Der effektivste Weg, um Mundgeruch loszuwerden, ohne kompliziert zu sein

Auch wenn es kein ernstes medizinisches Problem ist, kann Mundgeruch dazu führen, dass wir uns unsicher fühlen. Der unangenehme Geruch, der aus dem Mund kommt, macht uns oft unsicher, wenn wir uns mit Menschen um uns herum unterhalten. Jetzt brauchen Sie sich jedoch keine Sorgen mehr zu machen. Es gibt viele einfache und effektive Möglichkeiten, um Mundgeruch loszuwerden. Etwas? Komm schon, lass uns die Antwort in der folgenden Rezension überprüfen.

Der effektivste Weg, um Mundgeruch loszuwerden

Mehr als 90 Prozent der Fälle von Mundgeruch stammen von Zähnen und Mund, die durch Bakterien verschmutzt sind. Jedes Mal, wenn Sie essen, können Essensreste zwischen Ihren Zähnen haften bleiben oder sich verfangen.

In Ihren Zähnen steckende Speisereste werden schließlich von Bakterien besucht, wenn Sie Ihre Zähne selten putzen. Diese Bakterien können Schwefelverbindungen freisetzen, die dazu führen, dass Ihr Mund schlecht riecht.

Trotzdem gibt es viele andere Faktoren, die ebenfalls Mundgeruch verursachen können. Angefangen beim Rauchen über das Essen von stark aromatisierten Lebensmitteln bis hin zu Anzeichen schwerwiegender Erkrankungen.

Was auch immer die Ursache sein mag, lassen Sie nicht zu, dass Mundgeruch Ihr Selbstvertrauen mindert. Eine Reihe von einfachen Möglichkeiten, die Sie unten ausprobieren können, um lästigen Mundgeruch loszuwerden.

1. Wasser trinken

Wussten Sie, dass trockener Mund Mundgeruch verursachen kann? Ja. Ein trockener Mund zeigt eine geringere Speichelproduktion an. Dies kann Ihre Mundhygiene beeinträchtigen.

Ohne Speichel sind Bakterien, die Mundgeruch verursachen, sehr leicht zu züchten. Der Grund ist, dass die Bakterien, die Mundgeruch verursachen, unter trockenen Umweltbedingungen gedeihen können.

Diese wachsenden und sich vermehrenden Bakterien produzieren dann Schwefelverbindungen (Schwefel), die stechen. Wenn Sie Ihren Mund öffnen, riecht es schlecht.

Deshalb ist das Trinken von viel Wasser der einfachste Weg, um mit Mundgeruch umzugehen und ihn loszuwerden. Eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme kann die Speichelproduktion erhöhen. Auf diese Weise wird Ihr Mund feuchter und Ihr Atem fühlt sich immer noch frisch an.

Es gibt kein genaues Maß dafür, wie viel Sie trinken sollten. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sofort ein Glas Wasser trinken, wenn Sie Durst haben. Denken Sie daran, viel Wasser zu trinken, keine koffeinhaltigen oder süßen Getränke.

2. Putzen Sie Ihre Zähne

Experten sind sich einig, dass schmutzige Zähne und Mund die häufigsten Ursachen für schlechten Atem sind. Deshalb ist die Aufrechterhaltung der Mundhygiene und Gesundheit der effektivste Weg, um Mundgeruch loszuwerden.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zähne zweimal täglich morgens und abends mit Fluorid-Zahnpasta putzen. Fluorid ist ein Mineral, das die Zähne wirksam vor Karies schützt.

Putzen Sie jedoch nicht nur Ihre Zähne. Wenden Sie die richtige Technik an, damit Sie optimale Ergebnisse erzielen.

Vermeiden Sie es, Ihre Zähne zu stark zu putzen. Anstatt Ihre Zähne sauberer zu machen, kann hartes Zähneputzen tatsächlich den Zahnschmelz erodieren. Dies ist der Ursprung empfindlicher Zähne.

Vergessen Sie nicht, den Pinsel alle 3-4 Monate zu wechseln. Dünne Bürstenborsten sind nicht wirksam, um Zähne von Plaque und Speiseresten zu reinigen.

