Stimmt es, dass Kokosöl das männliche Hormon Testosteron beeinflusst?

Kokosöl hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Neben gesundem Haar und gesunder Haut bekämpft Kokosöl aufgrund seines Antioxidansgehalts auch Entzündungen. Aber nicht nur das, Kokosöl soll auch den Testosteronspiegel bei Männern beeinflussen und erhöhen, was eine Rolle im Fortpflanzungssystem spielen kann. Ist das wahr?

Testosteronspiegel bei Männern

Grundsätzlich wird das Hormon Testosteron sowohl vom männlichen als auch vom weiblichen Körper produziert. Männer produzieren jedoch 20-mal mehr Testosteron als Frauen. Deshalb wird dieses Hormon häufiger mit Männern als mit Frauen in Verbindung gebracht.

Bei Männern hat das Hormon Testosteron eine Vielzahl von Funktionen. Dieses Hormon wird benötigt, um die Knochen zu stärken, die Muskelmasse zu erhöhen, sich während der Pubertät oder Jugend zu entwickeln und die sexuelle Funktion zu regulieren oder zu fördern. Wenn Testosteron reduziert wird, funktionieren diese Funktionen nicht richtig und maximal.

Der Testosteronspiegel einer Person ändert sich im Laufe ihres Lebens weiter. Bei Männern ist der Testosteronspiegel im Alter von 17 bis 19 Jahren am höchsten und beginnt im Alter von 30 Jahren eine Verringerung zu erfahren.

Ein niedriger männlicher Testosteronspiegel kann Haarausfall (einschließlich Körper und Gesicht), verringerte Muskelmasse, spröde Haut, verringerten Sexualtrieb und Reizungen verursachen. Stimmung oder Stimmung, Erinnerung und Konzentration.

Kokosöl wird als einer der natürlichen Inhaltsstoffe angepriesen, die den Testosteronspiegel beeinflussen und sogar zu dessen Erhöhung beitragen können.

Stimmt es, dass Kokosöl den Testosteronspiegel beeinflussen kann?

Kokosöl wird aus dem weißen Fruchtfleisch der Kokosnuss gewonnen. Diese Ölsorte enthält hochgesättigtes Fett, das bis zu 84% beträgt, sowie mittel- oder mittelkettige Triglyceride mittelkettige Triglyceride (MCT), bestehend aus Laurinsäure, Caprylsäure und Caprinsäure.

Zitiert ausHealthline,Es wurde gezeigt, dass die MCTs in Kokosnussöl ein Testosteron-ähnliches Hormon im Körper beeinflussen, das Dihydrotestosteron (DHT) genannt wird. Dieses Hormon hat eine ähnliche Funktion wie Testosteron, kann aber auch bei Männern Kahlheit auslösen.

Eine Tierstudie zeigte, dass MCTs in Form von Laurinsäure in Kokosnussöl das Enzym verhindern können, das Testosteron in DHT umwandelt. Es wurden jedoch keine diesbezüglichen Studien am Menschen durchgeführt, so dass die Wirkung von MCT auf die DHT beim Menschen nicht vollständig nachgewiesen wurde.

Darüber hinaus wurde nicht gezeigt, dass Kokosnussöl den Testosteronspiegel bei einer Person beeinflusst. Daher wurde nicht gezeigt, dass dieses Öl den Sexualtrieb aufgrund niedriger Testosteronspiegel erhöht.

Wie man den Testosteronspiegel bei Männern erhöht

Abgesehen vom Alter gibt es andere Zustände, die bei einer Person einen niedrigen Testosteronspiegel verursachen können, wie z. B. Schlafstörungen Schlafapnoe. Der Testosteronspiegel einer Person kann sich jedoch nach Heilung der Erkrankung wieder normalisieren.

Abgesehen von Heilungsbedingungen, die einen niedrigen Testosteronspiegel verursachen, gibt es auch eine Vielzahl von Möglichkeiten, wie Sie Ihren Spiegel auf natürliche Weise erhöhen können. Abgesehen von Kokosnussöl, von dem nicht nachgewiesen wurde, dass es das Hormon Testosteron beeinflusst, gibt es einige Möglichkeiten, das Testosteron zu erhöhen, das Sie zu Hause anwenden können:

Übungen wie Gewichtheben oder hochintensives Cardio-Training (S.Intervalltraining mit hoher Intensität/ HIIT).
Essen Sie eine ausgewogene Menge an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.
Kontrollieren Sie den Cortisolspiegel, indem Sie Stress reduzieren.
Bräunen Sie, um Vitamin D auf natürliche Weise von der Sonne zu erhalten, oder nehmen Sie ein Vitamin D-Präparat ein.
Angemessener und guter Schlaf.
Erhöhen Sie den Testosteronspiegel durch natürliche Inhaltsstoffe wie Ingwer, Schalentiere, grünes Gemüse wie Spinat, Fischöl, Olivenöl, Zwiebeln und andere.