Können Sie mit der Parkinson-Krankheit ein gesünderes Leben führen?

Wer ist nicht überrascht, wenn er wegen Parkinson-Krankheit verurteilt wird. Ihr Leben muss jedoch sicherlich weitergehen, obwohl es von der Krankheit heimgesucht wird. Eigentlich müssen Sie nicht entmutigt und entmutigt werden. Das Leben kann immer noch normal verlaufen, obwohl Sie an Parkinson leiden. Vorausgesetzt, Sie wissen, wie Sie es steuern können. Kommen Sie und sehen Sie sich Tipps und Tricks an, um mit der Parkinson-Krankheit gesund zu bleiben.

Bleiben Sie gesund, aber haben Sie Parkinson, es ist möglich!

Parkinson ist eine Krankheit, die die Nerven angreift und deren Verlauf sich von Jahr zu Jahr verschlechtert, wenn sie nicht behandelt wird. Diese Krankheit stört normalerweise die motorische Bewegung und führt zu einer Versteifung der Muskeln. Normalerweise leiden Menschen, die älter als 60 Jahre sind, an dieser nervösen Störung.

Die durch die Parkinson-Krankheit verursachten Symptome beeinträchtigen Ihre Bewegung bei Aktivitäten wie:

• Häufiges Zittern (Zittern)
• Haben Sie Gleichgewichtsstörungen
• Es ist schwer zu laufen
• Probleme mit Aktivitäten haben, die Körperbewegungen erfordern, wie z. B. Schreiben oder Sprechen
• Langsame Bewegung erleben
• Muskelkater. Muskelsteifheit kann in jedem Teil des Körpers auftreten und ist oft schmerzhaft und schränkt die Bewegungsfreiheit ein.

Aufgrund der Symptome, die es verursacht, kann es für Menschen mit Parkinson schwierig sein, ein normales und gesundes Leben zu führen. Das heißt aber nicht, dass es unmöglich ist, nicht wahr?

Menschen mit Parkinson haben sehr wahrscheinlich ein normales Leben wie die meisten Menschen, solange sie die Krankheit kontrollieren können.

Gesundes Leben beginnt auch mit einer gesunden Ernährung

Natürlich kann eine Verbesserung Ihrer Ernährung Ihr gesamtes Immunsystem verändern, insbesondere bei Menschen, die an Parkinson leiden. Es gibt jedoch keine spezifische Diät für diejenigen mit dieser Krankheit.

Es ist eigentlich einfach, essen Sie einfach Lebensmittel, die Vollkornprodukte, Gemüse, Obst, Milch und Proteinquellen wie Fisch und Fleisch enthalten. Es gibt jedoch einige Dinge, die berücksichtigt werden müssen, um ein gesundes Leben mit der Parkinson-Krankheit zu führen.

1. Reduzieren Sie die Aufnahme von Fett und Zucker

Im Allgemeinen kann eine Reduzierung Ihrer Fettaufnahme durch Erhöhung des Anteils an Vollkorn-, Obst- und Gemüseprodukten eine bessere Aufnahme von Nährstoffen und Vitaminen als Fett bewirken. Fett- und Cholesterinnahrungsmittel, insbesondere gesättigte Fette, können das Risiko von Herzschäden erhöhen. Daher ist die Reduzierung Ihrer Fettaufnahme ein guter erster Schritt.

Abgesehen von Fett müssen Sie natürlich Ihren Zuckerkonsum begrenzen. Der Konsum von überschüssigem Zucker kann Ihre Zähne schädigen und mehr Kalorien enthalten. Diese Methode ist auch gut für diejenigen unter Ihnen, die Ihr Gewicht halten möchten, um Diabetes und andere Komplikationen zu vermeiden.

2. Trinken Sie viel Wasser

Sogar Menschen mit normaler Gesundheit müssen ihren Flüssigkeitsbedarf decken, insbesondere diejenigen unter Ihnen, die an Parkinson leiden. Versuchen Sie, 6 Gläser pro Tag zu trinken. Auf diese Weise können ballaststoff- und weizenhaltige Lebensmittel richtig verdaut werden.

Darüber hinaus kann das Trinken von viel Wasser Ihnen helfen, alle Medikamente, die Sie einnehmen, zu schlucken und zu verdauen.

Wenn Sie häufiger urinieren und die Krankheit Sie stört, versuchen Sie, wasserreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Ausgehend von Sellerie, Grapefruit, Erdbeeren oder Wassermelone.

3. Nüsse essen

Schluckbeschwerden, Zittern bis zur Steifheit machen es Menschen mit Parkinson manchmal schwer, so dass ihr Appetit abnimmt und sie Gewicht verlieren. Daher ist es ratsam, Ihre Ernährung mit gesunden Fetten wie Nüssen, Erdnussbutter oder Avocado in Ihrem Tagesmenü zu ergänzen.

Wenn Sie keine Lust haben, es zu essen, beginnen Sie mit scharfen Speisen, um Ihren Appetit anzuregen. Beginnen Sie auch langsam, da es schwierig ist, Ihre Ernährung zu ändern. Zuallererst können Sie Nüsse als Snack essen und Weißbrot vermeiden.

Nüsse können helfen, Ihre Gehirngesundheit zu erhalten. Neben Nüssen können Sie auch Beeren hinzufügen, da deren Gehalt an Antioxidantien gut für Parkinson-Patienten ist.

4 andere gesunde Lebensstile, die Parkinson-Leute tun sollten

1. Übung

Wenn Sie Ihr Gleichgewicht wiederherstellen möchten, beginnen Sie mit dem Training. Übung für Parkinson-Patienten ist in der Tat eine Herausforderung. Machen Sie diese Herausforderung daher zu einer Motivation für Ihr Leben, besser zu werden.

Die Arten von Übungen, die von Parkinson-Patienten durchgeführt werden können, sind jedoch begrenzt. Sie können Körperbewegungen ausführen, wie zum Beispiel:

• Boxen
• Radfahren
• Tanzen
• Karate
• Gewichtheben

2. Bitten Sie Familie und Freunde um Hilfe

Wenn Sie Probleme bei der Durchführung von Aktivitäten haben, informieren Sie Ihre Freunde oder Familie. Daher ist es sehr wichtig, dass Kommunikation aufgebaut wird. Erklären Sie ihnen zunächst, ob Sie an Parkinson leiden und warum Sie ihre Hilfe benötigen.

Auf diese Weise werden sie fragen und erneut prüfen, ob Sie der Aktivität gewachsen sind oder nicht.

3. Massage oder Fußreflexzonenmassage

Ein Symptom, das Menschen mit Parkinson häufig stört, sind plötzliche Krämpfe. Bitten Sie deshalb Ihre Familie oder Masseuse, Ihre Füße zu massieren. Dies kann nachts durchgeführt werden, um die Symptome der Krämpfe zu lindern.

4. Duschen Sie mit warmem Wasser

Eine Möglichkeit, mit Parkinson ein gesundes Leben zu führen, ist eine warme Dusche. Auch wenn es trivial erscheint, kann eine warme Dusche helfen, Muskelkrämpfe und Krämpfe zu lindern. Außerdem können Sie alternativ ein Heizkissen verwenden.

Das sind also Tipps für ein gesundes Leben mit Parkinson. Das wichtigste Element für ein gesundes Leben ist jedoch das Verlangen. Machen Sie sich klar, dass der Wunsch, trotz Krankheit ein gesundes Leben zu führen, Priorität hat.