Inhaltsverzeichnis:
- Tipps zur Erhaltung einer gesunden und jugendlichen Haut
- 1. Schützen Sie die Haut jeden Tag vor der Sonne
- 2. Aufhören zu rauchen
- 3. Vermeiden Sie wiederholte Gesichtsausdrücke
- 4. Wenden Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung an
- 5. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum und multiplizieren Sie Wasser
- 6. Trainieren Sie regelmäßig
- 7. Reinigen Sie die Gesichtshaut sanft
- 8. Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich
- 9. Verwenden Sie jeden Tag eine Feuchtigkeitscreme für die Haut
- 10. Verwenden Sie keine Hautprodukte mehr, die Reizungen verursachen
Wer möchte nicht eine gesunde Haut haben, die glatt und fest bleibt wie die Haut eines Babys? Natürlich will es jeder. Es ist jedoch nicht nur das Alter, das altern kann, die Haut erfährt auch einen natürlichen Alterungsprozess. Ohne es zu merken, unterliegt die Haut Veränderungen, die dünner und trockener werden. Die Falten im Gesicht werden auch sichtbarer.
Tatsächlich gibt es zwei Dinge, die den Alterungsprozess auf der Haut beeinflussen. Der erste ist genetisch bedingt. Während der zweite externe oder extrinsische Faktoren wie Sonneneinstrahlung, Rauchgewohnheiten, schlechte Ernährung und Schlafmuster, Stress und andere Lebensstilfaktoren sind.
Kein Grund zur Sorge, auch wenn dieser Alterungsprozess natürlich ist und nicht gestoppt werden kann, Hautgesundheitsexperten (Dermatologen)) bietet einige Tipps, die Sie anwenden können, um den Hautalterungsprozess zu verlangsamen. Eine gesunde und jugendliche Haut ist nicht mehr unmöglich, auch wenn Sie in der Klinik keine plastischen Operationen oder teuren Behandlungen durchführen.
Tipps zur Erhaltung einer gesunden und jugendlichen Haut
1. Schützen Sie die Haut jeden Tag vor der Sonne
Stellen Sie sicher, dass Sie immer tragen, wo immer Sie Aktivitäten ausführen Sonnenschutzmittel oder Sonnencreme, die hat Sonnenschutzfaktor (SPF) Minimum SPF 15. Besonders auf Gesicht und Händen anwenden, da diese am anfälligsten für Sonnenlicht sind.
2. Aufhören zu rauchen
Unnötig zu erwähnen, dass Zigaretten schlecht für die Haut sind. Rauchen beschleunigt den Alterungsprozess der Haut, die Haut ist schneller faltig und stumpf. Dies liegt daran, dass die giftigen Inhaltsstoffe von Zigaretten als freie Radikale wirken, die Ihre Hautzellen schädigen.
Um eine gesunde und jugendliche Haut zu haben, sollten Sie daher mit dem Rauchen aufhören.
3. Vermeiden Sie wiederholte Gesichtsausdrücke
Wenn Sie Gesichtsausdrücke wie Stirnrunzeln, Schielen oder Stirnrunzeln machen, ziehen sich die Muskeln unter der Haut zusammen. Wenn Sie diese Muskelkontraktion jahrelang wiederholt und kontinuierlich durchführen, bilden sich dauerhafte Linien auf Ihrem Gesicht.
Sie können eine Sonnenbrille verwenden, um ein Schielen durch Sonnenlicht zu verhindern. Lächeln Sie auch mehr als Stirnrunzeln oder Stirnrunzeln. Ein aufrichtiges Lächeln ist wirksam, um alternde Haut zu verschleiern.
4. Wenden Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung an
Mehrere Studien besagen, dass der Verzehr von viel Gemüse und Obst Hautschäden verhindern kann, die den vorzeitigen Alterungsprozess auslösen können. Die Haut braucht viel gute Ernährung, um ihre Form und Funktion zu erhalten. Vitamin B (Biotin), Vitamin C und Vitamin E sind einige Arten von Vitaminen, die sehr gut für die Haut sind.
Sie können es aus Lebensmitteln wie Tomaten (Biotin und Vitamin C), Karotten (Biotin und Vitamin A) sowie grünem Gemüse und Mandeln erhalten, die reich an Vitamin E sind.
5. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum und multiplizieren Sie Wasser
Es ist wichtig, viel Wasser zu sich zu nehmen, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und weich zu halten. Während Alkohol die Haut tatsächlich trocken und rau macht, sieht das Gesicht älter aus.
6. Trainieren Sie regelmäßig
Täglich mindestens 30 Minuten lang mäßig trainieren, um die Durchblutung zu verbessern und das Immunsystem zu stärken. Dies kann die Haut gesund, natürlich glänzend und jugendlich machen.
7. Reinigen Sie die Gesichtshaut sanft
Waschen Sie Ihr Gesicht nicht zu oft, besonders nicht mit GranulatPeelings weil es die Haut gereizt und trocken machen kann. Gereizte Haut kann den Alterungsprozess der Haut beschleunigen. Verwenden Sie einfach jeden Tag regelmäßige Reinigungsseife. Wenn du es wirklich willst Schrubben,Limit auf einmal pro Woche.
Trocknen Sie auch Ihr Gesicht und Ihre Haut nach dem Waschen Ihres Gesichts sanft ab. Verwenden Sie ein Handtuch, das Wasser gut aufnehmen kann, und schrubben Sie Ihr Gesicht nicht zu stark. Klopfen Sie Ihre Haut einfach leicht trocken.
8. Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich
Egal welchen Hauttyp Sie haben, ob fettig oder fleckig, waschen Sie Ihr Gesicht an einem Tag nicht zu oft. Waschen Sie Ihr Gesicht einfach zweimal am Tag. Wenn Sie Ihr Gesicht zu oft waschen, kann dies das Gleichgewicht guter Bakterien auf der Hautoberfläche beeinträchtigen und natürliche Öle (Talg) entfernen, die zum Schutz der Haut nützlich sind.
9. Verwenden Sie jeden Tag eine Feuchtigkeitscreme für die Haut
Feuchtigkeitscremes halten die Feuchtigkeit in der Haut im Gleichgewicht, damit die Haut nicht schlaff oder faltig erscheint. Tragen Sie am besten sofort nach dem Duschen oder Waschen Ihres Gesichts eine Feuchtigkeitscreme auf.
10. Verwenden Sie keine Hautprodukte mehr, die Reizungen verursachen
Wenn Sie sich nach der Verwendung bestimmter Hautprodukte brennen oder brennen, beenden Sie die Verwendung. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Ihre Haut gereizt ist, was wiederum den Alterungsprozess der Haut beschleunigen kann.
Wenn Sie jedoch mit Produkten eines Dermatologen behandelt werden, ist dies immer noch in Ordnung. Stellen Sie einfach sicher, dass die Verwendung den Empfehlungen entspricht und immer unter ärztlicher Aufsicht erfolgt.
