Überwindung der vaginalen Trockenheit mit den folgenden 5 Arten von Lebensmitteln

Vaginale Trockenheit ist ein häufiges Problem bei Frauen, das normalerweise in den Wechseljahren auftritt. Es ist jedoch nicht zu leugnen, dass dies auch bei Frauen in jungen Jahren aufgrund schlechter Lebensgewohnheiten, körperlicher Probleme oder aufgrund der Verwendung von Vaginalpflegeprodukten auftreten kann.

Vaginale Trockenheit tritt auf, wenn das Vaginalgewebe aufgrund verringerter Östrogenspiegel an Elastizität verliert. Dies macht die Vaginalschleimhaut dünn und trocken, so dass sie beim Geschlechtsverkehr unangenehm und sogar schmerzhaft ist.

Lebensmittel zur Behandlung von vaginaler Trockenheit

Neben der Verwendung von Vaginalschmiermitteln auf chemischer Basis stellt sich heraus, dass es auch mehrere Lebensmittel gibt, die dazu beitragen, die Feuchtigkeit im Vaginalgewebe wiederherzustellen, damit es die vaginale Trockenheit überwinden kann. Hier sind 6 Lebensmittel, die gut zu essen sind, um vaginale Trockenheit zu behandeln.

1. Sojabohnen

Sojabohnen sind reich an Phytoöstrogenen - synthetischen Formen von Östrogen, Isoflavonen, Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren, Kalzium, Folsäure, Eisen, Vitaminen und anderen Mineralien. Regelmäßiger Verzehr von Soja hilft dabei, einige der Funktionen von Östrogen wiederherzustellen, nämlich die Vagina zu schmieren und die weiblichen Fortpflanzungsorgane gesund zu halten.

2. Leinsamen

Leinsamen sind auch reich an Phytoöstrogenen und reich an Omega-3-Fettsäuren. Der Gehalt an Phytoöstrogenen in Leinsamen erhöht den Östrogenspiegel und behandelt die vaginale Trockenheit. Darüber hinaus kann der regelmäßige Verzehr von Leinsamen auch dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und das Krebsrisiko bei Frauen zu bekämpfen.

3. Nüsse und Samen

Nüsse und Samen, die essentielle Fettsäuren und Nährstoffe enthalten, die gut zur Behandlung von vaginaler Trockenheit geeignet sind - insbesondere Vitamin E. Beispiele sind Mandeln, Walnüsse, Erbsen, Sonnenblumenkerne und so weiter. Mehrere Studien haben gezeigt, dass essentielle Fettsäuren und Ballaststoffe benötigt werden, um hormonelle Ungleichgewichte zu regulieren und eine gesunde Vaginalfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten.

4. Fisch

Wie Leinsamen ist auch Fisch reich an Omega-3-Fettsäuren und einer Reihe von ätherischen Ölen, die gut für den Körper sind. Fische wie Lachs, Thunfisch, Kabeljau und andere Kaltwasserfischarten sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die die Vagina schmieren und das Gefühl von Brennen und Juckreiz aufgrund vaginaler Trockenheit verringern können.

5. Äpfel

Äpfel sind eine Frucht, die reich an Phytoöstrogenen ist. Der tägliche Verzehr von 1-2 Äpfeln hilft dabei, die Vaginalfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten, damit Reizungen und Juckreiz vermieden werden. Dies wird auch durch die Ergebnisse der Studie des Archivs für Gynäkologie und Geburtshilfe gestützt, in der festgestellt wurde, dass Frauen, die regelmäßig Äpfel konsumieren, ein besseres Maß an Vaginalschmierung und sexueller Funktion haben.