Wie gehen Sie mit Schlafstörungen bei Kindern mit Autismus um?

Kinder mit Autismus haben es schwerer, gut zu schlafen als andere Kinder. Tatsächlich leiden 40 bis 80 Prozent der Kinder mit Autismus an Schlaflosigkeit. Was führt dazu, dass Kinder mit Autismus Schlafstörungen haben, und was sollten Eltern tun, um Kindern zu helfen, tief und fest zu schlafen? Lesen Sie die vollständigen Informationen in diesem Artikel.

Was führt dazu, dass ein Kind mit Autismus Schlafstörungen hat?

Es gibt viele Faktoren, die dazu beitragen, dass ein Kind mit Autismus Probleme hat, gut zu schlafen. Am häufigsten ist eine Störung der Produktion des Hormons Melatonin, die Schläfrigkeit auslöst.

Normalerweise steigt der Spiegel des Hormons Melatonin nachts an und fällt tagsüber ab. Bei Kindern mit Autismus ist jedoch das Gegenteil der Fall. Die Produktion des Hormons Melatonin wird durch bestimmte Aminosäuren im Körper beeinflusst. Bei Kindern mit Autismus sind die Spiegel dieser Aminosäure nicht ausgeglichen, so dass die Melatoninproduktion tagsüber höher ist und nachts dramatisch abnimmt. Infolgedessen unterscheidet sich ihr Schlafzyklus von dem der meisten Kinder.

Diese Störung der biologischen Uhr des Kindes kann auch durch die Nebenwirkungen der Medikamente verursacht werden, die es während seiner Autismustherapie verwendet. Einige Medikamente zur Behandlung von Autismus, ADHS, Antidepressiva, Kortikosteroiden und Antikonvulsiva können bei Kindern Schlaflosigkeit verursachen.

Oder es könnte von einer übermäßigen Stimulation herrühren, die das Kind kurz vor dem Schlafengehen erhält. Zum Beispiel durch zu langes Spielen oder Symptome eines Restless-Leg-Syndroms oder einer Schlafapnoe, die bei einigen Kindern mit Autismus auftreten können. Darüber hinaus reagieren Kinder mit Autismus auch empfindlicher auf Reize aus ihrer Umgebung wie Geräusche oder Berührungen. Das leiseste Geräusch oder sogar die leichteste Berührung macht es Kindern leicht, im Schlaf aufzuwachen und es schwierig zu finden, wieder einzuschlafen.

Darüber hinaus fühlen sich Kinder mit Autismus häufiger gestresst und ängstlich als andere Kinder. Stress kann das Hormon Cortisol im Körper erhöhen, was Kinder wacher und ängstlicher macht. Diese übermäßige Stimulation gibt dem Kind das Gefühl, nicht schlafen zu wollen.

Was können Eltern tun, um Kindern mit Autismus zu helfen, besser zu schlafen?

Jedes Kind braucht eine andere Menge Schlaf. Kinder im Alter von 1-3 Jahren benötigen normalerweise mindestens 12-14 Stunden Schlaf pro Tag. Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren benötigen normalerweise 10 bis 12 Stunden Schlaf pro Tag. Kinder im Alter von 7-12 Jahren benötigen normalerweise 10-11 Stunden Schlaf pro Tag.

Damit Ihr Kind diese Schlafenszeit jeden Abend einhalten kann, müssen Sie eine disziplinierte Schlafenszeitroutine für Ihr Kind festlegen. Kinder mit Autismus neigen dazu, Dinge in Ordnung zu mögen, sie mögen es, in Ordnung zu sein, und sie mögen es nicht, wenn sich ihre Routine plötzlich ändert.

So, Richten Sie für Ihr Kind jede Nacht disziplinierte Schlaf- und Wachzeiten einZum Beispiel um 8 Uhr morgens ins Bett gehen und um 6 Uhr morgens aufstehen. Setzen Sie diese Zeit auch an Wochenenden und Schulferien fort. Diese Routine hilft dem Körper und Geist des Kindes, sich daran zu gewöhnen, zu festgelegten Zeiten einzuschlafen und aufzuwachen. Wir empfehlen, dass das Kind hat Machen Sie sich 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen bettfertig. Das heißt, wenn das Kind 20 Uhr vor dem Schlafengehen ist, muss es mindestens 19:45 Uhr mit dem Abendessen, Duschen und Zähneputzen, Milchtrinken, Lesen eines Märchens oder einer anderen Schlafroutine fertig sein.

Schaffen Sie eine Schlafzimmeratmosphäre, die kühl, dunkel und einsam ist frei von Ablenkungen und Unordnung (einschließlich Spielzeug, Fernseher und elektronischen Geräten). Stellen Sie sicher, dass Sie das Fenster sowie die Jalousien fest schließen, damit er nicht aufwacht, wenn Licht vom Fenster oder andere Dinge hereinkommen, die seinen Schlaf stören können. Sie können auch einen Teppich auf den Boden des Schlafzimmers legen, um das Geräusch von Schritten beim Betreten zu minimieren. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Tür zum Raum beim Öffnen oder Schließen nicht quietscht.

Zuletzt, Geben Sie Ihrem Kind keine zuckerhaltigen Getränke, die Koffein enthalten, oder Lebensmittel, die vor dem Schlafengehen Zucker enthalten. Stellen Sie außerdem sicher, dass Kinder tagsüber genügend körperliche Aktivität haben, damit sie nachts nicht zu viel Energie haben.

Das Kind hat immer noch Schlafstörungen. Was ist zu tun?

Schlaftabletten sind sehr, sehr selten und werden eigentlich nicht empfohlen, um die erste Lösung zu sein, wenn ein Kind mit Autismus Schlafstörungen hat. Sie sollten sofort einen Arzt konsultieren, wenn Ihr Kind immer noch Schlafstörungen hat.

Sie können die Schlafmuster Ihres Kindes eine Woche lang aufzeichnen, um herauszufinden, wie viele Stunden es geschlafen hat und wann genau Ihr Kind geschlafen hat. Beachten Sie auch, was im Schlaf passiert, einschließlich Schnarchen, Veränderungen der Atmungsmuster, ungewöhnlicher Bewegungen oder Atembeschwerden. Dies kann Ihnen helfen, die Schlafmuster Ihres Kindes zu verstehen. Sie können diese Notiz auch mitnehmen, wenn Sie Ihren Arzt konsultieren.