Empfohlene Hautpflege vor und nach dem Training

Es ist kein Geheimnis, dass Bewegung sehr vorteilhaft für die Gesundheit des Körpers ist, insbesondere für die Gesundheit Ihrer Haut. Es wäre jedoch schön, wenn Sie diese Vorteile maximieren würden, indem Sie Ihre Haut vor und nach dem Training noch pflegen. Welche Hautbehandlungen sollten Sportfans kennen?

Empfohlene Hautpflege beim Training

Es kann nicht geleugnet werden, indem das Training des Körpers gesünder wird und oft einen guten Effekt auf die Hautgesundheit hat. Dies wird durch in Fachzeitschriften veröffentlichte Forschungsergebnisse belegt Alternde Zelle.

Die Studie besagt, dass aerobe Bewegung und Krafttraining Anzeichen von Hautalterung vorbeugen können. Je routinemäßiger Sie trainieren, desto heller wird Ihre Haut, insbesondere im Gesicht.

Diese zufriedenstellenden Ergebnisse können jedoch sicherlich nicht erzielt werden, wenn die Hautpflege während des Trainings nicht ordnungsgemäß durchgeführt wird. Hier sind einige Hautpflegetipps, die vor und nach körperlicher Aktivität durchgeführt werden können.

1. Tragen Sie vor dem Training Sonnenschutzmittel

Eine der Phasen der Hautpflege beim Training, die Sie nicht vergessen sollten, ist das Tragen von Sonnenschutzmitteln. Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist ein Muss, egal ob Sie im Fitnessstudio oder im Freien trainieren.

Dies liegt daran, dass beim Training im Fitnessstudio die Wahrscheinlichkeit, dass Licht durch das Fenster fällt, sehr groß ist. Dann wird die Haut UV-Strahlen ausgesetzt und es besteht die Gefahr, dass Alterung und Hautschäden beschleunigt werden.

Darüber hinaus kann Sonnenlicht Akne verursachen, wenn Ihre Haut trockener wird. Der Grund ist, dass der Körper mehr Öl produziert und die Poren verstopft, was zu Akne führt.

Versuchen Sie, während des Trainings ein Sonnenschutzmittel mit einem Anti-Schweiß-Lichtschutzfaktor zu verwenden. Im Allgemeinen sind Sonnenschutzmittel speziell für den Sport auf dem Markt erhältlich und wählen ölfreie oder nicht komedogene Inhaltsstoffe. Vergessen Sie nicht, Sonnenschutzmittel auf Gesicht, Vorder- und Hinterhals sowie Brust aufzutragen.

2. Sie müssen Ihr Gesicht nicht waschen

Wussten Sie, dass Sie Ihr Gesicht vor dem Training nicht waschen müssen, solange Ihre Gesichtshaut sauber ist? Nicht viele Menschen kennen sich mit Hautpflege beim Sport aus. Die meisten Menschen fühlen sich nach dem Waschen ihres Gesichts möglicherweise wohler beim Sport.

Entfernen Sie laut der American Academy of Dermatology das Make-up im Gesicht mit einer Reinigungsflüssigkeit bilden eigentlich genug ohne das Gesicht waschen zu müssen. Für diejenigen unter Ihnen, die eine Feuchtigkeitscreme mit einem ziemlich hohen Gehalt verwenden, könnten Sie in Betracht ziehen, sie zu belassen.

Einige Feuchtigkeitscremes bilden eine Barriere auf der Haut, die verhindern kann, dass Wasser verdunstet. Infolgedessen treten verstopfte Poren und Schweißverdunstung auf und verursachen beim Training tatsächlich Probleme für die Haut.

3. Wischen Sie den Schweiß mit einem sauberen Handtuch ab

Abgesehen von der Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist eine andere Hautpflege, die beim Training durchgeführt werden muss, nicht zu vergessen, den Schweiß mit einem sauberen Handtuch abzuwischen.

Wenn Ihr Körper Ihre Haut schwitzt, tupfen Sie das Handtuch vorsichtig ab. Wenn Sie den Schweiß zu stark abwischen, wird Ihre Haut sogar noch härter.

Vergessen Sie auch nicht, saubere Trainingskleidung zu tragen. Die Verwendung schmutziger Kleidung kann Poren verstopfen, die von abgestorbenen Hautzellen, Bakterien und Öl stammen. Infolgedessen kann Akne auf der Haut nicht vermieden werden.

4. Duschen Sie nach dem Training

Das Baden nach dem Training ist ein Hautpflegeschritt, der durchgeführt werden muss. Dies zielt darauf ab, das angesammelte Öl und die Bakterien auszuspülen, die Akne verursachen können.

Für diejenigen von Ihnen mit zu Akne neigender Haut sollten Sie einen Gesichtsreiniger verwenden, der leicht und ölfrei ist. Gesichtsreiniger wie dieser können Akne verursachende Bakterien entfernen und verstopfte Poren verhindern, ohne die Haut zu reizen.

Wenn Sie duschen, müssen Sie beim Reiben der Haut nicht zu eng sein. Wenn Sie nicht duschen können, wechseln Sie Ihre Kleidung zu sauberer Kleidung und wischen Sie Ihre Haut mit einem sauberen Handtuch ab.

Vergessen Sie danach nicht, Ihren Sonnenschutz nach dem Baden wieder aufzusetzen. Der Schweiß, der beim Training entsteht, kann sicherlich die Ausbreitung des verwendeten Sonnenschutzmittels entfernen.

Es ist nicht erforderlich, zu dicke Sonnenschutzmittel aufzutragen. Sie benötigen nur Sonnenschutzmittel, um die UV-Strahlen, die in den Raum gelangen, zu schützen und Ihren Hautton auszugleichen.

Wenn einige der Hautpflegemethoden während der oben genannten Übungen nicht funktionieren und sich Ihr Hautzustand verschlechtert, wenden Sie sich sofort an einen Dermatologen. Auf diese Weise wissen Sie, ob es ein falsches Produkt oder eine falsche Methode gibt und wie Sie es lösen können.