Warum wird mir nach dem süßen Essen schwindelig?

Häufiger Schwindel und Kopfschmerzen? Vielleicht essen Sie gerne süße Speisen. Weil süße Lebensmittel und Zucker tatsächlich Kopfschmerzen und Schwindel verursachen können. Was verursacht eigentlich Schwindel nach dem süßen Essen? Schauen Sie sich die Antwort unten an.

Warum ist mir schwindelig, nachdem ich süß gegessen habe?

Zucker ist die Hauptnahrung des Gehirns. Wenn Sie also süße Lebensmittel essen, egal ob in kleinen oder großen Mengen, reagiert Ihr Gehirn sofort. Süßes Essen ist nicht schlecht, aber die Portionen müssen angepasst werden.

Der Grund ist, wenn Sie in kurzer Zeit eine Menge süßer Lebensmittel essen, wird Ihr Blutzuckerspiegel bald definitiv ansteigen. Ja, süße Lebensmittel mit viel Zuckergehalt lassen sich sehr leicht in Blutzucker umwandeln. Dieser Zustand wird als Hyperglykämie bezeichnet.

Wenn eine Person an Hyperglykämie leidet, sammelt sich Zucker im Blut. Dadurch benötigt das Hormon Insulin (das für die Verarbeitung von Zucker im Körper verantwortlich ist) mehr Zeit, um es in Muskelzucker umzuwandeln. Wenn dies geschieht, werden die Zellen im Körper verzögert, um Nahrung und Energiequellen zu erhalten, einschließlich der Zellen im Gehirn. Schließlich hat das Gehirn einen Mangel an Nahrung, was zu Kopfschmerzen und Schwindelsymptomen führt.

Immer von süßen Speisen verführt? Komm schon, probier diese Tricks aus!

Für diejenigen unter Ihnen, die süße Speisen wirklich mögen, kann es schwierig sein, sich von süßen Speisen fernzuhalten. Wenn Sie dies jedoch nicht tun, wird Ihnen nach dem Verzehr von Süßigkeiten möglicherweise immer schwindelig. Darüber hinaus besteht für Sie ein hohes Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes, Schlaganfall und Herzerkrankungen.

Die American Heart Association gibt an, dass einige Leute ungefähr 6 Esslöffel Zucker pro Tag verbrauchen und andere doppelt so viel. Allein aus dieser Gewohnheit heraus haben Sie ungefähr 100-150 Kalorien aus Zucker und natürlich wird es leicht sein, Gewichtszunahme zu machen.

Tatsächlich empfiehlt das Gesundheitsministerium der Republik Indonesien nur 5-9 Teelöffel Zucker pro Tag für gesunde Menschen.

Von nun an sollten Sie vermeiden, zuckerhaltige Lebensmittel zu essen und übermäßigen Zucker zu verwenden. Wie können Sie nicht wieder versucht sein, süß zu essen? Hier ist wie:

Ausgehend von der Reduzierung des Anteils an süßen Lebensmitteln

Wenn Sie früher einen großen Kuchen essen konnten, beschränken Sie ihn jetzt auf nur die Hälfte. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, reduzieren Sie es erneut auf ein Viertel.

Ändern Sie die Art Ihrer süßen Lebensmittel

Anstatt süße Kuchen oder Süßigkeiten zu essen, können Sie sie durch Früchte ersetzen, die auch einen süßen Geschmack haben. Abgesehen davon, dass die Kalorien niedriger sind als Ihre vorherigen süßen Leckereien, enthalten Früchte auch viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, die Sie benötigen.

Verbessern Sie Ihre Ernährung

Eine falsche Ernährung kann dazu führen, dass Sie verhungern und nach süßen Lebensmitteln als Magenverstärker suchen. Tatsächlich ist süßes Essen nicht das richtige Essen, um als Magenverstärker verwendet zu werden, weil es Sie nur hungriger macht. Also, es ist am besten, Ihre Ernährung zu verbessern und Lebensmittel zu wählen, die sich füllen.