8 einzigartige Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen, die Sie vielleicht nie erraten haben

Verlierst du Gewicht? Übung kann eine Möglichkeit für Sie sein, Kalorien zu verbrennen, so dass Gewichtsverlust auftreten kann. Es stellt sich jedoch heraus, dass es viele andere Möglichkeiten gibt, Kalorien zu verbrennen, an die Sie vorher vielleicht noch nicht gedacht haben. Was sind die Möglichkeiten, um Kalorien zu verbrennen, die getan werden können?

1. Oft lachen

Lachen macht glücklich und verbrennt auch Kalorien. Eine Sache, an die Sie vielleicht vorher nicht gedacht haben, oder? Dies wurde jedoch durch eine Studie bewiesen. Untersuchungen mit 45 Paaren, die einen lustigen Film gesehen haben, haben gezeigt, dass das Lachen beim Anschauen eines lustigen Films den Stoffwechsel um 10-20% steigern kann.

Wie kann? Wenn Sie lachen, erhöht Ihr Körper Ihre Herzfrequenz. Dies erhöht dann den Stoffwechsel Ihres Körpers um 10-20%. So verbrennen die Kalorien im Körper mehr, wenn Sie lachen.

2. Trinken Sie kaltes Wasser

Viele Menschen denken, dass das Trinken von kaltem Wasser die Fettansammlung fördern kann. Viele verbieten es also, kaltes Wasser zu trinken, während Sie eine Diät zur Gewichtsreduktion machen. Tatsächlich kann das Trinken von kaltem Wasser dem Körper helfen, Kalorien zu verbrennen.

Wenn Sie kaltes Wasser trinken, erhöht Ihr Körper Ihren Stoffwechsel und erzeugt Wärme, um Ihre Körpertemperatur hoch zu halten. Der Körper verbrennt also mehr Kalorien, wenn Sie kaltes Wasser trinken. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass das Trinken von 500 ml kaltem Wasser Ihren Kalorienverbrauch für 90 Minuten um 24-30% erhöhen kann.

3. Kaugummi kauen

Der nächste Weg, um Kalorien zu verbrennen, ist Kaugummi. Kaugummi kann das Sättigungsgefühl steigern und dadurch die Kalorienaufnahme aus der Nahrung reduzieren. Dies wurde in einer Studie der University of Rhode Island nachgewiesen.

Die Studie ergab, dass Menschen, die Kaugummi kauten, beim Mittagessen weniger Kalorien verbrauchten und bei der nächsten Mahlzeit nicht mehr aßen. Stellen Sie jedoch sicher, dass der Kaugummi, den Sie wählen, zuckerfrei ist.

4. Blut spenden

Wenn Sie Blut spenden, erhöht sich die Anzahl der vom Körper verbrannten Kalorien. Eine Blutspende kann also eine Möglichkeit sein, Kalorien zu verbrennen, die Sie ausprobieren können. Blutspenden können doch auch gleichzeitig Menschen helfen, oder?

Nachdem Sie Blut gespendet haben, benötigt der Körper Energie, um neue Proteine, rote Blutkörperchen und andere Blutbestandteile zu bilden und verlorenes Blut zu ersetzen. Damit der Körper mehr Kalorien verbrennt. Sie können jedoch sicherlich nicht jeden Tag Blut spenden. Geben Sie sich mindestens acht Wochen Zeit, um erneut Blut zu spenden.

5. Einkaufen

Wenn Sie einkaufen, merken Sie möglicherweise nicht, dass Sie tatsächlich ein wenig Sport treiben. Versuchen Sie zu zählen, wie viele Schritte Sie beim Einkaufen unternommen haben? Jeder Schritt, den Sie unternehmen, verbrennt die Kalorien in Ihrem Körper, besonders wenn Sie beim Einkaufen schnell gehen und Treppen steigen. Dies ist eine unterhaltsame Art, Kalorien zu verbrennen, insbesondere für Frauen.

6. Das Haus putzen

Das Haus zu putzen ist anstrengend. Aber Sie können dies verwenden, um Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie das Fenster alleine putzen, verbrennen Sie tatsächlich ungefähr 65 Kalorien. Ganz zu schweigen davon, ob Sie auch Böden, Badezimmer und andere Dinge reinigen. Neben der Reinigung Ihres Hauses bringt Sie die Reinigung Ihres Hauses auch zum Schwitzen.

7. Bewegen Sie Ihre Hände und Füße

Wenn Sie unruhig oder gelangweilt sind, können Sie unbewusst Ihre Füße oder Finger bewegen, z. B. indem Sie mit den Fingern auf den Tisch tippen. Dies stellt sich heraus, um auch Ihre Kalorien zu verbrennen. Tatsächlich hat eine Studie gezeigt, dass Menschen, die im Sitzen oder Stehen unruhig sind, 5-6 Mal mehr Kalorien verbrennen können als Menschen, die nur sitzen oder still stehen.

8. Sex haben

Eine weitere Sache, die sich herausstellt, um Ihre Kalorien zu verbrennen, ist Sex zu haben. Ja, wenn Sie Geschlechtsverkehr haben, brauchen Sie viel Energie, besonders wenn dies mit Leidenschaft geschieht. Auf diese Weise verbrennen Sie tatsächlich Kalorien beim Sex.

Unterschiedliche Geschlechtsstellungen, unterschiedliche Anzahl verbrannter Kalorien. Männer können in der Missionarsstellung etwa 350 Kalorien pro Stunde verbrennen. In der Zwischenzeit können Frauen etwa 200 Kalorien verbrennen, während sie 30 Minuten lang die Cowgirl-Position einnehmen.