4 Tipps zur Verhinderung von Hörverlust im Alter & bull; Hallo gesund

Wenn Sie älter werden, werden Sie eine Reihe von Veränderungen in der Funktionsweise Ihres Körpers erleben. Hörverlust kann eine dieser Veränderungen sein. Alternder Hörverlust (Presbykusis) ist eine häufige Erkrankung, die vor allem ältere Erwachsene betrifft.

Hörprobleme können es für Sie schwierig machen, den Rat Ihres Arztes zu verstehen und zu befolgen, auf Warnmeldungen zu reagieren und Anrufe, Türklingeln und Alarme zu hören. Hörverlust kann es auch schwierig machen, mit Familie und Freunden zu sprechen, was zu einem Gefühl der Isolation führt.

Altersbedingter Hörverlust tritt am häufigsten in beiden Ohren auf und betrifft sie in gleicher Weise. Da diese Störung allmählich auftritt, können Sie bei Präbiskusis möglicherweise nicht feststellen, dass Sie einen Teil Ihrer Hörfähigkeit verloren haben. Es gibt viele Ursachen für Hörverlust aufgrund des Alterns. Am häufigsten entsteht es durch Lärm und Veränderungen im Innenohr mit dem Alter, kann aber auch das Ergebnis von Veränderungen im Mittelohr oder aus komplexen Veränderungen entlang der Nervenbahnen vom Ohr zum Gehirn sein. Bestimmte Erkrankungen und Medikamente können ebenfalls eine Rolle spielen.

Präbiskusis kann nicht geheilt werden, da dieser Zustand durch eine mit dem Alter auftretende Degeneration der Sinneszellen verursacht wird. Hörverlust ist jedoch tatsächlich ein vermeidbarer Teil des Alterns.

Was soll ich tun, um Hörverlust zu vermeiden?

Derzeit wissen Wissenschaftler nicht, wie sie altersbedingten Hörverlust verhindern können. Sie können sich jedoch vor dem Risiko eines durch Geräusche verursachten Hörverlusts schützen, indem Sie Ihre Ohren so früh wie möglich schützen.

1. Vermeiden Sie Lärm

Die Begrenzung Ihrer Exposition gegenüber lauten Geräuschen ist das Beste, was Sie tun können, um Presbykusis vorzubeugen. Sogar ein kurzes lautes Geräusch kann zu Ihrem Zustand beitragen. Laute Musik, insbesondere von Lautsprechern, Kopfhörern, Kopfhörern; Andere laute Geräuschquellen wie Feuerwerkskörper, Motoren oder Schusswaffen, Rennwagen, Sportveranstaltungen, Motorräder und Motorboote sollten vermieden werden. Hören Sie über einen längeren Zeitraum keine Musik über Kopfhörer oder Kopfhörer mit maximaler Lautstärke.

2. Schutz tragen

Wenn Sie wissen, dass Sie länger als ein paar Minuten in der Nähe von lauten Geräuschen sind, sollten Sie einen Schutz tragen.

Wie laut ist der Ton als laut eingestuft? Wenn Sie Ihre Stimme erheben müssen, um zu schreien, damit jemand in einer Entfernung von 1 bis 2 Metern deutlich zu hören ist, kann das Geräusch ein ernstes Risiko für Ihr Gehör darstellen. Das Potenzial für Lärmschäden wird durch die Lautstärke eines Geräusches und die Zeitdauer verursacht, in der Sie ihm ausgesetzt sind. Wenn Sie Tinnitus haben oder nach lauten Geräuschen Schwierigkeiten beim Hören haben, waren Sie zu viel Lärm ausgesetzt. Sie können Hörverlust verhindern, indem Sie Situationen vermeiden, in denen übermäßige Geräusche auftreten, oder indem Sie Ohrstöpsel verwenden, um Ihre Ohren zu schützen, wenn die Situation es Ihnen nicht erlaubt, sich zu entfernen.

Das Risiko eines Hörverlusts durch Lärmbelastung ist besonders hoch bei Fabrik- und Schwerindustriearbeitern, Transportarbeitern, Militärpersonal, Bauarbeitern, Bergleuten, Landwirten, Feuerwehrleuten, Polizisten, Musikern und Fachleuten der Unterhaltungsindustrie. Wenn Sie in einem risikoreichen Job arbeiten, besprechen Sie dies mit Ihrem Chef, um sicherzustellen, dass Ihr Arbeitsplatz über ein wirksames Programm zum Schutz des Gehörs seiner Mitarbeiter verfügt und ob diese den örtlichen oder staatlichen Vorschriften entsprechen.

3. Überprüfen Sie regelmäßig Ihr Gehör

Lassen Sie Ihre Ohren von einem HNO-Arzt (Ohr, Nase, Rachen) auf routinemäßige Hörtests untersuchen oder ob in Ihrer Büroeinrichtung routinemäßige HNO-Untersuchungen durchgeführt werden. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hörtestergebnisse kennen, speichern Sie die Ergebnisse und verfolgen Sie alle Änderungen von Jahr zu Jahr.

