Überwindung von Lebensmittelvergiftungen durch den Verzehr dieser Lebensmittel

Unachtsames Essen kann zu Vergiftungen führen, insbesondere wenn das Essen nicht sauber und mit Keimen kontaminiert ist. Wenn Sie an einer Lebensmittelvergiftung leiden, treten normalerweise Erbrechen, Durchfall und Magenschmerzen auf. Die Symptome einer Lebensmittelvergiftung dauern in der Regel etwa 48 Stunden und verschwinden dann. Trotzdem können Sie nicht mehr einfach essen, um mit Lebensmittelvergiftungen umzugehen, damit sich Ihr Körper wirklich erholt. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie nach einer Lebensmittelvergiftung konsumieren müssen. Was sind das?

Nach einer Lebensmittelvergiftung sollten Sie dies konsumieren

1. Trinken Sie Wasser, um hydratisiert zu bleiben

Trinkwasser kann eine Möglichkeit sein, Lebensmittelvergiftungen vollständig zu bekämpfen. Die häufigsten Symptome einer Lebensmittelvergiftung sind Durchfall und Erbrechen. Dies reduziert die Menge an Körperflüssigkeiten. Um zu verhindern, dass der Körper dehydriert und sich aufgrund der Nebenwirkungen einer Lebensmittelvergiftung verschlimmert, müssen Sie viel Wasser trinken.

Wenn das Erbrechen aufhört, trinken Sie alle 10 Minuten ein bis zwei Gläser Wasser. Wenn Sie sich jedoch wieder übergeben müssen, hören Sie für eine Weile auf, Flüssigkeiten zu trinken, und versuchen Sie es in der nächsten Stunde erneut.

Wenn es stabiler wird, können Sie auch Elektrolyte trinken, um Austrocknung zu verhindern. Andere Flüssigkeiten können auch als Öffner verwendet werden, wie z. B. entkoffeinierter Tee, Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe. Trinken Sie keine koffeinhaltigen Limonaden, Milch oder Tees, da diese die Symptome verschlimmern können.

2. Essen Sie leicht verdauliche Lebensmittel

Der Weg, um mit der nächsten Lebensmittelvergiftung umzugehen, besteht darin, dem Magen allmählich Nahrung zu geben. Wählen Sie Lebensmittel, die weich im Magen sind, damit das Verdauungssystem funktioniert.

Wählen Sie auf der Healthline-Seite fettarme und ballaststoffarme Lebensmittel aus, nachdem eine Lebensmittelvergiftung aufgetreten ist. Fett ist für den Magen schwieriger zu verdauen, besonders wenn der Magen verärgert ist. Die empfohlenen Lebensmittel sind:

Banane
Getreide
Eiweiß
Honig
Erdnussbutter
Kartoffel
Brot
Die BRAT-Diät, eine Diät, die aus Bananen (Banane), Reis (Reis), Apfelsauce (Apfelsauce) und Toast besteht

Dies sind die Lebensmittel, die Sie nach Magenschmerzen essen sollten.

3. Wählen Sie natürliche Zutaten

Wenn eine Vergiftung auftritt, versucht der Körper auf natürliche Weise, Substanzen, die als giftig gelten, aus dem Körper zu entfernen. Der Körper wird versuchen, den Verdauungstrakt von schädlichen Keimen zu reinigen.

Nun, Sie können Ihrem Magen helfen, alle Bakterien schneller zu reinigen, indem Sie Kräuter aus natürlichen Inhaltsstoffen wie reinem Ingwertee konsumieren, der Magenschmerzen lindern kann. Sie können Ingwertee konsumieren, wenn Symptome auftreten, damit sich Ihr Magen wohler fühlt.

Wenn die Symptome abgeklungen sind, können Sie mindestens die nächsten zwei Wochen Joghurt trinken, der Probiotika enthält. Die Probiotika in Joghurt helfen dem Magen, die schlechten Bakterien zu reinigen, die eine Lebensmittelvergiftung verursachen.

4. Vermeiden Sie schwer verdauliche Speisen und Getränke

Wenn Sie an einer Lebensmittelvergiftung leiden, geben Sie Ihrem Magen nicht sofort schwer verdauliche Nahrung. Dies verschlimmert die Symptome nur. Lebensmittel und Getränke, die vermieden werden sollten, sind:

Alkohol
Koffein (Beispiele sind Energy Drinks, Kaffee, Soda)
Scharfes Essen
Ballaststoffreiche Lebensmittel
Fettiges Essen
Gebraten
Scharfes Essen
Fruchtsaft

5. Essen Sie Lebensmittel, die auf jeden Fall sauber sind

Natürlich wollen Sie keine Lebensmittelvergiftung mehr haben, oder? In diesem Fall müssen Sie sicherstellen, dass alle verzehrten Speisen und Getränke sauber und keimfrei sind.

Achten Sie darauf, wie Sie Lebensmittelzutaten aufbewahren, waschen und zu einem verzehrfertigen Menü verarbeiten. Auf diese Weise vermeiden Sie wiederkehrende Vergiftungssymptome.

Auf der Website des Gesundheitsministeriums von Westaustralien wird berichtet, wie hygienisch zu verarbeiten ist, indem:

Waschen Sie Ihre Hände immer mit Seife und fließendem Wasser, wenn Sie Lebensmittel verarbeiten. Besonders wenn man von der Toilette kommt, wenn man gekochtes Essen aus Rohkost anfasst und umgekehrt.
Waschen Sie Obst und Gemüse immer vor dem Essen, besonders wenn Sie rohes Obst oder Gemüse essen. Wenn Sie mit rohem Wasser gewaschen haben, stellen Sie sicher, dass das Wasser vor dem Essen abgelassen wird. Oder mit Küchenpapier trocknen.
Verwenden Sie für jede Art von Lebensmittel eine separate Klinge und ein Messer. Telenan und Messer für gekochtes Essen, für rohes Fleisch und Fisch, für Gemüse.
Reinigen Sie Kochutensilien und Besteck immer gründlich mit Seife.
Lagern Sie Lebensmittelzutaten gut, z. B. trennen Sie die Lagerung von rohem Fleisch mit gekochten Lebensmitteln. Halten Sie Lebensmittel und fertige Lebensmittel bedeckt. Achten Sie auch auf die Temperatur.