Inhaltsverzeichnis:
- Warum ist der Magen vor und während der Menstruation übel?
- Tipps zum Umgang mit Übelkeit während der Menstruation
- 1. Atmen Sie frische Luft
- 2. Trinken Sie viel Wasser
- 3. Essen Sie Obst und Kekse
- 4. Nehmen Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel ein
- 5. Versuchen Sie, gemächlich zu gehen
Annäherung und während der Menstruation müssen Sie eine Vielzahl von unangenehmen Symptomen spüren. Einer von ihnen, der vielleicht am meisten stört, ist Übelkeit, sogar Erbrechen. Machen Sie sich keine Sorgen, beachten Sie die folgenden Tipps, um Übelkeit während der Menstruation zu behandeln.
Warum ist der Magen vor und während der Menstruation übel?
Magen Übelkeit ist eng mit schwangeren Frauen oder wenn Sie krank sind. Es kann jedoch auch vor oder während der Menstruation auftreten. Fast 85% der Frauen, die eine Menstruation haben, leiden unter diesem unangenehmen Symptom. Ich wundere mich warum? Die Antwort sind hormonelle Veränderungen im Körper.
Nach dem Eisprung und vor und während der Menstruation werden Prostaglandin-Chemikalien vom Körper freigesetzt. Diese Chemikalien spielen eine Rolle im weiblichen Fortpflanzungssystem und fördern die Wundheilung.
Die meisten dieser Hormone fließen jedoch in die Gebärmutterschleimhaut, um Kontraktionen zu stimulieren. Der Rest gelangt in den Blutkreislauf und verursacht Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen und sogar Durchfall.
Tipps zum Umgang mit Übelkeit während der Menstruation
Die Übelkeit des Magens während der Menstruation lässt normalerweise nach, wenn Sie mit anderen PMS-Schmerzsymptomen zu tun haben. Nun, einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Übelkeit während der Menstruation loszuwerden, sind:
1. Atmen Sie frische Luft
Eines der Symptome von PMS ist, dass Ihr Geruchssinn empfindlicher als gewöhnlich ist. Nun, manchmal kann ein starker oder stechender Geruch Ihren Magen krank machen.
Versuchen Sie daher, das Fenster des Raums weit zu öffnen, damit die Luftzirkulation im Raum gleichmäßiger wird. Es kann auch ausgetrickst werden, indem ein Ventilator eingestellt wird, um den unangenehmen Geruch loszuwerden. Wenn das nicht funktioniert, gehen Sie einfach eine Weile nach draußen und atmen Sie frische Luft ein.
Sie können auch versuchen, ätherische Öle wie Kamille, Ingwer oder Pfefferminzöl einzuatmen. Tragen Sie etwas auf den Bauch oder um die Haut unter der Nase auf.
2. Trinken Sie viel Wasser
Das Gefühl, dass sich Ihr Magen bewegt, kann Sie zum Erbrechen bringen. Infolgedessen werden Flüssigkeiten im Körper verschwendet und reduziert. Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit und Energie zu versorgen.
Darüber hinaus können Sie auch erfrischende Getränke genießen, wie zum Beispiel:
- Wedang Ingwer oder Ingwertee.Ingwergetränke erwärmen nicht nur den Körper, sondern können auch Übelkeit behandeln. Sein unverwechselbares und starkes Aroma kann Ihre Atmung erfrischen und Ihre Verdauung verbessern.
- Pfefferminztee. Kochen Sie Wasser, Tee, mit einer Handvoll Pfefferminzblättern kann ein geeignetes Getränk für Übelkeit sein. Das Kältegefühl im betrunkenen Zustand kann Ihre Atmung entlasten.
3. Essen Sie Obst und Kekse
Übelkeit und Erbrechen können die Nährstoffversorgung Ihres Körpers verringern. Neben dem Trinken von viel Wasser muss auch die Auswahl der Lebensmittel stimmen. Vermeiden Sie stark riechende Lebensmittel, die Ihren Magen krank machen.
Es gibt verschiedene Lebensmittel, die gut für einen mulmigen Magen sind, wie Äpfel, Cracker, Nüsse und Bananen. Damit der Magen nicht voll ist, essen Sie kleine Portionen aber öfter. Dies hilft, den Blutzucker stabil zu halten.
4. Nehmen Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel ein
Wenn Sie während der Menstruation häufig Übelkeit verspüren, zögern Sie nicht, einen Arzt zu konsultieren. Besonders wenn Magen Übelkeit und andere Menstruationsbeschwerden Ihre Aktivitäten wirklich beeinträchtigen. Der Arzt hilft bei der Linderung dieser Symptome, indem er beispielsweise Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel verschreibt, wie z.
- NSAID-Medikamente wie Ibuprofen oder Naproxen
- Vitamin B6 zur Verringerung von Übelkeit wird schwangeren Frauen häufig verschrieben
5. Versuchen Sie, gemächlich zu gehen
Es wird angenommen, dass bestimmte körperliche Aktivitäten Menstruationsbeschwerden lindern, einschließlich Übelkeit im Magen. Sie müssen keine anstrengenden Übungen machen, die Sie unwohl fühlen lassen.
Genug mit einem gemütlichen Spaziergang durch den Hauskomplex kann beispielsweise den Druck auf die kontrahierende Gebärmutter verringern und Ihre Lunge mit frischer Luft versorgen.
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