6 Wie man schnell und präzise mit Atemnot umgeht

Kurzatmigkeit ist eine der häufigsten Beschwerden. Dieser Zustand führt dazu, dass sich die Brust sehr schmerzhaft anfühlt, als wäre sie in ein enges Seil gewickelt. Der Atem fühlt sich auch kürzer an und wird manchmal von einem "kichernden" Geräusch begleitet. Wenn Sie dies haben, wie gehen Sie mit schneller Atemnot um?

Wie man schnell mit Atemnot umgeht

Wie man mit Atemnot umgeht, ist möglicherweise nicht für alle gleich. Es gibt jedoch einige einfache Schritte, die Sie schnell unternehmen können, um zu Ihrem erleichterten Seufzer zurückzukehren.

Hier sind die erste Hilfe, die Sie gegen Atemnot tun können:

1. Atmen Sie durch Nase und Mund

Orale Atmung ist eine einfache und schnelle Methode zur Behandlung von Atemnot. Durch das Ein- und Ausatmen durch den Mund können Sie mehr Luft einatmen, wodurch jeder Atemzug tiefer und effektiver wird. Das Ausatmen durch den Mund kann auch dazu beitragen, eingeschlossene Luft in Ihrer Lunge freizusetzen.

Eine Entlastung der Atmung auf diese Weise kann jedoch nicht willkürlich sein. Hier erfahren Sie, wie Sie durch den Mund atmen, um die Symptome von Atemnot zu überwinden.

Entspannen Sie Ihre Schulter- und Nackenmuskulatur.
Atme langsam aus deiner Nase ein und halte sie einige Sekunden lang gedrückt.
Verziehen Sie Ihre Lippen, als würden Sie pfeifen.
Atme langsam durch deinen Mund aus.

Sie können diese Methode jederzeit anwenden, wenn Sie Kurzatmigkeit verspüren. Besonders jedes Mal, wenn Sie mit dem Heben schwerer Gegenstände, dem Treppensteigen, dem Bücken usw. fertig sind.

2. Setzen Sie sich auf einen Stuhl

Eine andere Möglichkeit, mit Atemnot umzugehen, besteht darin, auf einem Stuhl zu sitzen. Ausruhen im Sitzen kann helfen, Ihren Körper zu entspannen und Ihre Atmung zu klären.

Wenn sich die Brust eng anfühlt, suchen Sie sofort einen Stuhl und setzen Sie sich mit beiden Füßen fest auf den Boden.

Lehnen Sie Ihre Brust leicht nach vorne und legen Sie Ihre Ellbogen auf Ihre Knie. Sie können Ihr Kinn auch mit beiden Händen stützen. Halten Sie Ihre Nacken- und Schultermuskulatur entspannt. Atmen Sie dann langsam und tief durch die Nase ein und langsam aus.

3. Legen Sie Ihren Kopf auf den Tisch

Quelle: CheatSeat

Wenn die Atemnot erneut auftritt, während Sie dem Tisch gegenüber sitzen, legen Sie sofort Ihren Kopf darauf, um dieses Problem zu lösen. Für manche Menschen wird diese Sitzposition als angenehmer angesehen, um wieder zu Atem zu kommen.

Hier ist die Anleitung:

Setzen Sie sich auf einen Stuhl, wobei Ihre Füße flach auf dem Boden stehen und Ihr Körper dem Tisch zugewandt ist.
Falten Sie Ihre Hände auf dem Tisch und legen Sie Ihren Kopf auf Ihre Arme
Atme langsam durch die Nase oder durch den Mund, bis du dich erleichtert fühlst

Sie können auch weiche Objekte in der Nähe als Kopfpolster verwenden.

4. Legen Sie sich hin

Viele Menschen haben im Schlaf Kurzatmigkeit. Dies kann nicht nur unangenehm sein, sondern auch die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigen.

Wenn Sie also aufwachen und sich kurzatmig fühlen, während Sie noch auf dem Bett liegen, passen Sie sofort Ihre Körperhaltung an. Legen Sie sich also auf den Rücken, um dieses Problem zu lösen.

Stützen Sie Ihren Kopf mit einem Kissen, so dass die Position des Kopfes höher als das Herz ist. Schieben Sie ein Polster oder ein dickes Kissen unter Ihr Knie. Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihre Hände gerade an Ihren Seiten.

Diese Liegeposition hilft, verstopfte Atemwege zu erweitern, sodass Sie frei atmen können.

5. Verwenden Sie einen Lüfter

Forschung von Journal of Pain and Symptom Management Berichten zufolge kann der kühle Luftstrom zu einer reibungslosen Atmung beitragen. Nun, Sie können den Lüfter oder den Lüfter lenken tragbar (greifen) zu Ihrem Gesicht, um mit Atemnot umzugehen.

