Schließen Sie die Vagina nach der Geburt auf 5 einfache Arten

Wie man die Vagina strafft, kann eines der Dinge sein, nach denen Mütter nach der Geburt suchen. Mütter haben normalerweise das Gefühl, dass die Vagina nicht so fest und elastisch ist wie vor der Geburt.

Durch die schlaffe Vagina fühlen sich viele Frauen beim Sex nach der Geburt unsicher. Ausgehend davon denken Mütter oft daran, Wege zu finden, um die Vagina nach der Geburt wieder zu straffen.

Können Sie die Vagina nach der Geburt wieder schließen? Wie man? Lassen Sie uns umfassendere Informationen herausfinden, lassen Sie uns!

Ist es möglich zu gebären, um die Vagina zu dehnen?

Es kursieren viele Mythen, wonach die Elastizität und Enge der Vagina nach der Geburt für immer verloren gehen kann, insbesondere bei normaler Entbindung.

In der Tat ist dies nicht wahr, weil die Vagina elastisch ist.

Dies bedeutet, dass sich die Vagina leicht dehnen kann, wenn ein Penis oder ein Sexspielzeug in sie eindringt (Sexspielzeug) wenn sie Sex haben wollen.

Die Vagina kann sich bei der Entbindung auch auf die Größe von Kopf und Körper eines Babys ausdehnen. Interessanterweise kann die Elastizität der Vagina sie fast auf ihre Größe vor der Entbindung zurückbringen.

Wenn Sie von der NCT-Seite aus starten, liegt dies daran, dass Größe und Form der Vagina nicht sehr unterschiedlich sind, obwohl die Vagina nicht wie vor der Geburt in ihren ursprünglichen Zustand zurückkehrt.

Die Vagina kann breiter aussehen und sich lockerer anfühlen als vor der Entbindung.

Es ist nur so, dass sich der Zustand der Vagina in der Regel innerhalb weniger Tage nach der Entbindung ein wenig bessert.

Sie sollten also nicht in Panik geraten, da es normal ist, dass sich die Vagina nach der Geburt entspannt, beispielsweise während des Wochenbettes.

Ihre Vagina wird sich wieder zusammenschließen, wenn sich die Geburt erholt, aber sie ist nicht mehr so ​​eng wie früher.

Die Art und Weise, wie Sie dies möglicherweise tun müssen, ist eine kleine Anstrengung, um die Vagina nach der Geburt wieder zu straffen.

Vergessen Sie nicht, dass Sie nicht nur nach Möglichkeiten suchen, um den Zustand der Vagina zu verbessern, sondern auch, dass Sie sich nicht um einen Kaiserschnitt und eine normale Pflege kümmern sollten.

Die perineale Wundversorgung umfasst die Heilung, die Sie nach einer normalen Entbindung durchführen sollten, damit der Bereich zwischen Vagina und Anus schnell heilt.

In der Zwischenzeit muss nach der Kaiserschnitt-Entbindung die Pflege der SC-Wunde (Kaiserschnitt-Wunde) in Betracht gezogen werden, damit die Narbe des Kaiserschnitts schnell heilt.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Vagina wieder zu straffen

Der Zustand Ihrer Vagina kehrt möglicherweise nicht vollständig zu dem Zustand vor der Entbindung zurück.

Dies ist jedoch kein Problem, da sich die Elastizität der Vagina gegenüber der Geburt eines Kindes kaum ändert.

Wenn Sie die Vagina wieder in ihren ursprünglichen Zustand versetzen möchten, können Sie nach der Geburt folgende Möglichkeiten ausprobieren:

1. Kegel-Übungen

Kegel-Übungen, auch bekannt als Beckenbodenmuskelübungen, können eine Möglichkeit sein, die Vagina nach der Geburt wieder zu straffen.

Laut der Mayo-Klinik werden Kegel-Übungen verwendet, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken, die den Uterus, die Blase, den Dünndarm und das Rektum (Anus) stützt.

Anscheinend gehören Schwangerschaft und Geburt zu den Faktoren, die zu einer Schwächung der Beckenbodenmuskulatur führen.

Darüber hinaus können Sie Kegel-Übungen überall durchführen, auch zu Hause. Dies ist ideal für Mütter, die gerade ein Kind zur Welt gebracht haben und möchten, dass ihre Vagina wieder eng wird.

Sie können Kegel-Übungen auf folgende Weise richtig und korrekt ausführen:

Identifizieren Sie die Muskeln, die Sie trainieren müssen

Finden Sie heraus, welche Muskeln an Kegel-Übungen beteiligt sind. Am Anfang ist es normalerweise einfacher, Kegel-Übungen in liegender Position zu machen.

Wenn Sie jedoch die Zielmuskeln in Kegel-Übungen kennen, können Sie die Übung in jeder Position ausführen.

Quasi Kegel Gymnastik Techniken

Stellen Sie sich vor, Sie heben während der Kegel-Übungen einen Marmor, um Ihre Beckenmuskulatur zu optimieren.

