Inhaltsverzeichnis:
- Wie Vitamine in Nahrungsergänzungsmitteln gegen Stress wirken
- Liste der Vitaminpräparate zur Stressbewältigung
- Vitaminpräparate für den Umgang mit Stress ergänzen sich nur
Stress kann Ihren Gesundheitszustand verschlechtern. In diesem Fall wird dringend empfohlen, einen Psychologen zu konsultieren. Sie können jedoch auch Ergänzungsmittel verwenden, um mit Stress umzugehen. Wie funktioniert es?
Wie Vitamine in Nahrungsergänzungsmitteln gegen Stress wirken
Stress ist eine natürliche körperliche und geistige Reaktion auf jede Gefahr oder Bedrohung, der Sie ausgesetzt sind. Zum Beispiel mit einem Partner kämpfen oder von einem geliebten Menschen zurückgelassen werden.
Stress, mit dem nicht richtig umgegangen werden kann, kann die Gesundheit gefährden. Der Grund ist, dass Stress schlechte Laune, Schlaflosigkeit und andere störende Symptome hervorrufen kann.
Langfristig erhöht Stress das Risiko für Krankheiten wie Depressionen. Um mit Stress umzugehen, können Sie jetzt versuchen, Vitamin-haltige Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
Jeden Tag ist Ihr Körper sehr leicht freien Radikalen wie Umweltverschmutzung, Zigarettenrauch, Sonnenlicht und Chemikalien ausgesetzt. Wenn es gestresst ist, nimmt die Bildung freier Radikale im Körper zu. Infolgedessen werden die Körperzellen angegriffen und beschädigt.
Vitaminpräparate enthalten Antioxidantien, die dem Körper helfen können, freie Radikale zu bekämpfen und Zellschäden zu reduzieren.
Studie über Ernährungsjournal fanden heraus, dass Menschen, die leicht gestresst sind und ihre Stimmung ändern, bekanntermaßen keine Vitamin B-Aufnahme haben. Wenn sie diesen Menschen B-Vitaminpräparate geben, zeigen die Ergebnisse eine Zunahme der Stimmung, so dass der Stress reduziert wird.
Liste der Vitaminpräparate zur Stressbewältigung
Studien zufolge wirkt sich der Konsum von Vitamin B positiv auf Menschen aus, die unter Stress leiden. Sie können dieses Vitamin als Ergänzung wählen, um mit Stress umzugehen.
Sie können auch andere Nahrungsergänzungsmittel wählen, die reich an Antioxidantien sind, wie Vitamin A und Vitamin E. Dann können Sie auch Vitamin C verwenden, das bei der Bewältigung von Stress helfen kann, indem es den Spiegel des Hormons Cortisol (Stresshormon) senkt und das Blut senkt Druck, wenn Sie sich ängstlich und unruhig fühlen.
Vitaminpräparate für den Umgang mit Stress ergänzen sich nur
Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel gegen Stress einnehmen, müssen Sie zuerst einen Arzt konsultieren. Der Grund dafür ist, dass Vitaminpräparate nur als Ergänzung zur Stressbewältigung dienen. Sie können sich also nicht nur auf Nahrungsergänzungsmittel verlassen, um Stress abzubauen.
Sie müssen immer noch der Annahme eines gesünderen Lebensstils Priorität einräumen, z. B. ausreichend Schlaf, Bewegung und eine erhöhte Aufnahme nahrhafter Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Nüsse und Weizen. Sie müssen auch lernen, Atmung und Gedankenkontrolle zu üben, um bei Stress positiv zu bleiben.
Ihr Arzt wird Ihnen bei der Überlegung helfen, ob Sie zusätzliche Vitamine aus Nahrungsergänzungsmitteln benötigen oder nicht.
Sie müssen wissen, dass Vitaminpräparate zur Bewältigung von Stress nicht willkürlich sind, da sie bei übermäßigem Verzehr Nebenwirkungen verursachen können. Anstatt Stress abzubauen, können Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich andere Gesundheitsprobleme für Sie verursachen.
Genau wie Drogen oder Lebensmittel enthalten Nahrungsergänzungsmittel auch bestimmte Substanzen, die bei manchen Menschen Allergien auslösen. Lassen Sie Ihren Arzt während der Konsultation wissen, ob Sie Allergien oder andere gesundheitliche Probleme haben.