3. Zahnseide

Weiße Zähne, sauber und den ganzen Tag gut durchatmen ist jedermanns Traum. Um nicht nur ein Traum zu werden, müssen Sie Zahnseide nach dem Zähneputzen.

Zahnseide ist eine Technik zum Reinigen zwischen Zähnen mit Zahnseide. Zahnseide kann helfen, Speisereste zu reinigen, die zwischen Ihren Zähnen hängen bleiben und die Borsten nicht erreichen können.

Wenn routinemäßig richtig gemacht,Zahnseide Zähne können ein todsicherer Weg sein, um Mundgeruch loszuwerden. Vermeiden Sie es, zu stark zu reiben oder zu ziehen.

Der Grund ist, dass dies Ihr Zahnfleisch tatsächlich verletzt und es bluten lässt.

4. Verwenden Sie Mundwasser

Möchten Sie, dass Mundgeruch sofort verschwindet? Gurgeln mitMundwasser,aka Mundwasser.

Gurgeln beseitigt nicht nur Mundgeruch, sondern kann auch die gesamte Mundhöhle von Speiseresten und Plaque befreien. Besser regelmäßig zweimal täglich nach dem Zähneputzen ausspülen undZahnseide.

Stellen Sie für optimale Vorteile sicher, dass Sie wissen, wie Sie sie verwenden. Achten Sie vor der Verwendung von Mundwasser genau auf die Liste der Inhaltsstoffe.

Vermeiden Sie den Kauf von Mundwasser, das Alkohol enthält. Alkohol kann Ihren Mund austrocknen, was Ihren Mundgeruch verschlimmern kann.

Verwenden Sie zusätzlich Mundwasser entsprechend der Dosierung. Stellen Sie sicher, dass Sie es nicht überbeanspruchen. Übermäßiger Gebrauch von Mundwasser kann zu einer Überdosierung führen, die sich negativ auf den Körper auswirkt.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Gurgeln die Rolle des Bürstens und Bürstens nicht ersetzen kann Zahnseide. Mundwasser reduziert nur Bakterien und erfrischt den Atem.

Stellen Sie daher sicher, dass Sie auch regelmäßig Ihre Zähne putzen. Zahnseideund bürste deine Zunge jeden Tag.

5. Reinigen Sie die Zunge

Ohne es zu merken, ist Ihre Zunge mit Plaque und Bakterien gefüllt, die Mundgeruch verursachen. Wenn Plaque und Bakterien dort weiter wachsen und nisten dürfen, wird der Mundgeruch weiterhin verfolgen.

Leider nur durch GurgelnMundwasser nicht genug, um Plaque und Bakterien auf der Zunge loszuwerden. Beim Spülen wird nur die äußere Plaqueschicht abgestoßen. Während die Bakterien darunter noch zwischen der Oberfläche der Zunge stecken.

Deshalb sollte die Reinigung der Zunge Teil unserer täglichen Routine sein. Sie können die Zunge mit einer Zahnbürste reinigen, um Mundgeruch loszuwerden.

Mit einer Zahnbürste langsam von der Zungenbasis bis zur Spitze reiben. Spülen Sie danach Ihren Mund mit sauberem Wasser aus. Ihre Zunge wird sauber und erfrischt sein.

Wenn die Zahnbürste nicht bis zum Zungenrücken reicht oder Sie sich mit der Zahnbürste unwohl fühlen, versuchen Sie esSchaber. Schaber ist ein spezielles Werkzeug zum Reinigen der Zunge.

Dieses Werkzeug kann Bakterien, Speisereste und abgestorbene Hautzellen reinigen, die an der Zunge haften. Also, nach dem Zähneputzen,Zahnseideund gurgeln vergiss nicht die Zunge zu putzen, huh!

6. Backpulver gurgeln

Tatsächlich werden die Vorteile von Backpulver nicht nur für die Herstellung von Kuchen genutzt. Backpulver, auch bekannt als Natriumbicarbonat, kann auch als natürliche Methode und Mundwasser verwendet werden, um Mundgeruch loszuwerden.

Untersuchungen zeigen, dass Backpulver bei der Abtötung von Bakterien, die Mundgeruch verursachen, wirksam ist. Das routinemäßige Gurgeln mit einer Backpulverlösung kann auch dazu beitragen, Plaque und Speisereste zu entfernen, die an der Oberfläche Ihrer Zähne haften bleiben.

