5 Vorteile von Linden-Tee, von gesunder Verdauung bis zu erholsamem Schlaf

Linden-Tee ist möglicherweise nicht so beliebt wie andere Kräutertees. Tatsächlich hat Linden-Tee viele gesundheitliche Vorteile, insbesondere zur Entspannung und zum besseren Schlafen. Dieser Tee, der einen unverwechselbaren Geschmack hat, enthält auch eine Vielzahl von Nährstoffen, Antioxidantien und Verbindungen, die reich an Eigenschaften sind. Also, was sind die Vorteile, die Sie durch das Trinken erhalten?

Lernen Sie den Linden-Tee und seine Vorteile kennen

Linden-Tee wird durch Trocknen der Blüten aus der Pflanze hergestellt Tilia cordata, Tilia platyphyllosoder ähnliche Pflanzen aus demselben Clan. Die getrockneten Lindenblüten können direkt gebraut oder zuerst zu Pulver zerdrückt werden.

Dieses Getränk kann heiß oder kalt konsumiert werden. Der Geschmack ist ziemlich einzigartig, was süß ist, begleitet von einem starken blumigen Geschmack und Aroma. In der Vergangenheit wurde angenommen, dass der regelmäßige Konsum von Linden-Tee Grippe, Kopfschmerzen und Schlafstörungen behandeln kann.

Es wurden auch mehrere Studien durchgeführt, um die gesundheitlichen Vorteile von Linden-Tee nachzuweisen. Infolgedessen hat Linden-Tee das folgende Potenzial:

1. Machen Sie den Körper entspannter

Das Sitzen beim Trinken von Tee kann sich beruhigend anfühlen, aber der Effekt kann größer sein, wenn Sie bestimmte Tees wie Linden-Tee trinken. Im Tierversuch kann der Wirkstoff in Lindenextrakt die Entspannung unterstützen und Angstsymptome lindern.

Die Forscher vermuten, dass der Lindenextrakt ähnlich wie die Aktivität der Verbindung wirkt Gaba-Aminobuttersäure (GABA) im Gehirn. GABA verhindert einen Überfluss an Erregung, sodass sich Körper und Geist entspannen können.

2. Lindert leichte Schmerzen

Linden-Tee macht Sie nicht nur entspannter, sondern lindert dank des darin enthaltenen antioxidativen Quercetins auch Schmerzen. Quercetin kann Schwellungen, Entzündungen und ähnliche Zustände lindern, die Schmerzen auslösen.

Auf einer tiefen Studie Zeitschrift des American College of Nutrition Bei 50 Frauen mit Rheuma konnte gezeigt werden, dass die 8-wöchige Einnahme von Quercetin die Schmerzen lindert.

Diese Verbindung lindert Gelenkentzündungen, so dass sich die Schmerzen des Patienten allmählich bessern.

3. Blutdruck senken

Wie Kräutertees im Allgemeinen enthält Linden-Tee viele chemische Verbindungen, die nur in Pflanzen vorkommen. Diese Verbindungen unter anderem Tilirosid, Rutosidund Chlorogensäure. Allen drei ist gemeinsam, dass sie den Blutdruck senken können.

Im Tierversuch können Verbindungen in Linden-Tee den systolischen Herzdruck senken, wodurch das Blut im ganzen Körper zirkuliert. Wenn der systolische Druck niedriger ist, sinkt auch der Blutdruck.

4. Machen Sie den Schlaf besser

Dieser Linden-Tee-Vorteil ist perfekt für diejenigen unter Ihnen, die oft Schlafstörungen haben. Der Grund ist, dass einige der Verbindungen in Linden-Tee die Funktion des Nervensystems unterdrücken und Sie leicht schläfrig machen können. Ähnlich wie die Nebenwirkungen von Erkältungs- und Hustenmedikamenten.

Diese verschiedenen Verbindungen umfassen Terpenoide, Kaempferol, p-Cumarsäureund verschiedene Arten von Öl. Diese Ergebnisse müssen noch weiter untersucht werden, aber Sie müssen sich keine Sorgen machen. Auch wenn es keine Schläfrigkeit verursacht, wird das Trinken von Tee vor dem Schlafengehen Ihren Körper entspannter machen.

5. Reibungsloses Verdauungssystem

Das Trinken von warmem Linden-Tee erwärmt Ihren Körper und erhöht Ihre Flüssigkeitsaufnahme. Beides ist sehr wichtig für den reibungslosen Ablauf des Verdauungssystems. Aus diesem Grund wird Linden-Tee seit langem zur Behandlung von Magen-Darm-Problemen eingesetzt.

Davon abgesehen, Tilirosid Linden-Tee hat auch den Vorteil, Bakterien im Verdauungstrakt auszugleichen. Tilirosid nicht nur antioxidative Verbindungen, sondern auch antibakterielle Verbindungen, die die Bakterien abtöten können, die Durchfall verursachen.

Seine verschiedenen Eigenschaften machen Linden-Tee zu einem einzigartigen Kräutergetränk. Wenn Sie es regelmäßig trinken, können Sie so viele Vorteile erzielen.

Selbst Kräutergetränke wie Linden-Tee sollten jedoch in angemessenen Mengen konsumiert werden. Begrenzen Sie den Verbrauch auf nicht mehr als 3 Tassen pro Tag. Auf diese Weise können Sie die Vorteile von Linden-Tee nutzen, ohne sich über das Risiko eines Überkonsums Gedanken machen zu müssen.