Wie ist psychologische Beratung wirklich?

Nicht jeder, der zur Therapie oder psychologischen Beratung geht, hat ein psychisches Problem. Bitte beachten Sie, dass nicht alle Therapeuten oder Berater, die sich mit psychischen Problemen befassen, nur aus einem Feldtyp bestehen. Es gibt Therapeuten, die sich auf schwere psychische Störungen (wie Schizophrenie) spezialisiert haben, Therapeuten, die alltägliche Probleme behandeln, Therapeuten, die Stress behandeln und bewältigen, oder Berater, die Beziehungsprobleme behandeln. Genau wie ein Spezialist kann ein Psychotherapeut Ihnen bei einer Vielzahl von Bedürfnissen, Problemen und Zielen helfen.

Was machen Sie normalerweise während einer psychologischen Beratung?

Verschiedene Berater, Therapeuten oder Psychologen haben unterschiedliche Möglichkeiten, mit Ihrem Problem umzugehen. Zu Beginn der Beratung stellt Ihnen der Therapeut normalerweise ein paar leichte Fragen, um Sie besser kennenzulernen. Ausgehend von dem, was in Ihrem Leben vor sich geht, was Sie dazu bringt, zur Therapie zu gehen, was Ihr Leben beeinträchtigt und welche Ziele Sie erreichen möchten.

Während der psychologischen Beratung hört der Therapeut oder Berater zu und macht sich möglicherweise Notizen zu einigen Ihrer Aussagen, aber nicht alle Berater machen sich Notizen. Sie werden nicht kritisiert, belästigt, unterbrochen oder beurteilt, wenn Sie sprechen. Deshalb sollten Sie die Wahrheit und so viel wie möglich über sich selbst sagen.

Ihre Vertraulichkeiten und Gespräche werden streng vertraulich behandelt. Hier können Sie ausdrücken, was Sie fühlen, ehrlich, klar und ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Ihre Worte die Gefühle anderer verletzen. Der Punkt ist, was auch immer Sie sagen wollen oder müssen, es wird alles gut.

Anschließend bestimmt der Therapeut in der Regel, welcher Ansatz am besten geeignet ist, um Ihre Beratungsziele zu erreichen. In der Welt der Psychologie gibt es verschiedene Ansätze, um Klienten zu helfen.

Am beliebtesten sind kognitive und Verhaltenstherapie (kognitive Verhaltenstherapie oder CBT), zwischenmenschliche Therapie und psychoanalytische Therapie. Es kann auch empfohlen werden, an Therapiesitzungen in einer Gruppe teilzunehmen.

Grundsätzlich erfordert jede dieser Therapiearten jedoch, dass Sie sich öffnen, damit Sie die Wurzel des Problems erkennen können (durch vertrauen oder eine Geschichte an einen Therapeuten), die Ihre Emotionen und Ansichten über die Wurzel des Problems verwaltet. Dann hilft Ihnen der Therapeut, eine Lösung zu finden. Sei es, indem Sie sich verändern, sich von der Ursache des Problems fernhalten oder neue Techniken lernen, um Emotionen zu kontrollieren.

Unterschiedliche Psychologen, unterschiedliche Probleme, unterschiedliche Handhabung

Jeder Therapeut, Berater oder Psychologe muss anders mit Klientenproblemen umgehen. Einige Therapeuten oder Psychologen kombinieren möglicherweise Musik- oder Kunsttherapie, um Ihr Problem zu behandeln.

Andere kombinieren Hypnotherapiepraxis, Lebensberatung, Meditation, Visualisierung oder Rollenspiele, um Ihr Problem zu lösen. Dies wird fortgesetzt, um Lösungen und Ziele für die Herausforderungen zu erreichen, denen Sie gegenüberstehen.

Wie finde ich einen geeigneten Psychologen oder Berater?

Sie können einen geeigneten Psychologen, Berater oder Therapeuten finden, wenn Sie offen und bequem sind und nach der Beratungssitzung des Psychologen eine gute Veränderung spüren können. Wenn Sie sich jedoch unwohl fühlen oder beurteilt werden, müssen Sie möglicherweise jemanden finden, der Ihnen helfen kann. Es ist in Ordnung, an verschiedene Orte zu gehen und den richtigen Therapeuten oder Psychologen zu suchen.

Psychologische Beratung kann das Leben verbessern

Eine Beratungs- oder Therapiesitzung ist wertvoll genug, um Probleme zu lösen, Ziele zu setzen und zu erreichen, Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern oder Ihr emotionales und stressiges Niveau normal zu halten. Wenn Sie ein Gleichgewicht in sich haben, kann dies Ihnen helfen, das Leben, die Karriere und die Beziehungen aufzubauen, die Sie möchten.

Braucht es jeder? Nicht wirklich. Wenn Sie jedoch neugierig sind und das Gefühl haben, dass Sie es brauchen, zögern Sie nicht und schämen Sie sich, als problematisch angesehen zu werden. Versuchen Sie, einen Termin für ein oder zwei Sitzungen zu vereinbaren, um Ihre Gefühle mit dem Leben auszudrücken. Auf diese Weise haben Sie zweifellos eine Möglichkeit, Stress entsprechend dem Problem, dem Selbstverständnis und dem langfristigen Glück abzubauen.