Überwindung von Magensäurestörungen während der Schwangerschaft & bull; Hallo gesund

Saurer Reflux während der Schwangerschaft ist eine häufige Sache. Dieser Zustand, der medizinisch als GERD (gastroösophageale Refluxkrankheit) bekannt ist, tritt auf, wenn Magensäure in die Speiseröhre steigt und ein brennendes Gefühl in der Brust verursacht (Sodbrennen). GERD kann durch den Einfluss von Hormonen während der Schwangerschaft verursacht werden, die Ihr Verdauungssystem langsamer bewegen. Darüber hinaus kann es auch durch Druck auf den Magen verursacht werden, der durch den wachsenden Uterus erzeugt wird, insbesondere im zweiten und dritten Trimenon der Schwangerschaft.

7 Möglichkeiten, mit Magensäure während der Schwangerschaft umzugehen

Der Anstieg der Magensäure während der Schwangerschaft führt natürlich dazu, dass Sie sich unwohl fühlen. Sie müssen sich jedoch keine Sorgen machen, da es verschiedene Möglichkeiten gibt, dies zu reduzieren.

1. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten

Dies ist der beste Weg, um mit Ihrem sauren Rückfluss umzugehen. Einige der Dinge, die Sie in Bezug auf Ihre Essgewohnheiten ändern müssen, sind:

Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten.
Iss langsam, beeil dich nicht.
Legen Sie sich nicht sofort nach dem Essen hin und schlafen Sie nicht. Zumindest müssen Sie 2-3 Stunden nach dem Essen warten, wenn Sie sich hinlegen oder schlafen möchten. Geben Sie Ihrem Magen Zeit, um das Essen zu verarbeiten, das Sie gerade gegessen haben. Aus diesem Grund wird nicht empfohlen, kurz vor dem Schlafengehen zu Abend zu essen.
Vermeiden Sie am besten Schokolade und Minze, da diese beiden Lebensmittel Ihre Magensäurestörung verschlimmern können. Schokolade und Minze können die Muskeln in der Speiseröhre (dem Schlauch, der die Speiseröhre und den Magen verbindet) entspannen und es ermöglichen, dass Magensäure in die Speiseröhre aufsteigt.
Vermeiden Sie auch scharfe, saure Speisen und Kaffee. Diese Lebensmittel können bei manchen Menschen auch die Magensäurestörungen verschlimmern. Wenn Sie sich nach dem Verzehr dieser Lebensmittel unwohl fühlen, sollten Sie aufhören zu essen. Sie können andere Lebensmittel wählen, die Ihren sauren Rückfluss nicht verschlechtern.
Vermeiden Sie es, zu viel zu trinken, während Sie essen. Dies wird Ihren Magen füllen und Sie fühlen sich unwohl. Es wird empfohlen, während der Schwangerschaft viel Wasser zu trinken, aber wählen Sie den richtigen Zeitpunkt, nicht während Sie essen.
Versuchen Sie nach dem Essen Kaugummi zu kauen. Kaugummi kann die Speichelproduktion erhöhen, was dazu beitragen kann, die in die Speiseröhre aufgestiegene Säure zu neutralisieren.

2. Trinken Sie ein Getränk, das Wärme gibt

Vielleicht möchten Sie versuchen, warmes Ingwerwasser zu trinken, um die Symptome des sauren Rückflusses zu lindern. Ingwer kann auch das Gefühl von Übelkeit und Erbrechen lindern, das normalerweise während der Schwangerschaft auftritt. Oder vielleicht können Sie ein Glas warme Milch oder Kamillentee zubereiten, damit Sie sich wohler fühlen.

3. Schlafen Sie in einer bequemen Position

Wenn während der Schwangerschaft häufig saurer Reflux auftritt, ist es am besten, mit einem Kissen zu schlafen, das höher als gewöhnlich ist. Die Position Ihres Kopfes und Oberkörpers, die höher als die Magenposition ist, verhindert, dass die Magensäure nach oben steigt. Es kann auch Ihrem Verdauungssystem helfen, zu arbeiten.

Vielleicht finden Sie es auch bequemer, auf der linken Seite zu schlafen. Wenn Sie auf der rechten Seite schlafen, ist Ihr Magen höher als Ihre Speiseröhre, sodass Sie ihn fühlen können Sodbrennen.

4. Halten Sie Ihr Gewicht im normalen Bereich

Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie Ihr Gewicht erhöhen, um die Gesundheit von Ihnen und dem Baby im Mutterleib zu unterstützen. Eine zu starke Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist jedoch auch nicht gut. Zu viel Gewicht während der Schwangerschaft kann zu Magensäurestörungen während der Schwangerschaft führen, da der Magen von Ihrer großen Gebärmutter gedrückt wird. Dazu müssen Sie Ihr Gewicht halten, um während der Schwangerschaft im normalen Bereich zu bleiben. Fragen Sie stattdessen Ihren Arzt, wie viel Gewichtszunahme Sie während der Schwangerschaft erreichen sollten.

5. Tragen Sie lose Kleidung

Tragen Sie während der Schwangerschaft lockere Kleidung und bieten Sie Komfort, wenn Sie sie tragen. Das Tragen enger Kleidung (insbesondere um Taille und Bauch) kann mehr Druck auf Ihren Magen ausüben, was den sauren Reflux verschlimmern kann.

6. Verwenden Sie Antazida

Antazida sind Medikamente, die üblicherweise zur Behandlung von Magengeschwüren oder saurem Reflux eingesetzt werden. Der Magnesium- oder Kalziumgehalt in Antazida kann Ihre Beschwerden lindern. Sie sollten jedoch vorsichtig sein, wenn Sie Antazida wählen, wenn Sie schwanger sind. Denn Antazida, die Natriumbicarbonat enthalten, können Flüssigkeitsretention oder Entzündung verursachen. Vermeiden Sie außerdem Antazida, die Aluminium enthalten, da sie Verstopfung verursachen und bei hohen Dosen zu Vergiftungen führen können. Wählen Sie ein Antazida-Medikament, das nicht viel Natrium, Aluminium oder Aspirin enthält.

7. Rauchen Sie nicht

Wenn Sie rauchen, hören Sie am besten mit dem Rauchen auf, während Sie schwanger sind. Abgesehen davon, dass Rauchen während der Schwangerschaft schlecht für Sie und die Gesundheit Ihres Babys ist, kann Rauchen auch Ihre Magensäure erhöhen.