Wie man Mundgeruch mit einfachem Backpulver loswird. Lösen Sie einfach 2 Teelöffel Backpulver in einem Glas warmem Wasser.

30 Sekunden lang in allen Mundwinkeln gurgeln. Danach werfen Sie das verbrauchte Wasser von der Beerdigung weg. Führen Sie diese Methode regelmäßig durch, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

7. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Mundgeruch verursachen

Obwohl es gut schmeckt, stellt sich heraus, dass es eine Reihe von Lebensmitteln gibt, die Mundgeruch verursachen können. Zum Beispiel Knoblauch, Durian, Petai und Jengkol.

Im Prinzip beeinflusst alles, was Sie essen, wie Mund und Atem riechen. Dies liegt daran, dass die in diesen Lebensmitteln enthaltenen Verbindungen, die Mundgeruch verursachen, in Ihrem Mund überleben können.

Diese Verbindungen können auch in den Blutkreislauf und in die Lunge gelangen und beim Öffnen des Mundes einen schlechten Geruch verursachen.

Seien Sie daher bei der Auswahl einer täglichen Diät weise, um auch das Problem des schlechten Atems zu überwinden.

8. Aufhören zu rauchen

Der Atem von Menschen, die rauchen, neigt dazu, einen starken, unangenehmen Geruch zu haben. Dies liegt daran, dass aktive Raucher häufiger unter verschiedenen Mund- und Zahnproblemen leiden.

Verschiedene Studien haben sogar berichtet, dass Raucher doppelt so häufig Zahnfleischerkrankungen entwickeln wie Nichtraucher. Zahnfleischerkrankungen selbst sind eine der Ursachen für schlechten Atem.

Wenn Sie dies haben, ist der beste Weg, um Mundgeruch loszuwerden, mit dem Rauchen aufzuhören. Anfangs war es nicht einfach. Es ist jedoch möglich, sofort mit dem Rauchen aufzuhören.

Sie können dies definitiv tun, wenn Sie sich entscheiden und es ernst meinen. Zögern Sie nicht, die Menschen in Ihrer Nähe um Unterstützung zu bitten, wenn es schwierig wird.

Denken Sie daran, dass die Raucherentwöhnung nicht nur Ihren Atem frischer macht. Mit dem Rauchen aufzuhören verbessert auch die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers.

Wenn es immer noch schwierig ist, ist die Konsultation eines Arztes die beste Option. Ärzte können bestimmte Medikamente oder eine Therapie zur Raucherentwöhnung verschreiben.

9. Konsultation mit einem Zahnarzt

Mundgeruch kann ein Zeichen für eine schwerwiegendere Erkrankung wie Diabetes und Nierenerkrankungen sein.

Wenn die oben genannten Methoden nicht funktionieren, um Mundgeruch loszuwerden, suchen Sie sofort einen Zahnarzt auf.

Der Arzt wird die Ursache für Mundgeruch herausfinden, indem er Ihre Mundhöhle gründlich untersucht. Er wird Sie auch nach Ihrer Krankengeschichte fragen und wie Sie sich um Mund- und Zahnhygiene kümmern.

Bei Bedarf werden Sie vom Arzt auch gebeten, eine Reihe von Labortests durchzuführen, um die Diagnose zu bestätigen. Nachdem die Ursache identifiziert wurde, kann der Arzt die richtige Behandlung für Ihren Zustand bestimmen.

Möglicherweise wird Ihnen ein spezielles Mundwasser verschrieben, mit dem Sie Ihren Atem erfrischen und Ihren Mund reinigen können. Es kann auch eine spezielle Zahnpasta verabreicht werden, um Ihre Zähne vor der Gefahr von Plaque und Bakterien zu schützen, die Mundgeruch verursachen.

Überprüfen Sie im Idealfall regelmäßig mindestens alle 6 Monate Ihre Mundgesundheit.

Verschiedene Lebensmittel, die Mundgeruch beseitigen

Es stellt sich heraus, dass es Lebensmittel und Getränke gibt, die vorübergehend Mundgeruch lindern können. Dies wurde von Gerald P. Curatola, Professor für Zahnmedizin am New York University College of Dentistry, auf der Seite Everyday Health übermittelt.

