Vorteile von tts für die psychische Gesundheit und die kognitive Funktion des Gehirns

Bisher denken viele Menschen, dass körperliche Fitness das einzige ist, was wichtig ist, wenn Sie bis ins hohe Alter gesund bleiben möchten. Obwohl es nicht sichtbar ist, muss das Gehirn auch in Form bleiben, damit es optimal funktioniert. Wussten Sie, dass die Vorteile von TTS nicht nur Ihre Freizeit ausfüllen, sondern auch Ihr Gedächtnis schärfen können? Wie kann? Hier herausfinden.

Das Spielen von Kreuzworträtseln kann Ihr Kurzzeitgedächtnis schärfen

Das Ausfüllen von TTS in der Ecke der Zeitungsspalte am Ende der Woche oder eines speziellen Hefts, das in Zigarettenständen verkauft wird, scheint eine triviale Aktivität zu sein, um Ihre Freizeit zu füllen. Es stellt sich jedoch heraus, dass die Vorteile von TTS für das Gehirn wichtig sind. Es gibt viele Studien, die besagen, dass Kreuzworträtsel, auch bekannt als TTS, nützlich sind, um die Arbeit des Gehirns zu stimulieren. Nicht nur für junge Leute, sondern auch für diejenigen, die bereits in der Kategorie der älteren Menschen sind.

TTS-Fragen und Kästchen mit TTS-Spalten trainieren das Gehirn darin, weiter zu denken, zu analysieren, emotionale Intelligenz zu trainieren und das Gedächtnis zu testen, da Sie sich bei allen Fragen Namen, Orte, Ereignisse, Fremdwörter und andere Dinge merken müssen, was manchmal nie gleich ist gedacht oder vergessen. Am Ende kann TTS das Gehirn auffrischen, damit es optimaler arbeiten kann.

Forschungen zufolge haben Menschen, die oft Kreuzworträtsel spielen, später im Leben ein scharfes Gehirn. An dieser Studie nahmen 17.000 Menschen im Alter von 50 Jahren teil. Die Forschung wurde von der University of Exeter Medical School und dem Kings College London durchgeführt. Die Studienteilnehmer wurden gefragt, wie oft sie das Kreuzworträtsel spielten. Die Studie verwendete ein kognitives Testsystem und stellte fest, dass Teilnehmer, die Kreuzworträtsel spielten, häufiger eine bessere Aufmerksamkeit, Argumentation und ein besseres Gedächtnis hatten als diejenigen, die dies nicht taten.

Die Studie fand auch heraus, dass das "Alter" des Gehirns von Menschen, die häufig TTS spielten, 10 Jahre jünger war als ihr biologisches Alter. Diese Schärfe der Gehirnfunktion wird insbesondere in der Geschwindigkeit des grammatikalischen Denkens und der Genauigkeit des Kurzzeitgedächtnisses beschrieben. Professor Keith Wesnes von der University of Exeter sagt, dass Fokus, Argumentation und Gedächtnisfähigkeiten durch Wortspiele wie TTS stark beeinflusst werden können.

Das Ausfüllen von Kreuzworträtseln kann Demenz auch schnell verhindern

Nicht nur das, eine Studie, die in JAMA Neurology veröffentlicht wurde und das Gehirn stimuliert, wie beispielsweise das Spielen von TTS, ist wirksam bei der Verhinderung von Senilität. An dieser Studie nahmen 2.000 ältere Menschen mit einem Durchschnittsalter von 70 Jahren teil.

Während des Studienzeitraums stellten die Teilnehmer verschiedene Fragen zur Beteiligung älterer Menschen an kognitiv stimulierenden Aktivitäten wie dem Spielen von Denksportaufgaben wie Schach- und Kreuzworträtseln, der Teilnahme an sozialen Aktivitäten und dem Basteln.

Die Ergebnisse zeigten, dass ältere Menschen, die aktiv am Computer spielten, eine Abnahme der kognitiven Beeinträchtigung oder der Gehirnleistung um bis zu 30 Prozent verzeichneten. In der Zwischenzeit verzeichneten diejenigen, die sich aktiv für soziale Aktivitäten zur Herstellung von Kunsthandwerk engagierten, einen Rückgang der Hirnschäden um 22 bis 28 Prozent.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass ältere Menschen, die routinemäßig geistig stimulierende Aktivitäten ausführen und das Gehirn schärfen, das Risiko einer kognitiven Beeinträchtigung oder einer Alzheimer-Störung, die vier Jahre später auftreten kann, verringern können.

Um Ihr Gehirn scharf zu halten, müssen Sie regelmäßig Kreuzworträtsel ausfüllen. Sie können ein Ziel erreichen, indem Sie mindestens ein paar Tage in der Woche oder wann immer Sie Freizeit haben, Kreuzworträtsel ausfüllen. Keine Notwendigkeit jeden Tag. Wenn Sie mehr herausgefordert werden möchten, versuchen Sie es mit TTS in einer Fremdsprache, zum Beispiel Englisch. Auf diese Weise wird Ihre Sammlung an englischem Vokabular entsprechend erweitert.

Was sind die Vorteile von TTS für die Gesundheit, abgesehen von der Verhinderung von Senilität?

TTS hilft Ihnen auch, sich selbst zu disziplinieren. Die meisten Kreuzworträtsel dauern ungefähr eine Stunde. Wenn Sie anfangen, Kreuzworträtsel auszufüllen, werden Sie unbewusst eine mentale Verpflichtung eingehen: Setzen Sie sich eine Stunde lang hin, lösen Sie Ihre Kreuzworträtsel fleißig, ohne etwas anderes zu tun. Sie helfen Ihrem Geist, sich auf eine Sache zu konzentrieren und scharf zu bleiben. Je öfter Sie die Kreuzworträtsel ausfüllen, desto einfacher ist es für Sie, sie zu lösen.
Mit TTS können Sie auch erkunden. Abgesehen davon, dass Sie andere Leute fragen, können Sie es, wenn Sie bei einer schwierigen Frage stecken bleiben Surfen im Internet für Antworten, offene Enzyklopädien und andere Bücher.
TTS macht auch immer Lust zu wissen. Neugier ist nicht nur für Kinder. Sie, die Erwachsene sind, sind auch verpflichtet, weiterhin wissen zu wollen. Es kann sein, dass Sie beim Ausfüllen von Kreuzworträtseln auf eine interessante Antwort stoßen und dann mehr über das Wort erfahren möchten.
TTS fördert gesunde Wettbewerbsmerkmale. Je öfter Sie mit Kreuzworträtseln zu kämpfen haben, desto mehr möchten Sie sich auf Ihre eigenen Fähigkeiten verlassen, ohne andere Leute fragen zu müssen. Dies fördert die Motivation, Missionen auf ehrliche und faire Weise zu gewinnen und abzuschließen.

Obwohl verschiedene Forschungsergebnisse zeigen, dass die Vorteile von TTS wichtig sind, um die Gehirnarbeit zu verbessern und Senilität zu verhindern, bedeutet dies nicht, dass Sie Ihre routinemäßige körperliche Aktivität stoppen und einfach den ganzen Tag TTS spielen können. Abgesehen davon, dass Sie die Kreuzworträtselspalten in der Sonntagszeitung weiterhin sorgfältig ausfüllen, müssen Sie auch aktiv bleiben, das Rauchen vermeiden oder aufhören und sich gesund und ausgewogen ernähren, damit Ihr Gehirn besser arbeitet.