6. Nehmen Sie Medikamente ein

Für Menschen mit bestimmten Erkrankungen kann die Einnahme von Medikamenten der beste Weg sein, um mit Atemnot umzugehen.

Einige der Optionen für Atemnot umfassen Inhalatoren, Vernebler, Bronchodilatatoren und orale Medikamente. Jede Art von Medikament wird jedoch abhängig von der Ursache der Atemnot verabreicht, die Sie erleben. Besprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, welche Art von Medikament für Ihre Erkrankung am besten geeignet ist.

In vielen Fällen ist es bei Menschen mit Asthma in der Vorgeschichte wahrscheinlicher, dass Atemnot auftritt, wenn die Symptome erneut auftreten. Daher sollten Menschen mit Asthma immer einen Inhalator oder orale Medikamente mit sich führen, wohin sie auch gehen.

Können Sie Atemnot mit pflanzlichen Mitteln überwinden?

Die Vorteile der Kräutermedizin bei Atemnot sind noch nicht bekannt. Wir empfehlen, dass Sie vor dem Verzehr zuerst Ihren Arzt konsultieren und ob Sie diese Methode anwenden müssen, um mit Atemnot umzugehen, die bei Ihnen auftritt.

Der Arzt kann den Inhalt Ihrer Kräutermedizin überprüfen und bestätigen sowie den Zustand Ihrer Nieren und Leber feststellen.

Die wahllose Verwendung von pflanzlichen Arzneimitteln schließt die Möglichkeit einer Verschlechterung der Gesundheit Ihres Körpers nicht aus.

Erste-Hilfe-Methoden bei Atemnot

Es ist möglich, dass Sie sich einer Situation gegenübersehen, in der sich andere Menschen in Ihrer Nähe befinden, die unter Atemnot leiden. Was können Sie in diesem Fall tun?

Versuchen Sie, ruhig zu bleiben, nicht in Panik zu geraten. Wenden Sie sich an das medizinische Team. Sie können auch die folgenden Erste-Hilfe-Methoden anwenden, um anderen Menschen zu helfen, die kurzatmig sind.

1. Überprüfen Sie die Atemwege

Überprüfen Sie, ob die Atemwege durch irgendetwas blockiert sind. Um dies herauszufinden, öffnen Sie den Mund der Person, die Schwierigkeiten beim Atmen hat, um festzustellen, ob sich noch etwas in ihrem Mund oder Hals befindet, das ihre Atmung blockieren könnte.

2. Überprüfen Sie die Atemwege auf Luft

Achten Sie auf die Brust der Person, die Schwierigkeiten beim Atmen hat, unabhängig davon, ob sie sich noch ausdehnt und entleert oder nicht. Überprüfen Sie außerdem die Luft in Nase und Mund mit den Fingern. Dies wird durchgeführt, um festzustellen, ob der Atem noch vorhanden ist oder nicht. Überprüfen Sie auch den Puls des Handgelenks.

3. Atemunterstützung bereitstellen

Wenn eine Person aufgrund von Ertrinken, elektrischen Strömen, Rauch und Chemikalien oder aus anderen Gründen nicht atmen kann, aber das Herz immer noch schlägt und schlägt, atmen Sie von Mund zu Mund.

Wenn eine Person jedoch aufgrund eines Stromschlags nicht atmen kann, stellen Sie vor dem Berühren und Ausführen von Mund-zu-Mund-Rettungsversuchen sicher, dass die Person mit Atembeschwerden vom Kontakt mit der Stromquelle getrennt wurde.

4. Stellen Sie sich an einem offenen Ort mit guter Luftzirkulation auf

Eine andere Möglichkeit, mit Atemnot bei anderen Menschen umzugehen, besteht darin, die Person an einen offenen Ort zu bringen, an dem freie und frische Luft herrscht. Überfüllen Sie keine Menschen, die nicht atmen können, da dies die Luftzirkulation um sie herum blockiert.

5. Überprüfen Sie den Puls

Wenn Sie jemanden finden, der aufgrund der oben genannten Dinge in Ohnmacht fällt, überprüfen Sie, ob der Puls noch schlägt. Wenn es keinen Puls gibt, geben Sie eine kardiopulmonale Wiederbelebung (CPR) und stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, wie es geht. Wenn es immer noch einen Puls gibt, aber nicht atmet, atmen Sie einfach ohne Herzmassage ein.

6. Führen Sie tiefe Atemzüge

Menschen mit Panikattacken leiden manchmal unter Atemnot. Sie können Erste Hilfe leisten, um Kurzatmigkeit zu überwinden, indem Sie sie an einen ruhigen Ort bringen und eine gute Luftzirkulation haben. Führen Sie die Person zum langsamen Atmen, indem Sie beispielsweise langsam eins bis zehn zählen.

Versuchen Sie, keine zu komplizierten oder langwierigen Anweisungen zu geben. Sprechen Sie in einfachen Sätzen und in einem ruhigen Tonfall.