Inhaltsverzeichnis:
- Wie ist dieser Mythos entstanden?
- Das Essen von Ananas während der Schwangerschaft führt nicht zu einer Fehlgeburt einer schwangeren Frau
- Gibt es irgendwelche Vorteile, wenn Sie während der Schwangerschaft Ananas essen?
- Allerdings können nicht alle Frauen während der Schwangerschaft Ananas konsumieren
Während Ihrer Schwangerschaft werden Sie viele wohlmeinende Ratschläge und Einschränkungen von Freunden und Familienmitgliedern hören, selbst wenn Sie auf Fremde treffen. Viele der Informationen, die Sie erhalten haben, haben sich als sehr hilfreich erwiesen. Einige von ihnen klingen jedoch auch zweifelhaft, zum Beispiel verursacht das Essen von Ananas während der Schwangerschaft eine Fehlgeburt - oder frühe Wehen.
Wie ist dieser Mythos entstanden?
Ananas enthält das Enzym Bromelain, das das Protein im Körper abbaut. Da der neu konzipierte Fötus aus einfachen Proteinzellen besteht, wird angenommen, dass die Aufnahme von Bromelain Blutungen und Fehlgeburten verursacht. Darüber hinaus wird angenommen, dass Bromelain den Gebärmutterhals zum Erweichen und Lösen anregt, so dass es frühe Wehen auslösen kann.
Dieser Verdacht ist nicht falsch. Bromelain in Tabletten- oder Kapselform wird Müttern während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Es ist richtig, dass Bromelain Proteine im Körper abbaut, die vorzeitige Kontraktionen und / oder abnormale Blutungen auslösen können und daher das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen.
Aber warte eine Minute.
Das Essen von Ananas während der Schwangerschaft führt nicht zu einer Fehlgeburt einer schwangeren Frau
Die Bromelain-Dosis in einer ganzen frischen Ananas ist nicht hoch genug, um als Medikament zu wirken, das die Schwangerschaft beeinflusst. Im Vergleich dazu empfiehlt die Deutsche Kommission E, die vom Medical Center der University of Maryland gemeldet wurde, 80-320 mg Bromelain zur Behandlung verschiedener Verdauungsprobleme und Muskelentzündungen zu konsumieren. Basierend auf einer Studie des Duke University Medical Center aus dem Jahr 2011, die vom NCBI gemeldet wurde, erreicht eine Portion frischer Ananassaft, der aus dem Stamm (der Hauptquelle für Bromelain) gereinigt wurde, nur 16 mg. Die Menge an Bromelain in frischen Ananas ist zu gering, um einen deutlichen Einfluss auf die Gebärmutter und das Fortpflanzungssystem zu haben. Außerdem geht der größte Teil des Bromelain-Gehalts während des Einmachens oder Entsaftens verloren.
Damit der Gehalt an reinem Bromelain in Ananas den Effekt eines Schwangerschaftsabbruchs erzielt, muss eine schwangere Frau 7-10 ganze frische Ananas auf einmal essen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das wöchentliche Essen von Ananas während der Schwangerschaft in Maßen (nicht mehr als 3 Portionen pro Tag) während der Schwangerschaft keinen negativen Einfluss auf die Sicherheit Ihrer Schwangerschaft hat.
Gibt es irgendwelche Vorteile, wenn Sie während der Schwangerschaft Ananas essen?
Das Essen von Ananas während der Schwangerschaft kann dem Fötus im Mutterleib einen Ernährungsschub geben, damit er optimal wachsen und sich entwickeln kann. Eine Portion frisch geschnittener Ananas unterstützt ungefähr 79 mg Vitamin C, einen Nährstoff, der für die Kollagenproduktion benötigt wird, der laut Live Science das Wachstum von Haut, Knochen, Knorpel und Sehnen des Babys fördert und gleichzeitig Ihre Immunität während der Schwangerschaft unterstützen kann . Schwangere benötigen in der Regel 85 mg Vitamin C täglich.
Ananas ist eine hohe Faserquelle, die Verstopfung wirksam lindert. Verstopfung ist eine häufige Beschwerde in den frühen Stadien der Schwangerschaft. Ananas liefert auch viele andere Nährstoffe, einschließlich Vitamin A und B6, Folsäure, Niacin, Thiamin, Riboflavin, Pantothensäure, Eisen, Magnesium, Kalium und Mangan.
Allerdings können nicht alle Frauen während der Schwangerschaft Ananas konsumieren
Das Essen von Ananas gefährdet möglicherweise nicht das Leben des Fötus oder bringt Sie zu früh zur Wehen, aber große Mengen Ananas können unangenehme Auswirkungen auf Sie haben. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie einen empfindlichen Magen haben. Die Säure in Ananas kann Sodbrennen oder sauren Rückfluss verursachen. Wenn Sie Ananassaft konsumieren, der nicht reif genug ist, kann das darin enthaltene Bromelain eine starke abführende Wirkung haben, die zu Durchfall führt.
Schwangere Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes (oder hohem Risiko) müssen möglicherweise vorsichtig mit dem Verzehr von Ananas sein, insbesondere in Form von Saft. Fruchtsäfte sind eine hochkonzentrierte natürliche Zuckerquelle aus ganzen Früchten, daher können sie zu einem Anstieg des Blutzuckers führen, wenn sie gleichzeitig in großen Mengen verzehrt werden. Wenn Sie an Schwangerschaftsdiabetes leiden, können Sie immer noch Ananassaft als kleinen Teil Ihrer Ernährung trinken, der reich an Eiweiß oder Ballaststoffen ist, da diese beiden Nährstoffe die Blutzuckerreaktion verringern können.
Wenn Sie normalerweise keine Ananas essen und nach dem Naschen von Ananas eine allergische Reaktion verspüren, rufen Sie Ihren Arzt an. Zu den Symptomen gehören Juckreiz oder Schwellung im Mund, Hautreaktionen (rot, juckend, geschwollen), Asthma, laufende Nase oder verstopfte Nase. Diese allergische Reaktion tritt normalerweise innerhalb weniger Minuten nach dem letzten Ananasbiss auf. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie eine Ananasallergie entwickeln, wenn Sie auch eine Allergie gegen Pollen oder Latex haben.
Das Essen von Ananas während der Schwangerschaft verursacht keine Fehlgeburt. Sie können frischen Saft, Dosen- oder Ananassaft in normalen Portionen genießen, um die Vorteile dieser Frucht zu nutzen, ohne sich um die Gesundheitsrisiken kümmern zu müssen. Wenn Sie immer noch Bedenken haben, diese Frucht während der Schwangerschaft in Ihre Ernährung aufzunehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihr Problem und fragen Sie nach weiteren Informationen darüber, welche Lebensmittel für schwangere Frauen sicher sind.