Inhaltsverzeichnis:
- Vorteile der Pfefferminze für die Gesundheit
- 1. Lindert Verdauungsstörungen
- 2. Lindert Juckreiz durch Insektenstiche
- 3. Lindert Grippe und Erkältungen
- 4. Kopfschmerzen und Migräne heilen
- 5. Pflege der Haare
- Beachten Sie dies zuerst, bevor Sie Pfefferminzöl verwenden
Pfefferminzblätter sind bekannt für ihre Vorteile als Munderfrischer und verhindern Mundgeruch. Kein Wunder, dass Sie häufig Zahnpasta, Mundwasser und Kaugummi mit Pfefferminzaromen finden. Aber es stellt sich heraus, dass die Vorteile der Blätter beim Überqueren von Wasserminze und grüner Minze nicht nur das sind. Ob in frischen Blattversionen, Kräuterzusätzen oder ätherischen Ölen, Pfefferminze hat immer noch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Was sind die Vorteile von Pfefferminze?
Vorteile der Pfefferminze für die Gesundheit
1. Lindert Verdauungsstörungen
Pfefferminze kann helfen, Verdauungsprobleme, insbesondere das Reizdarmsyndrom (IBS), zu verbessern. IBS ist eine Darmerkrankung, die Blähungen, Magenkrämpfe und unregelmäßigen Stuhlgang verursacht. Eine kürzlich in der Zeitschrift Digestive Diseases and Sciences veröffentlichte Studie legt nahe, dass pflanzliche Ergänzungsmittel, die Pfefferminzöl enthalten, wiederkehrende IBS-Symptome lindern können. Pfefferminze aktiviert die Schmerzmittel im Dickdarm, wodurch Schmerzen, die durch Darmentzündungen verursacht werden, reduziert werden können.
Ein weiterer Vorteil der Pfefferminze für die Verdauung ist die Linderung von Übelkeit, einschließlich der Symptome der morgendlichen Übelkeit während der Schwangerschaft. Gemäß Medizinisches Zentrum der Universität von Maryland (UMM), Pfefferminze kann die Bauchmuskeln beruhigen und den Gallenfluss verbessern, mit dem der Körper Fett verdaut.
Abgesehen von der Verwendung von Kräuterzusätzen, wenn die Symptome von Übelkeit auftreten, atmen Sie sofort die Pfefferminz-Aromatherapie ein oder brauen Sie trockene Pfefferminzblätter und atmen Sie warm ein, um den Verdauungstrakt zu beruhigen. Wenn Ihre Verdauungsstörung jedoch mit saurem Reflux oder GERD zusammenhängt, sollten Sie Pfefferminze nicht zur Behandlung verwenden.
2. Lindert Juckreiz durch Insektenstiche
Pfefferminzblätter sind kühl und sehr beruhigend. So kann ätherisches Pfefferminzöl verwendet werden, um gereizte Rötungen und Juckreiz der Haut aufgrund von Insektenstichen oder giftigen Pflanzen zu lindern. Tragen Sie einfach das zuvor verdünnte Pfefferminzöl direkt auf den roten Ausschlag auf. und warten Sie eine Weile, bis der Kühleffekt Ihr Hautproblem lindert.
3. Lindert Grippe und Erkältungen
Das in Pfefferminze enthaltene Menthol kann dazu führen, dass sich die Nasenwege erleichtert fühlen. Pfefferminze ist zwar nicht unbedingt abschwellend, um die verstopfte Nase zu verdünnen, stimuliert jedoch sensorische Rezeptoren in Ihrer Nase, die kalte Temperaturen erkennen, sodass Sie das Gefühl haben, freier zu atmen. Die Vorteile von Pfefferminze für die Atmung können auch verstopfte Nase, Erkältungen und / oder Husten lindern, die durch Stauballergien verursacht werden.
Sie können Pfefferminz-Aromaöl einatmen, Pfefferminztee trinken oder einen Balsam mit Pfefferminz-Extrakt auf die Brust und um die Nase reiben, um die Symptome zu lindern.
4. Kopfschmerzen und Migräne heilen
Pfefferminze wirkt beruhigend und betäubend. Es wird angenommen, dass diese Eigenschaften für Menschen von Vorteil sind, die aufgrund von Stress unter Migräne und Spannungskopfschmerzen leiden.
Obwohl es nicht viele medizinische Untersuchungen gibt, die die Wirksamkeit von Pfefferminzöl belegen können, vermuten einige Forscher, dass Pfefferminze die Kontrolle des Blutflusses im Körper unterstützt und die Nasennebenhöhlen öffnet, um einen gleichmäßigeren Sauerstofffluss zum Gehirn zu ermöglichen. Einer Studie zufolge hat Pfefferminzöl die gleichen Vorteile wie Tylenol oder Paracetamol zur Schmerzlinderung.
Sie können den Balsam mit Pfefferminzduft auf beiden Seiten Ihrer Schläfen und der Stirn einreiben, wenn die Kopfschmerzen zu schlagen beginnen. Massieren Sie den Kopfbereich sanft. Alternativ können Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl in einem Becken verdünnen, den Kopf neigen und mit einem Handtuch abdecken, um den Dampf abzufangen. Atme 1-2 Minuten lang warmen Pfefferminzdampf ein.
Darüber hinaus können Sie ein warmes Bad nehmen. Das Einweichen kann helfen, die Schwere der Kopfschmerzen zu verringern. Fügen Sie Ihrem Bad ein paar Tropfen Pfefferminzöl hinzu, um die Entspannungsvorteile wirklich zu verbessern. Schalten Sie die Badezimmerbeleuchtung aus und verwenden Sie Kerzen, wenn sich Ihre Migräne bei hellem Licht verschlimmert.
5. Pflege der Haare
Pfefferminzöl ist aufgrund seines frischen Aromas und seiner beruhigenden Eigenschaften eine ziemlich beliebte Zutat in einigen Shampoos. Das Auftragen von Pfefferminze auf die Kopfhaut erfrischt die Kopfhaut, beseitigt Schuppen und regt die Durchblutung der Kopfhaut an, wodurch das Haarwachstum stimuliert wird.
Pfefferminze reinigt nicht nur abgestorbene Hautzellen, sondern bindet auch Haarfollikel mit Eiweiß. Es wird angenommen, dass die Vorteile der Pfefferminze für ein gesundes und strahlendes Haaraussehen sorgen.
Beachten Sie dies zuerst, bevor Sie Pfefferminzöl verwenden
Wenn Sie reines ätherisches Pfefferminzöl zur Massage verwenden oder einfach auf die Haut auftragen möchten, testen Sie zunächst, ob Sie allergisch gegen ätherisches Pfefferminzöl sind oder nicht. Der Trick: Tragen Sie ein wenig auf den Handrücken oder hinter das Ohr auf, warten Sie 1 × 24 Stunden und prüfen Sie, ob eine allergische Reaktion auftritt. Wenn nicht, können Sie dieses ätherische Öl wie oben beschrieben für medizinische Zwecke verwenden.
Es ist auch am besten, dieses Öl mit einem Trägeröl (z. B. Olivenöl) zu verdünnen, wenn Sie es auf die Haut auftragen möchten. Mischen Sie 3-5 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl mit 2 Esslöffeln Olivenöl, bevor Sie es direkt auf die Haut auftragen.
