Krebsvorbeugende Lebensmittel, die konsumiert werden müssen

Abnormale Zellen aufgrund von DNA-Mutationen sind die Ursache von Krebs. Die gute Nachricht ist, dass Sie diese Krankheit verhindern können, indem Sie die Zellen Ihres Körpers gesund halten und durch die richtige Auswahl der Lebensmittel richtig funktionieren. Also, was sind die Lebensmittel, um Krebs zu verhindern? Werfen wir einen Blick auf die folgende Liste von Krebsmedikamenten.

Liste der krebsvorbeugenden Lebensmittel

Sie können Krebs vorbeugen, indem Sie die Faktoren reduzieren, die das Risiko erhöhen. Angefangen von Gesundheitsuntersuchungen über die Raucherentwöhnung bis hin zur Aufrechterhaltung der Ernährung.

Die Auswahl der Lebensmittel hängt eng mit der Gesundheit des Körpers zusammen und wirkt sich auch auf das Krebsrisiko aus. Der Grund dafür ist, dass bestimmte Lebensmittel mit krebserregenden Substanzen kontaminiert sein können, wodurch die Körperzellen abnormal werden.

Wenn Sie Krebs durch Auswahl von Lebensmitteln verhindern möchten, können Sie die folgenden Lebensmittel zu Ihrem Tagesmenü hinzufügen.

1. Ananas

Ananas oder unter dem lateinischen Namen bekannt Ananas comosus Laut indonesischen Daten zur Lebensmittelzusammensetzung ist es reich an Ballaststoffen, Kalium, Kalzium, Phosphor, Natrium und mit den Vitaminen A, B und C ausgestattet.

Alle diese Nährstoffe werden vom Körper benötigt, um Entzündungen zu bekämpfen, die Blutdruckstabilität aufrechtzuerhalten, das Verdauungssystem zu nähren und das Immunsystem zu stärken. Nicht nur das, diese Frucht wird auch als Lebensmittel mit Antikrebseigenschaften angesehen.

Basierend auf einer Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Onkologische Zieltherapie beobachtete die Bromelainverbindung in Ananas auf Krebszellen und die Ergebnisse zeigten:

• Hemmt das Wachstum von Krebszellen

Diese Lebensmittel verhindern Krebs, indem sie die Proliferation von Krebszellen hemmen, wobei die Zellphase den Zyklus wiederholt und die Fortpflanzung der Zellen verhindert.

• Schwächt Krebszellen

Bromelain kann das Überleben von Krebszellen beeinträchtigen, indem es MUC1 schwächt, ein Protein, das die Zelloberfläche vor Krankheitserregern (Keimen) schützt, die die Zellen erreichen. Zu viel MUC1 wurde mit Brustkrebs, Eierstockkrebs und Bauchspeicheldrüsenkrebs in Verbindung gebracht.

• Löst Zellen zum Absterben aus (Apoptose)

Beschädigte Zellen müssen absterben und durch neue, gesunde Zellen ersetzt werden. Abnormale Zellen wollen nicht sterben, deshalb sammeln sie sich an, um Krebstumoren zu bilden. Deshalb müssen Zellen sterben, wenn sie nicht mehr benötigt werden.

2. Grüner Tee

Das nächste krebsvorbeugende Lebensmittel ist grüner Tee. Obwohl im Allgemeinen als Getränk serviert, kann Grüntee-Extrakt zu Lebensmitteln hinzugefügt oder zu Lebensmitteln verarbeitet werden.

Laut Cancer Research UK zeigen Laborstudien, dass Grüntee-Extrakt das Zellwachstum stoppen kann. Grüner Tee enthält Polyphenole, darunter Catechine mit antioxidativen Eigenschaften, die Gegenmittel gegen freie Radikale sind, die die Zellen schädigen.

Catechine enthalten Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG), das als Antikrebsmittel das Risiko für Mundkrebs, Lungenkrebs, Blasenkrebs und Speiseröhrenkrebs verringern kann.

3. Kreuzblütler

Kreuzblütler sind eine Familie von Gemüse, die aus Brokkoli, Bok Choy, Kohl, Blumenkohl und Grünkohl besteht. Diese Gemüsesorte enthält Carotin (Beta-Carotin, Lutein, Zeaxanthin), die Vitamine C, E und K, Folsäure, Ballaststoffe und Ballaststoffe.

Das Essen dieser Art von Gemüse kann Krebs verhindern. Der Grund dafür ist, dass dieses Gemüse beim Kauen und Verdauen Wirkstoffe wie Indol und Sulforaphan bildet. Beide wurden auf ihre Wirkung auf mehrere Organe von Mäusen beobachtet und zeigten Potenzial als Antikrebsmittel, um genau zu sein:

• Schützt DNA-Schäden in Zellen, stimuliert die Apoptose, deaktiviert Karzinogene und hemmt die Ausbreitung von Tumorzellen (Krebsmetastasen).
• Hat antivirale, entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, die das Immunsystem stärken können.

Basierend auf den Beobachtungen von Wissenschaftlern können diese Lebensmittel Prostatakrebs, Lungenkrebs und Darmkrebs verhindern.

4. Knoblauch

Knoblauch kann nicht nur leckeres Essen sein, sondern auch eine wichtige Stütze bei der Krebsprävention sein. Das American Institute for Cancer Research erwähnt die verschiedenen Potenziale von Knoblauch als Antikrebsmittel.

Insbesondere enthält Knoblauch sekundäre Pflanzenstoffe wie Inulin, Saponine, Allicin und Flavonoide, die gegen Krebs wirken. Alle diese Verbindungen sind mit einem verringerten Risiko für Darmkrebs verbunden, da sie dazu beitragen, DNA zu reparieren, Entzündungen zu reduzieren und das Wachstum von Krebszellen zu verlangsamen.

