5 Natürliche Möglichkeiten zur Schmerzlinderung während der Geburt & bull; Hallo gesund

Wir werden nicht lügen, die Geburt ist eine schmerzhafte Sache. Viele Frauen machen sich Sorgen darüber, was sie während der Geburt erleben wird. Viele Frauen stellen sich die Schmerzen während einer normalen Geburt vor und entscheiden sich letztendlich für einen Kaiserschnitt. Es gibt jedoch auch viele Frauen, die immer noch eine normale Geburt erleben möchten. Egal wie krank es ist, am Ende zahlt sich alles mit dem Glück der Geburt des Babys aus. Entspannen Sie sich, der Schmerz, mit dem Sie sich mit bestimmten Techniken auseinandersetzen können.

Wie können Sie Schmerzen während der Geburt lindern?

Die Schmerzen während der Geburt werden durch die Kontraktion der Muskeln Ihrer Gebärmutter verursacht, wenn der Körper versucht, Ihr Baby herauszudrücken. Abgesehen davon wird dieser Schmerz auch durch die Öffnung Ihres Gebärmutterhalses verursacht, durch die das Baby hindurchtreten kann. Die Schmerzen, die Sie während der Geburt spüren, sind normalerweise Krämpfe im Bauch, in der Leiste und im unteren Rückenbereich. Möglicherweise spüren Sie auch Druck auf die Blase, den Dickdarm und das Perineum.

Diesen Schmerz können Sie jedoch während der Geburt behandeln, indem Sie sich vor dem Geburtsdatum trainieren. Dies sind einige der natürlichen Möglichkeiten, wie Sie Schmerzen während der Geburt lindern können, unabhängig von der Einnahme von Medikamenten.

LESEN SIE AUCH: Möchten Sie nicht, dass Ihre Vagina während der Geburt reißt? Probieren Sie die Perinealmassage

1. Lamaze

Lamaze ist eine der beliebtesten Techniken in den USA, um Schmerzen während der Geburt zu lindern. Die Lamaze-Technik lehrt, dass die Geburt natürlich, normal und gesund ist. Sie können die Lamaze-Technik in einem Kurs über schwangere Frauen lernen. Lamaze-Instruktoren bringen Ihnen Entspannungstechniken, den Umgang mit Ihrem Körper während der Geburt, Atemübungen während der Geburt und Ablenkungstechniken bei. Diese Methoden können Ihnen helfen, Ihre Meinung über die Schmerzen bei der Geburt zu ändern.

2. Bradley

Bradley engagiert Ihren Ehemann als die Person, die Ihnen bei der Geburt hilft. Tatsächlich muss Ihr Ehemann nicht nur bei der Geburt, sondern auch vor der Geburt einbezogen werden. Ihr Mann kümmert sich vor der Geburt um Ihre Gesundheit, einschließlich der Überwachung Ihrer gesunden Ernährung und Bewegung. Während der Geburt lernen Sie und Ihr Mann, wie Sie sich während der Geburt entspannen und Atemtechniken anwenden können. Beides kann Ihre Schmerzen während der Geburt ohne Medikamente lindern. Sie können Bradley in einer Schwangerschaftsklasse studieren, die normalerweise 12 Wochen lang angeboten wird.

3. Hypnobirth

Wenn Sie Angst haben, normal zu gebären, kann die Teilnahme an Hypnobirth-Kursen zu Ihren Gunsten sein. Hypnobirth ist eine Technik, die darauf abzielt, Angst, Unruhe und Anspannung während der Geburt zu beseitigen und während der Geburt eine angenehme Umgebung zu schaffen, die von Ihrem Partner unterstützt wird. Hypnobirth verwendet auch Entspannungstechniken, Atmung, Bildführung, Visualisierung, Berechnung und Vokalisierung.

Entspannung ist sehr wichtig, um mit Arbeit umzugehen. Je angespannter oder ängstlicher Sie während der Geburt sind, desto mehr Schmerzen werden Sie spüren. Daher ist es erforderlich, sich bei der Geburt ruhig und entspannt zu fühlen.