Stufen der Kegel-Übungen:

1. Fühlen Sie sich, als würden Sie die Anal- und Vaginalmuskeln zusammendrücken und gleichzeitig ziehen, bis sie sich angespannt anfühlen. Mach das schnell und warte.
2. Versuchen Sie, die Kontraktion etwa 3-10 Sekunden lang zu halten, und lassen Sie sie dann los oder entspannen Sie sich wieder.
3. Wiederholen Sie etwa 10 Mal pro Trainingseinheit.

Behalten Sie Ihren Fokus

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie die Beckenbodenmuskulatur straffen, um die Vagina oder den Vaginalausfluss nach der Geburt zu straffen.

Versuchen Sie nicht, die Übungen zu machen, die Sie machen, um die Muskeln im Bauchbereich, in den Oberschenkeln und im Gesäß zu spielen.

Stellen Sie sicher, dass Sie nicht den Atem anhalten, sondern während der Übung am besten frei atmen.

Übe regelmäßig Kegel-Übungen

Diese Übung sollte regelmäßig durchgeführt werden, um die Beckenbodenmuskulatur zu straffen, damit die Vagina straffer wird.

Sie können die Kegel-Übungen ca. 3-6 mal am Tag wiederholen.

2. Verwenden Sie ein Vaginalkegelwerkzeug

Quelle: http://cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg

Eine andere Möglichkeit, die Vagina zu straffen oder V nach der Geburt zu verpassen, ist die Verwendung eines Vaginalkegelwerkzeugs.

Vaginalkegelwerkzeug (Vaginalkegel) Diese gibt es in verschiedenen Größen und Typen.

Es gibt auch ein Vaginalkegelwerkzeug mit einer Silikongel-Textur, die einem Kegeldreieck ähnelt.

Die Verwendung eines Vaginalkegelwerkzeugs zur Straffung der Vagina nach der Geburt ist wie folgt:

1. Führen Sie das konische Gerät in die Vagina ein.
2. Drücken Sie danach Ihr Becken darunter und halten Sie die Vaginalmuskeln wie beim Orgasmus. Halten Sie sie dann einige Momente lang gedrückt.
3. Führen Sie diese Bewegung alle 2 Tage 15 Minuten lang durch.

Sie können Vaginalkegel erhalten, indem Sie online bestellen oder sie persönlich in Geschäften kaufen, die normalerweise Sexspielzeug verkaufen.

3. Kniebeugen Übung

Bewegungs- und Kniebeugenübungen können eine gute Art des Trainings sein, um die Vagina oder die lose Vagina wieder zu straffen.

Kniebeugen helfen Ihnen dabei, die verlorene Elastizität im Vaginalbereich wiederzugewinnen.

So können Sie Kniebeugen machen, um die Vagina nach der Geburt zu straffen:

1. Stellen Sie sich hin und positionieren Sie Ihre Beine leicht nach außen parallel zu den Hüften.
2. Die freie Hand kann beim Halten beider Hände oder beim Platzieren auf der Taille sein.
3. Bewegen Sie Ihr Gesäß und Ihre Hüften, als ob Sie versuchen, sich aufzusetzen, aber halten Sie sich zurück, um den Boden nicht zu berühren.
4. Nachdem Sie die Hälfte des Körpers erreicht haben, ziehen Sie Ihren Körper wieder hoch und machen Sie das Gesuchte wiederholt zu sitzen.

Viele Menschen sind der Meinung, dass Kniebeugen das Knie verletzen können. In der Tat ist dies falsch, weil Kniebeugen tatsächlich die Kniestärke trainieren können.

In der Tat ist das Wichtigste, dass Ihre Vaginalmuskeln wieder angespannt werden können.

4. Durchlief das NMES-Verfahren

NMES oder neuromuskuläre Elektrostimulation ist eine medizinische Methode zur Straffung der Vagina oder des Vaginalausflusses, auch nach der Geburt.

Das NMES-Verfahren kann zur Stärkung der Vaginalmuskulatur beitragen, indem mit einer Sonde elektrischer Strom durch den Beckenboden geleitet wird.

Das Vorhandensein einer elektrischen Stimulation kann dazu führen, dass sich die Muskeln im Beckenboden zusammenziehen und entspannen.

Die Behandlung mit dem NMES-Tool wird besser bei einem Arzt oder allein unter ärztlicher Anleitung durchgeführt.

Die Behandlungsdauer beträgt in der Regel etwa 20 Minuten und wird mehrmals pro Woche wiederholt.

Wir empfehlen Ihnen, sich weiter mit Ihrem Arzt in Verbindung zu setzen, wenn Sie weitere Informationen zur Verwendung dieses Tools erhalten möchten.

5. Übe Yoga

Wenn Sie regelmäßig Yoga praktizieren, erhalten Sie große Vorteile für den ganzen Körper.

Die Vorteile des Praktizierens von Yoga können mit der Kontraktion der Beckenmuskulatur zusammenhängen, so dass es indirekt zu einer Möglichkeit wird, die Vagina nach der Geburt zu straffen.

Fast alle Yoga-Bewegungen zielen auf Ihre Beckenbodenmuskulatur ab, um fester zu werden.

Vergessen Sie nicht, nach der Geburt eine Vielzahl von Lebensmitteln und nach der Geburt Kräutermedizin zu sich zu nehmen, um den Heilungsprozess des Körpers nach der Geburt zu beschleunigen.

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