, nämlich dass es sehr normal ist, wenn wir mehr Liebe brauchen, weil das Hormon Progesteron ebenfalls abnimmt.

Darüber hinaus hören wir oft Mythen, die in der Gesellschaft zirkulieren, beispielsweise wenn die Menstruation nachts nicht stattfinden darf, obwohl es keine medizinische Forschung gibt, die so etwas sagt. Stimmt es, dass es Dinge gibt, die Sie während der Menstruation nicht tun können? Was sind diese Dinge?

Was sind die Dinge, die während der Menstruation vermieden werden müssen?

Folgendes sollten Sie während der Menstruation vermeiden:

1. Sehen Sie sich einen Film an, der Ihre Emotionen auf den Kopf stellt

Sie müssen vermeiden, dass der Film Ihre Emotionen erschöpft. Während der Menstruation werden die Hormone Östrogen und Progesteron abnehmen. Daher werden Ihre Emotionen unausgeglichen sein. Das Hormon Östrogen beeinflusst das weibliche Gehirn, was auch mit Emotionen und kognitiven Prozessen verbunden ist. Wenn wir menstruieren, können wir uns glücklich fühlen, dann plötzlich gereizt, plötzlich wütend und ängstlich. Vermeiden Sie es daher, Filme anzusehen, die Sie depressiv machen.

2. Wachsen und Haarentfernung

Die Abnahme der Hormone Östrogen und Progesteron macht unseren Körper auch schmerzempfindlicher. Unser Körper erfährt auch Veränderungen wie geschwollene und schmerzende Brüste. Vermeiden Sie daher am besten Aktivitäten, bei denen Sie sich krank fühlen, z. B. Zähne ziehen, Achselhaare wachsen, Augenbrauen zupfen und andere feine Haare. Warten Sie, bis Ihre Periode vorbei ist und beide Hormone wieder normal sind.

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3. Stille

Wenn Sie sich nähern und wenn der Menstruationszyklus stattfindet, werden Sie Magenkrämpfe oder andere Symptome von PMS spüren. Sie möchten den ganzen Tag im Haus verbringen, fernsehen und das Leben draußen vergessen. In der Tat kann Bewegung die durch diese Krämpfe verursachten Schmerzen lindern. Es sollte jedoch unterstrichen werden, Sie müssen auch bestimmte Sportarten vermeiden. Kräftiges Training erhöht nur die Schmerzen.

4. Trinken Sie Milch und Milchprodukte

Zusätzlich zur Knochengesundheit kann Kalzium auch Menstruationsbeschwerden reduzieren. Der Grund dafür ist, dass Kalzium auch zur Erhaltung der Muskeln beiträgt. Aber nicht mit Milchprodukten, sollten Sie sie während der Menstruation vermeiden. Es ist wahr, dass Milch Kalzium enthält, aber Milch kann Ihren Magen aufblähen lassen. Dadurch wird Ihr geschwollener Magen noch unangenehmer. Fett in der Milch enthält Arachidonsäure, die Prostaglandine produziert, die Krämpfe verursachen können. Sie können Kalzium aus anderen Lebensmitteln erhalten.

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5. Verwenden Sie Pads für einen ganzen Tag

Gehören Sie zu den Menschen, die oft vergessen, Damenbinden zu wechseln? Wenn ja, müssen Sie die Gewohnheit ändern. Das Wechseln der Pads muss etwa alle vier Stunden erfolgen, und es kann mehr sein, wenn Sie eine große Menge Blut haben. Nicht ersetzte Verbände können dazu führen, dass Bakterien in Ihren Körper eindringen.

6. Ungeschützten Sex haben

Es gibt diejenigen, die denken, dass es besser ist, während der Menstruation keinen Sex zu haben, aber es gibt auch diejenigen, die denken, dass Sie trotz der Menstruation immer noch Sex haben können, aber Sie müssen ein Kondom verwenden. Infektionen können weiterhin übertragen werden, wenn Sie ungeschützten Sex haben. Wenn die vaginale Luftfeuchtigkeit während der Menstruation zunimmt, kann sich Hefe schnell entwickeln. Dies verhindert auch, dass Sie die Infektion auf Ihren Partner übertragen.

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7. Essen Sie Lebensmittel, die viel Salz enthalten

Wie Milch können auch salzhaltige Lebensmittel Blähungen verursachen. Salz ist oft in Fast Food enthalten. Sie wählen besser Lebensmittel wie Obst. Neben Salz benötigen Sie auch koffeinhaltige Getränke - Schokolade, Kaffee, Tee -, da Koffein die Hormone in Ihrem Körper schädigen kann.

8. Kein Naschen

Gesunde Snacks sollten während der Menstruation nicht fehlen. Sie können viel Blut verlieren und sich schwach fühlen, daher benötigen Sie eine angemessene Ernährung. Sie können Alternativen wie Haferflocken oder Früchte wie Bananen wählen. Ein niedriger Kaliumgehalt im Körper kann Krämpfe verursachen, während Bananen reich an Kalium sind.