Bei der Hypnobirth wird Ihnen beigebracht, dass der Körper der Mutter so konstruiert ist, dass sie ihr Baby auf natürliche Weise zur Welt bringen kann. Folgen Sie dem Prozess, der in Ihrem Körper stattfindet, und nicht, dass Sie ihn ablehnen. Darüber hinaus müssen Sie auch glauben, dass Sie gebären können und dass Sie Ihren eigenen Körper während der Geburt kontrollieren können.

LESEN SIE AUCH: 5 Dinge, die Sie wissen müssen, bevor Sie zur Wassergeburt gehen

4. Akupunktur

Akupunktur hat ihren Ursprung in China und es gibt viele Studien, die belegen, dass Akupunktur alle Arten von Schmerzen erfolgreich lindert. Akupunktur kann Schmerzen aufgrund einer Geburt überwinden, langsame Geburten erleichtern, Geburten in der hinteren Position des Babys (Rückenlage) überwinden, Krämpfe nach der Geburt, nach Blutungen und andere lindern. Wenn Sie Akupunktur-Techniken ausprobieren möchten, um Schmerzen während der Geburt zu lindern, ist es am besten, einen Akupunkteur zu finden, der sich auf Geburtshilfe spezialisiert hat.

5. Ändern Sie Ihre Position während der Geburt

Die Belastung während der Geburt unterscheidet sich nicht wesentlich von der Belastung bei Stuhlgang. Beim Schieben fühlen Sie sich natürlich wohler, wenn Sie in einer guten Position sind, sowie bei der Geburt. Eine bequeme Position beim Schieben während der Geburt ist erforderlich, um die Geburt zu erleichtern und auch Schmerzen zu lindern. Eine schlechte Position kann dazu führen, dass Sie während der Geburt übermäßige Schmerzen verspüren.

Positionsänderungen während der Geburt können erforderlich sein, um eine bequeme Position zu finden. Das Sitzen und Vorbeugen mit gebeugten und offenen Beinen ist eine gute Position, um Ihr Baby herauszudrücken. In dieser Position hilft die Schwerkraft Ihrem Körper auch dabei, Ihr Baby nach unten zu drücken. Spüren Sie die Kontraktionen in Ihrer Gebärmutter, damit Sie erkennen, wann der richtige Zeitpunkt zum Schieben ist. Dies kann Ihre Schmerzen lindern und die Geburtszeit beschleunigen. Befolgen Sie während der Wehen immer die Anweisungen Ihres Arztes oder Ihrer Hebamme. Dies wird wirklich dazu beitragen, Ihre Lieferung zu glätten.

6. Ein anderer Weg

Vor der Geburt ist es am besten, wenn Sie sich körperlich und geistig vorbereitet haben. Dies kann bei Schmerzen während der Wehen helfen. Das Folgende sind Dinge, die Ihnen helfen können, Schmerzen während der Wehen zu lindern.

Bereiten Sie sich darauf vor, während der Wehen körperlich fit zu sein. Regelmäßige Bewegung während der Schwangerschaft kann Ihnen helfen, Ihre Wehen zu glätten. Darüber hinaus müssen Sie auch Lebensmittel mit ausgewogener Ernährung essen.
Erfahren Sie mehr über die Geburt. Wenn Sie wissen, was Sie während der Wehen erwartet, können Sie mit Ihrer Angst umgehen. Möglicherweise müssen Sie an Kursen für schwangere Frauen teilnehmen.
Erfahren Sie mehr über Atemtechniken während der Geburt. Richtige Atemtechniken während der Geburt können Ihnen helfen, während der Wehen zu pushen, so dass die Entbindung reibungsloser und schneller erfolgen kann.
Verwenden Sie Dinge, die Sie während der Wehen beruhigen können. Zum Beispiel kann das Hören von Musik helfen, Ihre Gedanken von Schmerzen abzulenken.
Die Unterstützung Ihres Partners vor, während und nach der Entbindung kann Ihre Angst verringern.
Möglicherweise benötigen Sie warme oder kalte Kompressen, Massagen und warme Bäder, um Ihre postpartalen Schmerzen zu lindern.

LESEN SIE AUCH: Unterscheiden falscher Kontraktionen und Kontraktionen von Geburtszeichen