Nachts oft durstig? Dies ist eine Vielzahl von möglichen Ursachen

In der Tat kann Durst jederzeit auftreten, auch mitten in der Nacht. Wenn Sie nachts durstig sind, wachen Sie natürlich automatisch auf und suchen nach einem Getränk. Ein- oder zweimal ist wahrscheinlich normal. Was aber, wenn Sie nachts oft durstig sind? Gibt es ein ernstes Problem, das dies verursacht?

Warum habe ich nachts oft Durst?

Die häufigste Ursache für Durst in der Nacht ist Dehydration. Möglicherweise trinken Sie vor dem Schlafengehen nicht genug, sodass der Körper den Mangel auflädt, wenn Sie in der Mitte schlafen.

Nicht nur das, der Schweiß, der vor und während des Schlafes austritt, ist auch der Grund, warum Sie nachts durstig sind. Fiebersymptome lassen Sie auch aufwachen und möchten nachts etwas zu trinken bekommen.

Wenn Sie scharfes und salziges Essen mögen, kann dies auch nachts zu Durst führen. Besonders wenn Sie diese Lebensmittel kurz vor dem Schlafengehen essen, fühlt sich Ihr Hals normalerweise trocken an und benötigt Wasser.

Abgesehen von diesen Auslösern kann nächtlicher Durst auch ein Zeichen von Krankheit sein.

Xerostomie

Eine Person kann auch Durst und Mundtrockenheit aufgrund von Xerostomie erfahren. Xerostomie ist eine Erkrankung, bei der die Speicheldrüsen im Mund nicht genug Speichel produzieren, um den Mund feucht zu halten.

Ein trockener Mund kann durch bestimmte Medikamente, Alterungsprobleme oder die Auswirkungen einer Strahlentherapie bei Krebs verursacht werden.

Diabetes Mellitus

Übermäßiger Durst, entweder nachts vor dem Schlafengehen oder morgens, kann auch durch hohen Blutzucker oder Hyperglykämie verursacht werden. Durst, der häufig auftritt oder als Polydipsie bezeichnet wird, ist eines der Symptome von Menschen mit Typ-2-Diabetes.

Diabetes insipidus

Darüber hinaus kann übermäßiger Durst in der Nacht auch ein Zeichen für Diabetes insipidus sein. Dieser Diabetes tritt auf, wenn der Körper Flüssigkeiten nicht richtig regulieren kann. Dies führt zu einem Ungleichgewicht des Wassers im Körper, so dass Menschen häufig urinieren und übermäßig durstig sind.

Was sollte nachts getrunken werden?

Wasser

Das wichtigste Getränk vor dem Schlafengehen ist klares Wasser. Zuckerfreies Wasser macht es sicher für die Zähne vor dem Schlafengehen und ist auch sicher für das Hinzufügen von Kalorien im Körper.

Wasser ist zuckerfrei, daher erhöht es nicht die Anzahl der Kalorien, die Sie eingeben, und klares Wasser trägt nicht zu schmutzigen Zähnen vor dem Schlafengehen bei.

Warme Milch

Milch enthält viele Aminosäuren, insbesondere die Aminosäure Tryptophan. Tryptophan ist eine Aminosäure, die eine schnellere Schläfrigkeit bewirkt.

Im Körper wird Tryptophan in ein natürliches Hormon umgewandelt, nämlich Melatonin. Melatonin hilft dabei, den Schlafzyklus wach zu halten.

Reines Kokoswasser

Reines Kokoswasser kann die Wahl Ihrer abendlichen Getränkekarte sein, wenn Sie durstig sind. Es ist nicht nur ein guter Durstlöscher, Kokoswasser enthält auch viele Mineralien, die der Körper wirklich braucht.

Beispiele wie Magnesium und Natrium, diese beiden Mineralien helfen, die Muskeln zu entspannen, damit Sie besser schlafen können. Kokoswasser ist auch voll von B-Vitaminen, von denen bekannt ist, dass sie Stress abbauen.