Wenn eine Blockade des Ohrenschmalzes Ihr Problem ist, fragen Sie Ihren Arzt nach Ohrenbehandlungen, die Sie zu Hause durchführen können, wie Mineralöl, Babyöl, Glycerin, Neti-Pot-Spülung oder handelsübliche Ohrentropfen, um Ohrenschmalz zu mildern.
Wenn der Hörverlust durch ein Loch im Trommelfell verursacht wird, sollten Sie Ihren Arzt weiter konsultieren, bevor Sie einen Ohrenreiniger verwenden. Das Loch im Trommelfell kann zu Hörverlust und Entladung führen.
Otitis media-Ohrenentzündungen treten am häufigsten bei Kindern auf, aber auch bei Erwachsenen. Sie können helfen, Infektionen der oberen Atemwege - und die häufig darauf folgenden Ohrenentzündungen - zu verhindern, indem Sie Ihre Hände häufig waschen.
Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie Ohrenentzündungen im Zusammenhang mit der Grippe vorbeugen können. Wenn Sie immer noch über Ohrenentzündungen klagen, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, bevor diese schwerwiegender werden.
Wenn Sie Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihre Medikamente ototoxisch sind oder das Ohr schädigen können. Fragen Sie auch, ob andere Medikamente als Ersatz verwendet werden können. Wenn nicht, fragen Sie, ob Sie die Dosis reduzieren können - obwohl Sie dies manchmal nicht können. Ihr Arzt wird Ihnen jedoch helfen, die Medikamente zu erhalten, die Sie benötigen, während Sie versuchen, unerwünschte Nebenwirkungen zu reduzieren.

4. Stellen Sie eine gesunde Ernährung ein: eine Ernährung, die wenig gesättigte Fettsäuren und Kalorien enthält

Viele epidemiologische Studien auf der ganzen Welt haben gezeigt, dass ein Zusammenhang zwischen der Inzidenz koronarer Herzkrankheiten und dem Cholesterinspiegel im Blut tendenziell hoch ist und die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren normalerweise ebenfalls hoch ist. Basierend auf dieser Hypothese testeten Rosen und ein Forscherteam in einer in der Zeitschrift Acta Oto-Laryngologica veröffentlichten Studie zwei Populationen im Alter von 40 bis 59 Jahren in zwei psychiatrischen Kliniken für einen Zeitraum von 5 Jahren in Finnland. Ein Krankenhaus (A) erhielt für das zweite Krankenhaus (B) eine Diät mit gesättigten Fettsäuren und eine Diät mit hohem Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren.

Am Ende des Testzeitraums nahm die Ereignisrate des koronaren Herzens im letzten Krankenhaus signifikant ab. Der Hörverlust verbesserte sich auch bei allen Frequenzen signifikant. Am Ende des Fünfjahreszeitraums wurden die Diäten in den beiden Krankenhäusern geändert. Vier Jahre nach der Ernährungsumstellung waren es auch die Ergebnisse: Die Hörqualität in Krankenhaus A (das zuvor eine fettreiche Ernährung war) verbesserte sich und die Qualität in Krankenhaus B verschlechterte sich tatsächlich. Die Inzidenz von koronaren Herzerkrankungen folgt einem ähnlichen Muster. Finnische Forscher kamen zu dem Schluss, dass ein wichtiger Faktor bei der Vorbeugung von koronaren Herzerkrankungen eine fettarme Ernährung sein kann. Die Ergebnisse von Someya legen nahe, dass dieselbe Diät eine Rolle bei der Verzögerung oder sogar vollständigen Beseitigung von Hörverlust spielen kann.

Aus einer in Cell von Shinichi Someya et al. Veröffentlichten Studie geht hervor, dass eine Diät, die die Anzahl der Kalorien begrenzt, auch die Lebensdauer und Gesundheit des Körpers verlängert und die Entwicklung verschiedener altersbedingter Krankheiten wie z Krebs, Diabetes, Katarakte und Hörverlust im Zusammenhang mit dem Altern (Präbiskusis) - eine häufige altersbedingte Störung, die auf oxidativen Stress zurückzuführen ist. Eine Vielzahl wissenschaftlicher Erkenntnisse deutet darauf hin, dass eine kalorienarme Ernährung, insbesondere bei Diabetes, die akkumulierten altersbedingten Schäden an Protein, Lipiden und DNA verringert, indem die oxidativen Schäden an diesen Makromolekülen verringert und / oder die antioxidative Abwehr gegen Oxidationsmittel erhöht werden Stress.

Wann sollte man wegen Hörverlust einen Arzt aufsuchen?

Hörverlust sollte so schnell wie möglich überprüft werden. Dies hilft, andere Ursachen wie Ohrenschmalzbildung oder Nebenwirkungen von Medikamenten auszuschließen. Ihr Arzt sollte sicherstellen, dass Sie einen Hörtest erhalten.

Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie plötzliche Hörveränderungen oder einen Hörverlust mit anderen Symptomen haben, wie z.