Inhaltsverzeichnis:
- Verhindert schuppige Haut durch zu trockene Haut
- 1. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme
- 2. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel
- 3. Verwenden Sie zusätzlichen Sonnenschutz
- 4. Erhöhen Sie den Wasserverbrauch
- 5. Erhöhen Sie den Verzehr von Obst und Gemüse
- 6. Regelmäßig baden, aber nicht zu oft
Sonneneinstrahlung, extremes Wetter oder zu wenig Wasser können Ihre Haut schuppig machen. Schuppige Haut tritt aufgrund einer Schädigung der äußersten Hautschicht, der Epidermis der Haut, auf, wodurch die Haut trockener und rissiger erscheint. Schuppige Haut kann wie kleine Flocken oder ein rötlicher Ausschlag auf der Haut aussehen.
Verhindert schuppige Haut durch zu trockene Haut
Um schuppige Haut aufgrund trockener Haut zu vermeiden, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen:
1. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme
Feuchtigkeitscreme oder Hautfeuchtigkeitscreme kann Keratinprotein wiederherstellen, das der Grundbaustein für die Haut ist, um sie feucht, glatt und gesund zu halten. Feuchtigkeitscremes können trockene Haut, die schuppige Haut verursachen kann, verhindern, indem sie Wasser und Feuchtigkeit gegen Ihre Haut halten.
2. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel
Wenn es feuchtigkeitsspendend ist verwendet, um die Haut feucht zu halten, dann Sonnencreme oder Sonnenschutzmittel wird verwendet, um die Haut vor Sonneneinstrahlung zu schützen. Sonnenbrand fühlt sich oft wund an, weil die Haut schuppig wird, eine rötliche Farbe hat und sich oft ablöst.
Verwenden Sie daher bei Aktivitäten im Freien regelmäßig Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30, um Hautschäden durch Sonneneinstrahlung zu vermeiden.
3. Verwenden Sie zusätzlichen Sonnenschutz
Obwohl Sie zum Schutz Ihrer Haut Sonnenschutzmittel verwendet haben, ist es auch eine gute Idee, weiterhin Schutzkleidung zu tragen, insbesondere bei extremem Wetter, egal ob es zu heiß oder zu kalt ist. Ohne dass Sie es merken, können Wind und Kälte auch die natürliche Feuchtigkeit in der Haut reduzieren und Ihre Haut trocken erscheinen lassen. Verwenden Sie daher Schutzkleidung wie Brillen, Handschuhe, Hüte, Schuhe oder Schals.
4. Erhöhen Sie den Wasserverbrauch
Die Hautschichten bestehen hauptsächlich aus Wasser, daher benötigt die Haut viel Wasser, um optimal hydratisiert zu bleiben. Haut, die nicht richtig hydratisiert ist, fühlt sich trocken und rau an und verursacht schuppige Haut. Sie können den Wasserbedarf Ihres Körpers decken, indem Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag oder Obst und Gemüse konsumieren.
5. Erhöhen Sie den Verzehr von Obst und Gemüse
Wenn Sie eine gesunde Haut erhalten möchten, müssen Sie auch darauf achten, was Sie konsumieren. Lebensmittel mit hohem Gehalt an Kohlenhydraten und ungesunden Fetten erhöhen bekanntermaßen das Risiko der Hautalterung. Inzwischen ist bekannt, dass Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, die Haut schützen und Hautentzündungen reduzieren.
Einige Lebensmittel, die zum Verzehr empfohlen werden, sind Obst und Gemüse wie grünes Blattgemüse, Tomaten, Blaubeeren, Nüsse und Avocado. Es wird auch empfohlen, Fisch zu essen, insbesondere solche, die reich an Antioxidantien sind, wie z. B. Lachs.
6. Regelmäßig baden, aber nicht zu oft
Das Einfache, was Sie tun können, um schuppige Haut zu verhindern, ist, regelmäßig zweimal täglich zu baden. Obwohl das Baden gut für die Gesundheit der Haut ist, wird nicht empfohlen, zu oft zu duschen, da es Ihre Haut tatsächlich von natürlichen Ölen befreien kann, so dass die Haut trocken wird.
Es ist vorzuziehen, kalt zu duschen, da heißes Wasser die Haut schneller austrocknen kann. Schrubben Wenn Sie zu stark schrubben, kann die Haut auch austrocknen. Es wird daher empfohlen, den Körper mit einem Handtuch abzuwischen und nicht hart zu schrubben.
Laut hse.gov.uk gibt es verschiedene Ansätze, um Hautschäden zu verhindern, die schuppige Haut verursachen können, nämlich:
- Vermeiden Sie den direkten Kontakt mit Ursachen für Hautschäden, wie z. B. Substanzen, die Allergene sind oder die die Haut reizen können.
- Schützen Sie die Haut vor Sonneneinstrahlung mit einer Feuchtigkeitscreme / Sonnencreme / Schutzkleidung.
- Wenn Sie Beschwerden wie das Auftreten eines rötlichen Hautausschlags, juckender, trockener oder rauer Haut haben, sollten Sie einen Dermatologen konsultieren, um die Ursache herauszufinden und die richtige Behandlung zu erhalten.
