Ich habe nachts Schlafstörungen, ist es sicher, dass Schlaflosigkeit

Viele betrachten die Symptome von Schlaflosigkeit als nächtliche Schlaflosigkeit. Tatsächlich deuten jedoch viele Dinge darauf hin, dass Sie an Schlaflosigkeit leiden. Ja, Schlaflosigkeit passiert nicht nur denen von Ihnen, denen es schwer fällt, nachts einzuschlafen. Eine Person, die plötzlich mitten im Schlaf aufwacht und nicht mehr weitermachen kann, wird Schlaflosigkeit genannt. Also, welche Arten von Schlaflosigkeit gibt es?

Nachts Schlafstörungen zu haben, ist nicht das einzige Anzeichen von Schlaflosigkeit

Tatsächlich ist Schlaflosigkeit eine Schlafstörung, die durch Schlafstörungen und deren Aufrechterhaltung gekennzeichnet ist. Es gibt also drei Arten von Schlaflosigkeit:

• Frühe Schlaflosigkeitaka Schlaflosigkeit kommt, wenn Sie im Begriff sind zu schlafen. Ja, aufgrund dieser Schlaflosigkeit werden Sie Schlafstörungen haben, obwohl Ihr Körper sehr müde ist.
• Mittlere Schlaflosigkeit oder Schlaflosigkeit, die mitten im Schlaf auftritt. Diejenigen unter Ihnen, die an dieser Störung leiden, werden im Schlaf aufwachen und es schwierig finden, fortzufahren. Darüber hinaus werden Sie auch nachts häufig aufwachen.
• Späte Schlaflosigkeitist Schlaflosigkeit, die dazu führt, dass Sie früher aufwachen und nicht mehr weiter schlafen können.

So ist es nicht nur schwierig, nachts zu schlafen, was zu Schlaflosigkeit gehört, sondern auch verschiedene Dinge wie das ständige Aufwachen in jeder Schlafsitzung können auch als Schlafstörungen bezeichnet werden.

Es gibt auch akute Schlaflosigkeit und chronische Schlaflosigkeit

Abgesehen von diesen drei Arten wird Schlaflosigkeit auch danach klassifiziert, wie lange die Störung anhält. Daher gibt es akute Schlaflosigkeit und chronische Schlaflosigkeit. Wenn Sie nachts unter bestimmten Bedingungen Schlafstörungen haben, z. B. vor einer Prüfung oder aufgrund der Anforderungen der Büroarbeit, wird dies als akute Schlaflosigkeit angesehen.. Entspannen Sie sich, das ist normal und vielleicht haben es viele Menschen erlebt. Normalerweise sind die Ursachen für akute Schlaflosigkeit:

• ist gestresst und depressiv
• Erkältung, Kopfschmerzen und Fieber
• ungünstige Umgebungsbedingungen wie zu helles Licht oder extremes Wetter
• gestörter Schlafplan, zum Beispiel weilJetlag nach einer langen Reise oder Anpassung anVerschiebung Nachtarbeit

Wenn Sie diesen Zustand sofort behandeln können, erfordert diese akute Schlaflosigkeit normalerweise keine spezielle Behandlung. Wenn Sie beispielsweise Ihre Arbeitsanforderungen erfüllt haben, können Sie, die anfangs Schlafstörungen hatten, ohne Unterbrechung tief und fest schlafen.

Wenn diese Situation jedoch lange anhält, kann es sich um chronische Schlaflosigkeit handeln. Chronische Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die auftritt 3x wöchentlich und 3 Monate bleiben. Nun, die Ursachen für Menschen, die nachts aufgrund chronischer Schlaflosigkeit Schlafstörungen haben, sind sehr vielfältig. Einige der Zustände, die chronische Schlaflosigkeit verursachen können, sind:

• Schlechte Schlafgewohnheiten wie nicht regelmäßige Schlafzeiten
• Posttraumatischer Stress, der häufiges Aufwachen mitten im Schlaf verursacht
• Langzeitangst, die beim Schlafengehen viele Gedanken hervorruft
• Depression und tiefe Traurigkeit
• Andere klinische Erkrankungen wie Krebs, Diabetes, Lungenerkrankungen usw.

Andere Symptome, die von Patienten mit chronischer Schlaflosigkeit empfunden werden

Schlaf ist ein sehr wichtiges menschliches Bedürfnis. Das Leiden an chronischer Schlaflosigkeit kann verschiedene Aspekte des Lebens betreffen. Patienten mit chronischer Schlaflosigkeit spüren normalerweise Folgendes:

• Übermäßige Müdigkeit
• Sorge
• Emotional
• Schwierigkeiten beim Fokussieren und Konzentrieren
• Schwierigkeiten beim Arbeiten
• Schwierigkeiten beim Lernen

Also hast du Schlaflosigkeit? Ist Ihre Schlaflosigkeit eine chronische Schlaflosigkeit? Im Gegensatz zu akuter Schlaflosigkeit ist chronische Schlaflosigkeit ohne spezielle Behandlung schwer zu heilen.

Um chronische Schlaflosigkeit zu behandeln, können auf verschiedene Weise CBT-I verwendet und Schlafhygiene angewendet werden. Patienten mit chronischer Schlaflosigkeit sollten sofort ihre Schlafprobleme konsultieren, damit ihre Lebensqualität erhalten bleibt.