4 Möglichkeiten, mit Traumata durch sexuelle Belästigung umzugehen

Nicht nur Vergewaltigung, Dinge wie Reden, Berühren oder das Verbreiten von Gerüchten über sexuelle Aktivitäten anderer Menschen gelten auch als sexuelle Belästigung. Nicht nur Scham, sondern auch das Trauma sexueller Belästigung kann dazu führen, dass sich die Opfer selbst die Schuld geben und zu Depressionen führen. Daher ist eine geeignete Strategie im Umgang mit Traumata aufgrund sexueller Belästigung erforderlich.

Die Auswirkungen sexueller Belästigung auf das Opfer

Wie von der Seite berichtet Psychische Gesundheit AmerikaSexuelle Belästigung und Gewalt wirken sich kurz- und langfristig auf die Gesundheit des Opfers aus.

Fast alle Opfer sexueller Belästigung geben zu, negative Gefühle zu haben, die nach dem Vorfall entstanden sind.

Angefangen von Verlegenheit, Schock, Verwirrung bis hin zu Schuldgefühlen. Wenn diese Gefühle weiterhin auftreten, besteht für das Opfer das Potenzial für psychische Gesundheitsprobleme wie:

• Depression
• PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung)
• Drogenkonsumstörungen
• Essstörungen
• Angststörungen

Das durch sexuelle Belästigung verursachte Trauma wird von jeder Person auf unterschiedliche Weise bewältigt. Vielleicht werden Sie es zuerst leugnen und versuchen, den Vorfall aus Verlegenheit zu vertuschen.

Im Laufe der Zeit kann das Trauma gesundheitsschädlich sein. Angefangen von Schlafstörungen, verkümmerten Aktivitäten bis hin zu Schwierigkeiten, Dinge zu tun, die Ihnen tatsächlich Spaß machen.

Andere Symptome eines Traumas infolge sexueller Belästigung sind Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Bluthochdruck und Vergesslichkeit.

Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass es normal ist, aber in einigen schweren Fällen kann das Trauma Menschen depressiv machen und Selbstmordgedanken verursachen.

Daher ist die Überwindung des Traumas sexueller Belästigung sehr wichtig, um das Auftreten der schlimmsten Situation wie Selbstmord zu verhindern.

Wie man mit Traumata durch sexuelle Belästigung umgeht

Um dem Trauma der sexuellen Belästigung zu entkommen, müssen folgende Dinge getan werden:

1. Akzeptiere die Realität

Eine Möglichkeit, mit dem durch sexuelle Belästigung verursachten Trauma umzugehen, besteht darin, die Wahrheit nicht mehr zu leugnen und zu akzeptieren.

Es ist nicht nötig, lange zu erklären, warum dich jemand belästigt. Wenn Sie es weiterhin leugnen, werden der Schmerz und die Wut weiterhin auftreten.

Es ist nicht leicht zu akzeptieren, dass Sie sexuell missbraucht wurden. Bitten Sie daher einen Psychologen um Hilfe, um das Problem zu lösen.

Um diese Emotionen abzulassen, können Sie auch Meditation, Yoga oder andere Aktivitäten ausprobieren, die Ihr Herz beruhigen.

2. Sagen Sie es anderen Leuten

Wenn Sie mit anderen Menschen über sexuelle Belästigung sprechen, kann dies Ihre Belastung verringern, auch wenn dies möglicherweise nicht so wichtig ist.

Wenn Sie Hilfe von anderen Menschen suchen, müssen Sie nacherzählen, was zu dieser Zeit passiert ist, und sich an den schlimmen Vorfall erinnern.

Dies ist jedoch eine Möglichkeit, mit dem durch sexuelle Belästigung verursachten Trauma umzugehen.

Wählen Sie jemanden, von dem Sie glauben, dass er Ihre Gefühle und Ihre Sichtweise auf Ihre Geschichte respektieren kann. Vermeiden Sie so weit wie möglich Menschen, die überreagieren oder emotionaler werden könnten.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, kann es eine Alternative sein, sich einer Gruppe von Personen anzuschließen, die einen ähnlichen Fall hatten.

3. Schreiben Sie ein Tagebuch

Das Auslassen Ihrer Emotionen durch Führen eines Tagebuchs in Ihrem Tagebuch kann eine gute Möglichkeit sein, mit dem durch sexuelle Belästigung verursachten Trauma umzugehen.

Obwohl ich es nicht bekommen konnte Feeback Wie wenn Sie es jemand anderem erzählen, können Sie Ihr Herz ausschütten, ohne dass Sie bremsen müssen.

Sie müssen nicht die Wörter filtern oder befürchten, dass die Geschichte überall durchgesickert ist.

4. Hör auf, dich selbst zu verprügeln

Opfer sexueller Belästigung geben sich oft selbst die Schuld, wenn es dazu kommt. Egal, ob Sie sich selbst die Schuld geben, im Büro einen Minirock oder Kleidung mit geringer Spaltung zu tragen.

Denn tatsächlich gab es andere Opfer, die die gleiche Behandlung erlebten, obwohl sie sehr geschlossene Kleidung trugen.

Hören Sie deshalb auf, sich selbst zu verprügeln. Denken Sie daran, dass das, was passiert ist, nicht ganz Ihre Schuld war und dass Sie nicht der Grund sind, warum die andere Person sich nicht beherrschen kann.

In diesem Fall ist es der sexuelle Belästiger, der wirklich schuld ist, weil er sich nicht kontrollieren kann, indem er Sie ungeachtet des Grundes belästigt.

Es wird Zeit und Geduld brauchen, um es anzuwenden, aber diese Strategie ist sehr notwendig, damit Sie nicht länger an diese Gedanken gebunden sind.

Wenn Sie weiter kämpfen, können Sie zumindest wissen, dass Anstrengungen niemals die Ergebnisse verraten werden, die später erzielt werden.