Alkohol trinken kann dich dünn machen, oder?

Es gibt viele Möglichkeiten, das ideale Körpergewicht zu erreichen. Nun, sagte er, Alkohol kann dich auch dünn machen. Ist das nicht richtig?

Alkohol trinken macht dünn, stimmt das?

Alkoholische Getränke sind kalorienreich

Alkoholische Getränke sind reich an Zucker. Daher enthält dieses Getränk genügend Kalorien ohne nützliche Nährstoffe.

Alkohol allein enthält 7 Kalorien pro Gramm, fast doppelt so viel Kohlenhydrate und Eiweiß.

Im Gegensatz zu Kohlenhydraten oder Eiweiß füllt Sie das Trinken alkoholischer Getränke leider nicht aus.

Infolgedessen können Sie leicht andere kalorienreiche Lebensmittel essen, um den angreifenden Hunger loszuwerden.

Alkoholische Getränke stören den Stoffwechsel des Körpers

Alkoholische Getränke können den Verbrennungsprozess von Körperfett stören. Wenn Sie Alkohol trinken, verbrennt Ihr Körper Kalorien aus Alkohol als Hauptbrennstoffquelle.

Tatsächlich verwendet der Körper normalerweise Glukose, Fett und Ersatzprotein im Körper als Kraftstoff.

Infolgedessen reichern sich diese überschüssige Glukose und das nicht verwendete Fett weiterhin im Körper an. Anstatt Gewicht zu verlieren, hält das Trinken von alkoholischen Getränken die Skalenzahl tatsächlich in Bewegung.

Darüber hinaus stört Alkohol auch den Stoffwechsel des Körpers, da er die Leber schädigen kann. Zu viel Alkohol kann zu einer alkoholischen Fettlebererkrankung führen. Dieser Zustand macht das Herz unfähig, seine Funktion richtig auszuführen.

Infolgedessen wird der Stoffwechsel des Körpers gestört. Wenn dies geschieht, ändert der Körper die Art und Weise, wie er Energie speichert, wodurch Sie dicker werden.

Erhöhen Sie das Bauchfett

Alkohol enthält kalorienreiche Getränke, die das Körpergewicht schnell erhöhen können. Dies liegt daran, dass überschüssige Kalorien im Körper normalerweise als Fett gespeichert werden.

Denken Sie daran, dass der Körper dazu neigt, Fett im Bauchbereich anzusammeln. Wenn Sie keinen gesunden Lebensstil annehmen und weiterhin alkoholische Getränke trinken, kann die Ansammlung von Fett in Ihrem Magen nicht vermieden werden.

Das ist es, was Alkoholtrinker normalerweise dazu bringt, einen aufgeblähten Magen zu haben.

Löst Hungersignale aus

Eine in Nature Communications veröffentlichte Studie weist darauf hin, dass Mäuse, denen drei Tage lang Ethanol verabreicht wurde, einen Anstieg der Nahrungsaufnahme verzeichneten.

Diese Forschung weist auf die Tatsache hin, dass Alkohol tatsächlich Hungersignale im Gehirn auslösen kann.

Seien Sie daher nicht überrascht, wenn Ihr Appetit erheblich zunimmt, wenn Sie es gewohnt sind, alkoholische Getränke zu trinken. Hören wir dafür auf, Alkohol zu trinken, wenn Sie abnehmen wollen.

Alkohol verursacht Schlafstörungen

Eine im Nationalen Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus veröffentlichte Studie weist darauf hin, dass Alkohol eine Person wacher macht.

Eine Person wird es schwierig finden, tief und fest zu schlafen. Wenn einer Person der Schlaf entzogen ist, gibt es ein hormonelles Ungleichgewicht, das mit Hunger, Fülle und Energiespeicherung verbunden ist.

Alkoholische Getränke spielen mit Hormonen

Alkohol beeinflusst den Hormonspiegel im Körper, insbesondere Testosteron. Dieses Sexualhormon spielt eine wichtige Rolle bei Stoffwechselprozessen, einschließlich Muskelaufbau und Fettverbrennung.

Wenn die Spiegel zu niedrig sind, kann dieser Zustand ein metabolisches Syndrom auslösen, das durch hohe Cholesterinspiegel, Blutdruck, Blutzucker und Body-Mass-Index gekennzeichnet ist.

Für diejenigen unter Ihnen, die planen, die Skalennummer zu senken, sollten Sie das Trinken von alkoholischen Getränken vermeiden.

Wenn Sie diesem Wunsch nicht widerstehen können, trinken Sie Alkohol mit einem geringeren Kaloriengehalt wie Wodka, Whisky, Gin, Tequila oder Brandy. Versuchen Sie jedoch, den Alkoholkonsum immer noch einzuschränken.