Wenn Sie Ihre Zähne nicht sofort putzen können, probieren Sie einige der unten aufgeführten Speisen und Getränke aus, um Mundgeruch loszuwerden.

1. Kaugummi

Kaugummi kann eine Möglichkeit sein, Mundgeruch im Notfall sofort loszuwerden. Darüber hinaus kann Kaugummi dazu beitragen, die Speichelproduktion zu steigern, um die verbleibende Plaque auszuspülen, die auf den Zähnen verrutscht ist.

Laut drg. Tripti Meysman, Gründer einer Zahnklinik namens CityTooth in Minneapolis, USA, kann Kaugummi essen, um Mundgeruch loszuwerden, wenn Sie keine Zahnbürste haben.

Wählen Sie stattdessen Kaugummi mit Minzgeschmack und vermeiden Sie Kaugummi mit süßem Geschmack. Abgesehen von der Tatsache, dass Minzgeschmack schlechte Gerüche im Mund verschleiern kann, ist der Zuckergehalt auch nicht sehr gut.

Dies liegt daran, dass Bakterien im Mund den in süß schmeckendem Kaugummi enthaltenen Zucker essen können, so dass im Mund Säure entsteht. Saure Zustände im Mund können den Zahnschmelz schädigen und Mundgeruch verursachen.

2. Joghurt

Joghurt kann ein weiterer guter Weg sein, um Mundgeruch loszuwerden. Der probiotische Gehalt in Joghurt kann schlechte Bakterien im Mund bekämpfen.

Nicht nur das, die Probiotika in Joghurt können auch die Menge an Schwefelwasserstoff reduzieren, die von Bakterien verursacht wird, die Mundgeruch verursachen. Bitte beachten Sie, dass Schwefelwasserstoff eine Verbindung ist, die einen ausgeprägten Geruch aus Ihrem Mund verursacht.

Joghurteinfachaka der geschmacklose ist die beste Wahl für den Umgang mit Mundgeruch. Der Grund ist, dass der zugesetzte Zucker in verschiedenen Geschmacksrichtungen von Joghurt tatsächlich die Aufmerksamkeit von schlechten Bakterien auf sich ziehen kann.

3. Äpfel

Obst ist nicht nur nützlich für die Glättung des Stoffwechsels, sondern spielt auch eine aktive Rolle bei der Hemmung der Aktivität von Bakterien, die Mundgeruch verursachen. Eine der Früchte, die Sie konsumieren können, um Mundgeruch loszuwerden, sind Äpfel.

Die gesundheitlichen Vorteile von Äpfeln müssen nicht bezweifelt werden. Äpfel sind nicht nur reich an Ballaststoffen, die den Stoffwechsel beschleunigen, sondern lindern auch Mundgeruch.

Äpfel können dank ihres Polyphenolgehalts dazu beitragen, die Aktivität von Bakterien, die Mundgeruch verursachen, zu hemmen. Die Polyphenole in Äpfeln können auch dazu beitragen, Verbindungen oder Gase zu entfernen, die im Mund nach Schwefel riechen.

Währenddessen kann die knusprige Textur des Apfels beim Kauen auch dazu beitragen, Speisereste freizusetzen, die noch in den Zähnen stecken. Es hört hier nicht auf. Das Kauen von Äpfeln kann auch dazu führen, dass Ihr Mund mehr Speichel produziert.

Es ist also nicht ungewöhnlich, dass das Essen von Äpfeln ein todsicherer Weg sein kann, um Mundgeruch loszuwerden.

4. Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind

Gemüse und Obst, die reich an Vitamin C sind, können auch ein gesunder und praktischer Weg sein, um Mundgeruch loszuwerden.

Früchte wie Orangen, Erdbeeren, Guaven und Trauben produzieren bekanntermaßen Säure im Mund. Ebenso enthalten Kohl, Brokkoli und Blumenkohl viel Vitamin C.

Die von diesen Obst- und Gemüsesorten produzierten Säuren können verhindern, dass sich schlechte Bakterien im Mund vermehren.

Andererseits wird Vitamin C benötigt, um das Immunsystem des Körpers zu stärken und krankheitsverursachende Bakterien zu bekämpfen. Einschließlich der Bekämpfung der Bakterien, die Mundgeruch verursachen.