Erkennen von braunem Fett im menschlichen Körper & bull; Hallo gesund

Fett ist ein Bestandteil des menschlichen Körpers, der in verschiedenen Körperteilen verstreut ist. Fett hat bekanntermaßen einen schlechten Ruf, da es die Hauptursache für verschiedene degenerative Erkrankungen ist. Aber wussten Sie, dass nicht das gesamte Fett in unserem Körper negative Auswirkungen hat? Der Körper hat im Grunde mehrere Arten von Fett, und eines der "guten" Fettgewebe, das hilft, den Körperfettgehalt auszugleichen, ist braunes Fett, auch als braunes Fett bekannt. Braunes Fett.

Was ist das Braunes Fett?

Wie der Name andeutet, Braunes Fett ist neben weißem Fett, subkutanem Fett und viszeralem (Bauch-) Fett eines der bräunlichen Fettgewebe. Säugetiere im Allgemeinen haben Braunes Fett zu überleben durch die Erzeugung von Körperwärme, aber beim Menschen meist Ebenen Braunes Fett auf dem Körper nur zum Zeitpunkt der Neugeburt gefunden. Anteil Braunes Fett bei Säuglingen etwa 5%, und diese Zahl nimmt mit dem Alter weiter ab. Viele betrachten die Niveaus im Erwachsenenalter Braunes Fett Es ist nichts mehr übrig, aber Untersuchungen in den letzten 10 Jahren haben gezeigt, dass Erwachsene noch einige übrig haben Braunes Fett obwohl die Zahlen sehr klein sind.

Was macht den Unterschied Braunes Fett mit anderen Fetten

Im Gegensatz zu anderen Fetten, die hell wie Weiß oder Gelb gefärbt sind, Braunes Fett hat eine bräunliche Farbe, weil es viele Mitochondrien gibt, die einen hohen Eisengehalt haben. Dies bewirkt Braunes Fett dient zur Energieerzeugung und Kalorienverbrennung, während anderes Fettgewebe als Nahrungsreserve dient. Davon abgesehen,Braunes Fett hat auch mehr Blutgefäße, so dass es mehr Sauerstoff verbraucht, um sympathische Funktionen zur Regulierung anderer Fettzellen auszuführen.

Braunes Fett häufig in bestimmten Körperteilen wie dem Hals, den Schultern und um die untere Wirbelsäule gefunden, aber nicht jeder hat es. Braunes Fett mischt sich auch mit anderem Fettgewebe, wodurch es einfacher wird, das Fett um es herum zu stimulieren. Die Stimulationsfunktion von Fett besteht darin, Wärme zu erzeugen, die der Körper erzeugt Braunes Fett haben nicht die gleiche Aktivität wie andere Fettzellen. Braunes Fett neigt dazu, aktiv zu sein, um die Körpertemperatur anzupassen, wenn sich unser Körper in einer Umgebung mit einer niedrigeren Temperatur befindet.

Funktion Braunes Fett

Obwohl die Anzahl sehr klein war,Braunes Fett hat mehrere wichtige Funktionen wie:

1. Hält den Körper warm - Inhalt Braunes Fett Was bei Babys höher ist, dient als Hauptwärmeerzeuger des Körpers, da das Baby sich nicht frei bewegen oder zittern kann, um seinen Körper zu wärmen. Während bei ErwachsenenBraunes Fett fungiert als Temperaturregler für den innersten Teil des Körpers, indem es dem Blut in den Blutgefäßen hilft, warm zu bleiben, wenn es zum Herzen und Gehirn gelangt.
2. Erhöhen Sie den Fettstoffwechsel - Der Hauptgrund für den Anstieg des Fettgehalts ist, dass der Körper aufhört zu metabolisieren und beginnt, Nahrungsreserven zu speichern. Aktivität Braunes Fett hilft, den Stoffwechsel des Körpers zu erhöhen, so dass der Körper mehr Fett verbrennen kann.
3. Verbessern Sie den Blutzuckerstoffwechsel - Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte eine Gewebetransplantation Braunes Fett Bei Mäusen erhöht sich die Hormon- und Insulinfunktion bei Mäusen und der Glukosespiegel im Blut. Dies zeigt Potenzial Braunes Fett bei der Vorbeugung und Behandlung von Diabetes.

Wie man die Funktion verbessert Braunes Fett?

Hier sind einige einfache Möglichkeiten, wie Sie Ihre Aktivitäten unterstützen können Braunes Fett seine Funktionen ausführen:

1. Erhöhen Sie das Hormon Melatonin

Das Hormon Melatonin hilft nicht nur beim Gleichgewicht der Aktivität, sondern auch bei der Steigerung von Spiegeln und Funktionen Braunes Fett. Eine Studie an Mäusen ergab, dass die Verabreichung des Hormons Melatonin zur Erhöhung des Spiegels beitrug Braunes Fett des weißen Fettes im Körper der Ratte. Beim Menschen kann das Hormon Melatonin produziert werden, während es unter dunklen Bedingungen ruht. Wenn Sie nachts weniger Lichtquellen wie Licht und Elektronik ausgesetzt sind, können Sie sich besser ausruhen und mehr Hormon Melatonin produzieren.

2. Äpfel und ihre Schalen essen

Apfelhaut ist reich an Ursolsäure und kann den Spiegel erhöhen Braunes Fett auf dem Körper. Darüber hinaus hilft diese Verbindung auch dabei, den Blutzucker- und Fettstoffwechsel auszugleichen, so dass sie Diabetes vorbeugt. Diese Verbindung ist auch in mehreren anderen Nahrungsquellen wie Preiselbeer- und Blaubeerpflaumen sowie Minzblättern enthalten.

3. Training in einer Umgebung mit kalten Temperaturen

Wie bereits erwähnt, Funktion Braunes Fett Dies ist nur in Umgebungen mit niedrigen Temperaturen aktiv. Wenn Sie in einer kühlen Umgebung arbeiten, können Sie mehr Fett verbrennen. Dies kann durch morgendliches Training erfolgen, wenn die Luft noch kühl ist. Vermeiden Sie außerdem zu heiße Temperaturen, da dies die Aktivität verringert Braunes Fett.

4. Lass dich nicht zu hungrig fühlen

Übermäßiger Hunger kann nicht nur dazu führen, dass Sie mehr essen, sondern auch Ihren Stoffwechsel senken. Das macht Aktivität Braunes Fett auch gehemmt, um den Stoffwechsel des Körpers zu erhöhen. Ausreichend zu essen ist sicherer, um bei Aktivitäten zu helfen Braunes Fett regulieren andere Fettgewebe.