Inhaltsverzeichnis:
- 1. Verstauchungen oder Verstauchungen
- 2. Verletzung des Meniskus (Kniegelenk)
- 3. Frakturen
- 4. Überbeanspruchung
- Wie vermeide ich Knieverletzungen?
Knieverletzungen sind eine der häufigsten Arten von Verletzungen. Allein in der Athletengruppe erleiden jedes Jahr schätzungsweise 2,5 Millionen Athleten Knieverletzungen. Die Behandlung von Knieverletzungen kann mit einfachen Behandlungen erfolgen, die eine Operation erfordern. Dies hängt davon ab, wie schwer die Knieverletzung ist.
Das Knie kann durch eine Vielzahl von Dingen verletzt werden, normalerweise durch körperliche Aktivitäten wie Sport und dann durch Stürzen oder Stoßen. Es gibt verschiedene Arten von Knieverletzungen, und die Kenntnis der Art der auftretenden Knieverletzung erleichtert den Behandlungsprozess. Was sind die häufigsten Arten von Knieverletzungen?
1. Verstauchungen oder Verstauchungen
Verstauchungen oder Verstauchungen im Knie treten häufig auf, wenn Sie eine Knieverletzung haben. Der Teil des Knies, der verrutscht ist, ist das Band oder das Bindegewebe im Knie. Dieses Bindegewebe dient zum Schutz von Knochen und Gelenken und bestimmt den Bewegungsraum der Knochen, daher sind Bänder oder Bindegewebe flexibel und flexibel.
Ein verstauchtes oder verstauchtes Knie tritt normalerweise als Folge einiger Sportarten wie Fußball und Basketball auf, bei denen Sportler bei diesen Sportarten beim Springen häufig die falsche Landung erleben und sich der Fuß schnell bewegt. Die Symptome, die auftreten, sind Schmerzen beim Gehen und Rötungen im verstauchten Bereich.
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2. Verletzung des Meniskus (Kniegelenk)
Der Meniskus ist ein ringförmiges Kniegelenk, das dazu beiträgt, dass das Knie nicht aufprallt und der Knieknochen nicht an anderen Knochen reibt. Eine Meniskusverletzung ist durch einen Meniskusriss gekennzeichnet, der Schmerzen, Schwellungen und Steifheit des Knies verursacht. Dies ist das Ergebnis von Sportarten, bei denen das Knie von etwas getroffen wird.
3. Frakturen
Kniefrakturen treten infolge eines Traumas wie eines Sturzes, eines Unfalls oder einer Sportverletzung auf. Der gebrochene Knochen ist der Kniescheibenknochen. Wenn bei Ihnen eine Fraktur auftritt, wird dem Patienten empfohlen, medizinische Maßnahmen wie Operationen durchzuführen.
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4. Überbeanspruchung
Überbeanspruchung tritt auf, wenn das Knie überbeansprucht wird und dann Probleme und Probleme auftreten, wie z patellofemorales Schmerzsyndrom Das ist häufiger bei Lauf- und Radsportlern. Der auftretende Schmerz ist normalerweise um das Knie oder den Kniekehlen herum zu spüren und kann in seiner Schwere variieren. Dieser Schmerz wird durch anstrengende Aktivitäten verschlimmert und umgekehrt wird er sich bei ausreichender Ruhe erholen.
Wie vermeide ich Knieverletzungen?
Tatsächlich können Knieverletzungen vermieden und verhindert werden. Hier sind Möglichkeiten, um Verletzungen des Knies zu verhindern:
- Vor und nach dem Training aufwärmen und dehnen
- Gewöhnen Sie sich daran, beim Training Treppen anstelle von Aufzügen zu benutzen, Fahrrad zu fahren und schwere Gewichte zu heben. Dadurch wird die Beinkraft trainiert.
- Vermeiden Sie plötzliche Änderungen der Trainingsintensität
- Geeignete Schuhe tragen
- Halten Sie das Körpergewicht so, dass der Druck auf die Knie nicht zunimmt
- Tragen Sie einen Knieschutz, wenn Sie Sportarten wie Radfahren ausüben.
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