Ein Ernährungsleitfaden für diejenigen unter Ihnen, die an einer entzündlichen Darmerkrankung leiden

Wenn Sie an einer entzündlichen Darmerkrankung oder einer Colitis ulcerosa leiden, müssen Sie auf die Nahrung achten, die in den Magen gelangt. Der Grund ist, dass bestimmte Lebensmittel die Symptome und die Schwere der Krankheit auslösen können. Werfen Sie einen Blick auf die folgende Ernährungsanleitung, um die benötigte Ernährung zu erhalten und die Krankheit nicht erneut aufzutreten.

Ein Ernährungsleitfaden für Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen

1. Essen Sie kleine Mengen, aber oft

Wenn Sie zuvor zwei- oder dreimal am Tag große Mahlzeiten gegessen haben, müssen Sie diese jetzt ändern. Menschen mit Colitis ulcerosa, deren Darm nicht mehr normal und optimal arbeiten kann.

Wenn man große Portionen isst, arbeiten die verletzten Därme sehr hart. Infolgedessen kann sich eine Entzündung im Darm verschlimmern.

Anstatt große Portionen gleichzeitig zu essen, ist es besser, kleine Portionen zu essen, aber oft. Essen Sie zum Beispiel fünf bis sechs Mal am Tag in kleineren Portionen als gewöhnlich. Auf diese Weise tragen Sie zur Entlastung des Darms bei.

2. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Salz und Fett

Normalerweise können die zur Behandlung von Kolitis verschriebenen Arzneimittel Nebenwirkungen haben, wenn Sie zu viel Salz essen. Die Nebenwirkungen, die auftreten werden, sind Schwellungen und Blähungen.

Sie müssen nicht nur Salz, sondern auch Ihre tägliche Fettaufnahme begrenzen. Fetthaltige Lebensmittel verursachen Magenverstimmung, Blähungen und Durchfall. Für eine bessere Gesundheit sollten Sie daher Ihre tägliche Aufnahme von Salz und Fett begrenzen.

3. Konsumieren Sie keine Milchprodukte

Normalerweise haben Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen auch eine Laktoseintoleranz. Eine Laktoseintoleranz liegt vor, wenn der Körper Laktose nicht verdauen kann. Laktose ist eine natürliche Zuckerart, die in Milch und Milchprodukten enthalten ist.

Wenn Sie darauf bestehen, weiterhin Milchprodukte zu essen, besteht die Gefahr von Durchfall, Magenschmerzen und Blähungen. Aus diesem Grund ist es eine kluge Wahl, alle Milchprodukte zu meiden, um Ihre Darmgesundheit zu erhalten.

4. Begrenzung der Faseraufnahme

Obwohl Ballaststoffe für die Verdauung sehr gut sind, sollten bei Menschen mit Kolitis die Portionen begrenzt sein. Zu viel Ballaststoffe können die Darmarbeit beeinträchtigen und entzündliche Darmsymptome verschlimmern. Fragen Sie daher Ihren Arzt, wie viel Ballaststoffe Sie an einem Tag verbrauchen können.

Wenn Sie Obst oder Gemüse konsumieren, können Sie sie auch austricksen, um sie leichter verdaulich zu machen, indem Sie sie beispielsweise kochen, dämpfen oder zu Saft verarbeiten.

5. Vermeiden Sie Soda, Koffein und Alkohol

Wenn Sie an einer entzündlichen Darmerkrankung leiden, müssen Sie sich von Soda, Koffein und Alkohol verabschieden. Diese drei Getränke können die Darmschleimhaut reizen. Die Kombination von Koffein und Zucker kann beispielsweise Durchfall und Blähungen verursachen. Trinken Sie besser viel Wasser, das deutlich gesünder ist.

6. Notieren Sie Ihre Ernährung

Jeder hat eine andere Körperreaktion auf bestimmte Lebensmittel und Getränke. Daher ist es unbedingt erforderlich, dass Sie über eine persönliche Lebensmittelaufzeichnung verfügen, die eine Liste der täglichen Lebensmittel und Getränke und ihrer Reaktionen im Körper enthält. Obwohl es ein wenig problematisch aussieht, ist dieses Notizbuch sehr nützlich, um ähnliche Symptome in Zukunft aufgrund von falschem Essen zu reduzieren.