5. Tomaten

Tomaten sind eine Obstsorte, die in der Regel zusammen mit Gemüse gekocht wird. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass diese Frucht direkt gegessen oder zu Saft verarbeitet wird.

Tomaten sind reich an Nährstoffen, nämlich Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Chrom und Kalium. Alle diese Vitamine bieten dem Körper Vorteile, die von der Erhaltung einer gesunden Haut über die Kontrolle des Blutzuckers, die Verbesserung der Augenqualität bis hin zur Vorbeugung von Krebs reichen.

Es stellt sich heraus, dass es einen weiteren überraschenden Vorteil dieser Frucht gibt, nämlich ein krebsvorbeugendes Lebensmittel zu sein, da sie Antikrebsverbindungen enthält.

Zeitschriftenstudien Wissenschaftliche Berichteentdeckte das Potenzial für Krebs bei der Hemmung der Entwicklung von Prostatakrebs. Der Wirkstoff in Tomaten, nämlich Lycopin, kann die menschliche Prostatatumorzellphase (LNCap) bei der Vermehrung selbst unterdrücken.

6. Sojabohnen

Sojabohne ist ein Lebensmittel, das aufgrund seiner Beziehung sowohl zur Vorbeugung als auch zur Ursache von Krebs ziemlich umstritten ist. Dies ist auf den Gehalt an Isoflavonen in Sojabohnen zurückzuführen. Rattenbasierte Studien zeigen, dass Isoflavone, die auch Phytoöstrogene (pflanzliche Östrogene) sind, Östrogenspiegel erhöhen können, die hoch genug sind, um Brustkrebs zu verursachen.

Nach Überprüfung bestand kein erhöhtes Krebsrisiko. Tatsächlich haben neuere Studien gezeigt, dass ein moderater Verzehr von Soja die Lebensqualität von Menschen, die es essen, einschließlich Krebspatienten, verbessern kann.

Die Studie erklärt auch, dass der Mechanismus des Isoflavonmechanismus zwischen Mensch und Maus unterschiedlich ist. Dann ist die Menge der Isoflavonaufnahme für Mäuse ebenso groß wie die Aufnahme für den Menschen. Selbst wenn Erdnüsse Isoflavone enthalten, können sie beim Menschen nicht zu einem dramatischen Anstieg ihres Spiegels führen.

Trotzdem sagte Katherine Zeratsky, R.D., L.D., eine Ernährungsberaterin der Mayo-Klinik, dass der hohe Verbrauch von Isoflavonen von Nahrungsergänzungsmitteln herrührt. Es ist möglich, dass das Krebsrisiko bei Frauen mit einer persönlichen oder familiären Vorgeschichte von Brustkrebs oder Schilddrüsenproblemen aufgrund der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit großen Mengen Soja steigt.

7. Shitake und Enoki Pilze

Das letzte krebsvorbeugende Lebensmittel sind Pilze. Sie können jedoch nicht alle Arten von Pilzen genießen. Es gibt zwei Arten von Pilzen, die aufgrund ihrer gesundheitlichen Vorteile sehr beliebt sind, nämlich Shiitake-Pilze und Enoki-Pilze.

Shiitake-Pilze enthalten Letan, eine Beta-Glucan-Faser. Beta-Glucane sind komplexe Zuckerverbindungen, von denen bekannt ist, dass sie das Immunsystem stimulieren und bestimmte Zellen und Proteine ​​im Körper aktivieren, um Krebszellen zu bekämpfen.

Shiitake-Pilzextrakt, der zusammen mit der Krebsbehandlung, nämlich der Chemotherapie, verabreicht wird, zeigt einen positiven Effekt bei der Verbesserung der Lebensqualität von Lungenkrebspatienten.

Dann zeigt die Forschung auch eine hohe antioxidative Aktivität in Enoki-Pilzen. Antioxidantien können den Körper vor Entzündungen und Zellschäden durch freie Radikale schützen.

Gesunde Tipps für krebsvorbeugende Lebensmittel

Obwohl Studien gezeigt haben, dass diese Lebensmittel möglicherweise gegen Krebs wirken, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um ihre Wirksamkeit wirklich zu beweisen. Der Grund dafür ist, dass einige Studien immer noch tierbasiert sind und daher nicht unbedingt genau die gleiche Wirkung auf den Menschen haben.

Um die Vorteile nutzen zu können, müssen Sie darauf achten, wie viel Essen konsumiert wird, die Zeit berücksichtigen und wie es serviert wird. Hier sind die Dinge, die berücksichtigt werden müssen, um die richtigen Lebensmittel gegen Krebs zu genießen.

• Sie sollten nicht große Mengen auf einmal essen, da dies zu Verdauungsstörungen wie Sodbrennen und Blähungen führen kann.
• Wir empfehlen, alle Lebensmittel unter frischen Bedingungen zu verzehren, da die Nährstoffe viel vollständiger sind.
• Waschen Sie Gemüse, Obst und Gewürze vor dem Servieren gründlich, insbesondere Pilze, um sie frei von Listerienbakterien und Pestiziden zu halten.
• Wenn Sie empfindlich genug für Koffein sind, trinken Sie vor dem Schlafengehen keinen Tee, da dies das Schlafen erschweren kann.

Die Wahl von Gemüse oder Obst gegen Krebs ist nicht die einzige Möglichkeit, Krebs vorzubeugen. Sie müssen auch andere gesunde Verhaltensweisen anwenden, die das Krebsrisiko verringern können. Insbesondere wenn Sie in Zukunft ein hohes Krebsrisiko haben, ist eine Konsultation mit einem Krebsspezialisten (Onkologen) erforderlich.