5 Arten von Lebensmitteln, die uns häufig furzen lassen & bull; Hallo gesund

Es ist peinlich, Fürze in der Öffentlichkeit loszulassen, besonders wenn Ihre Fürze schlecht riechen. Vielleicht können Sie mehrmals an einem ruhigen Ort Zuflucht suchen, aber wenn an einem Tag das Gefühl, Wind passieren zu wollen, zu oft auftritt, werden Sie nach einer Weile überwältigt sein. Was bringt dich dazu, zu oft zu furzeln? Welche Arten von Lebensmitteln lösen häufiges Furz aus? Lesen Sie die folgende Erklärung.

Fürz oder Gas oder was in der wissenschaftlichen Sprache allgemein als Blähungen bekannt ist, tritt auf, weil der Magen und der Darm versuchen, Nahrung in Energie zu zerlegen. Aber oft gibt es mehrere Zustände, die dazu führen, dass Fürze zu häufig werden, bis zu mehr als 20 Mal (normale Grenzwerte) an einem Tag.

Ursachen des Furzes

Gas im Darm kann entstehen, wenn der Verdauungsprozess die in Lebensmitteln vorhandenen Bakterien zerstört. Es gibt jedoch mehrere Zustände, die eine erhöhte bakterielle Aktivität verursachen, und der Körper erschwert es dem Körper, Nahrung aufzunehmen, einschließlich:

Malabsorptionssyndrom. Dies geschieht aufgrund einer verminderten Produktion von Enzymen in der Bauchspeicheldrüse, einer Störung der Gallenblase oder des Darmgewebes.
Die Entwicklung von Bakterien im Darm. Es gibt eine Zunahme von Veränderungen in der Art der Bakterien, die auch Übelkeit, häufiges Gas, Durchfall und einen vollen Magen verursachen.
Zu häufiges Erschöpfen kann auch ein Hinweis oder Symptom für verschiedene Krankheiten sein, wie Diabetes, Essstörungen, Schwellung des Dickdarms, Autoimmunpankreatitis und so weiter.

Was sind die Lebensmittel, die häufiges Furz auslösen?

Neben der Erhöhung der Bakterienaktivität wird häufiges Wasserlassen auch durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel ausgelöst. Zu den Arten von Lebensmitteln, die Furz auslösen, gehören:

Lebensmittel, die Raffinose enthalten, das aus Galactose, Glucose und Fructose besteht. Lebensmittel wie Kohl, Brokkoli und Spargel enthalten normalerweise Raffinose. Hohe Dosen von Rafinose finden sich auch in Nüssen.
Amylum. Die meiste Stärke kommt in Kartoffeln, Mais und Weizen vor. Diese Art von Nahrung produziert Gas, wenn es im Dickdarm abgebaut wird.
Fruktose, das in einigen Obst- und zuckerhaltigen Getränken wie Erfrischungsgetränken und Fruchtsäften in Packungen enthalten ist.
Sorbit (Zuckerersatz), der in vielen süßstofffreien Bonbons und Kaugummis enthalten ist.
Ballaststoff. Faser besteht aus löslichen Fasern und unlöslichen Fasern. Lösliche Ballaststoffe enthalten mehr Gas und werden erst abgebaut, wenn sie den Dickdarm erreichen. In der Zwischenzeit werden unlösliche Ballaststoffe leicht über den Darm aufgenommen und produzieren nur eine geringe Menge Gas.

Wann sollten Sie wegen häufiger Fürze einen Arzt aufsuchen?

Sie sollten sofort Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Gas in einer Häufigkeit abgeben, die häufig mit Symptomen einhergeht:

Bauchkrämpfe, die störend sind
Änderungen der Darmgewohnheiten
Durchfall
Verstopfung
Fieber
Übelkeit und Erbrechen
Schmerzen im rechten Bauch.

Wie kann man häufige Gasprobleme stoppen?

Einige einfache Möglichkeiten, um mit dieser hohen Abgasfrequenz umzugehen, sind:

Führen Sie ein Tagebuch, das enthält, welche Lebensmittel und Getränke Sie an einem Tag konsumieren. Dieser Schritt kann Ihnen auch dabei helfen, Lebensmittel zu klassifizieren, die sicher zu essen sind, und solche, die es nicht sind.
Wenn die oben genannten Schritte nicht funktionieren, können Sie Ihre Woche mit Lebensmitteln beginnen, von denen bekannt ist, dass sie für Ihren Körper sicher sind, und alle 2 Tage neue Arten von Lebensmitteln hinzufügen.
Vermeiden Sie im Allgemeinen übermäßiges Essen. Dies kann nicht nur Fettleibigkeit auslösen, sondern auch häufige Fürze auslösen.

Die oben genannten Schritte heilen Ihre häufigen Winde möglicherweise nicht vollständig, können jedoch die Symptome verringern, die Sie spüren werden.

Während einige Schritte, die Sie unternehmen können Vermeiden Sie überschüssiges Gas im Körper Sie umfassen:

Befolgen Sie eine einfache Diät, während Sie herausfinden, welche Lebensmittel das Potenzial haben, viel Gas in Ihrem Körper zu produzieren.
Sie müssen sich nicht beeilen, wenn Sie Ihr Essen kauen.