Ein Ernährungsleitfaden für Multiple Sklerose

Es ist sehr wichtig, gesunde und nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen, um die Symptome der Multiplen Sklerose (MS) zu kontrollieren. Multiple Sklerose ist eine Autoimmunerkrankung, die das Zentralnervensystem angreift und Symptome wie chronische Müdigkeit, Gleichgewichtsstörungen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl und andere Symptome verursacht. Also, was sind die Lebensmittel für Multiple Sklerose, die gut sind und auf den Verzehr verzichten? Schauen Sie sich die vollständige Bewertung unten an.

Gibt es eine spezielle Art der Ernährung für Menschen mit Multipler Sklerose?

Nach Angaben der National Multiple Sclerosis Society (NMSS) gibt es bislang keine eindeutigen Hinweise darauf, dass eine bestimmte Diät zur Vorbeugung, Behandlung oder Heilung von Multipler Sklerose beitragen kann. Der Grund dafür ist, dass die Symptome der Multiplen Sklerose jederzeit auftreten können und es daher schwierig ist, die richtige Ernährung zu ermitteln.

Es wird sogar berichtet, dass einige spezielle Diäten für Multiple-Sklerose-Betroffene schädlich sind, da sie zu viele Vitamine enthalten, die für Betroffene giftig sind.

Im Allgemeinen sind die empfohlenen Lebensmittel für Multiple Sklerose Lebensmittel, die ausgewogen, fettarm und ballaststoffreich sind. Diese Arten von Lebensmitteln sind im Allgemeinen die gleichen wie die für normale Menschen empfohlenen. Es gibt also grundsätzlich keine signifikanten Unterschiede zwischen den Arten von Lebensmitteln für Multiple Sklerose bei anderen normalen Menschen.

Multiple Sklerose ist eine Krankheit, die Entzündungen verursachen kann. Aus diesem Grund wird empfohlen, Lebensmittel zu vermeiden, die Allergien oder Entzündungen verursachen können, um zu verhindern, dass sich die Symptome der Multiplen Sklerose verschlimmern. Daher sind diejenigen von Ihnen, die an Multipler Sklerose leiden, verpflichtet, die bestmögliche Ernährung beizubehalten, damit sich die Symptome, die Sie fühlen, nicht verschlimmern.

Lebensmittel für Multiple Sklerose werden empfohlen

Um die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens von Symptomen zu verringern, sind hier gute Lebensmittel für Multiple Sklerose:

1. Nahrungsquellen für Vitamin D.

Vitamin D erhöht nicht nur die Knochenstärke, sondern spielt auch eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Zellwachstums und der Zellentwicklung. Dies ist sehr nützlich, um die Immunität bei Menschen mit Multipler Sklerose aufrechtzuerhalten.

Eine Studie belegt, dass Vitamin D die Wirkung verstärken kannInterferon Beta Dadurch steigt die Anzahl der Antikörper bei Menschen mit Multipler Sklerose. Aus diesem Grund können Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln essen, die reich an Vitamin D sind, wie Lachs, Thunfisch, Sardinen, Makrele, Lebertran, Milch und andere.

Sie sollten jedoch weiterhin Vitamin D in normalen Mengen konsumieren, nämlich 15 Mikrogramm pro Tag (600 IE) im Alter von 1 bis 64 Jahren und 20 Mikrogramm pro Tag (800 IE) im Alter von über 64 Jahren.

2. Biotin

Biotin ist ein Vitamin, das zur B-Komplex-Gruppe der Vitamine gehört. Manchmal wird Biotin auch als Vitamin H oder B7 bezeichnet. Sie finden dieses Biotin in verschiedenen Arten von Lebensmitteln wie Eiern, Hefen, Leber und Nieren.

Neuere Forschungen haben gezeigt, dass die Gabe hoher Dosen von Biotinpräparaten für einige Menschen mit Multipler Sklerose von Vorteil ist. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Vorteile für Menschen mit Multipler Sklerose zu bestätigen.

3. Probiotika

Laut einer in Nature Communications veröffentlichten Studie kann das Vorhandensein guter Bakterien oder Probiotika im Darm die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Multiple-Sklerose-Patienten stärken. Der Grund dafür ist, dass Probiotika dazu beitragen können, nützliche Bakterien im Darm so zu optimieren, dass das Immunsystem des Patienten gestärkt wird.

Probiotische Bakterien sind in Nahrungsergänzungsmitteln und in verschiedenen fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir, Kimchi und fermentierten Tees erhältlich.

4. Präbiotika

Abgesehen davon, dass Sie Ihren Darm mit guten Bakterien füllen, sollten Sie ihnen auch Lebensmittel geben, die als Präbiotika bekannt sind. Nun, Lebensmittel, die einen guten Gehalt an Präbiotika enthalten, umfassen Knoblauch, Lauch, Schalotten und Spargel.

Dieses Präbiotikum nährt nicht nur die guten Bakterien im Darm, sondern erfüllt auch Ihre Faserbedürfnisse. Erfüllen Sie Ihren präbiotischen Bedarf, indem Sie täglich 5 bis 7 Gramm ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen.

5. Faser

Ballaststoffe können leicht in Obst, Gemüse, Nüssen und Samen gefunden werden. Diese ballaststoffreichen Lebensmittel können dazu beitragen, die Gesundheit von Multiple-Sklerose-Patienten zu verbessern, indem sie Probiotika in den Darm geben. Darüber hinaus können ballaststoffreiche Lebensmittel das Verdauungssystem verbessern und das Herz gesund halten.

6. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Es ist bekannt, dass mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) in Lebensmitteln dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu kontrollieren. PUFAs sind nützlich zur Verbesserung verschiedener Körperfunktionen, von der Denkfähigkeit bis zur Herzgesundheit, insbesondere bei Menschen mit Multipler Sklerose.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass eine fettarme Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren Menschen mit Multipler Sklerose zugute kommen kann, indem sie die Entzündungsreaktion hemmt. Infolgedessen sind Multiple-Sklerose-Symptome leichter zu kontrollieren.

Gute Fettquellen, die von Menschen mit Multipler Sklerose konsumiert werden, sind Lachs, Thunfisch, Makrele und verschiedene pflanzliche Öle wie Olivenöl, Calonaöl, Sojaöl und Leinsamenöl.

Lebensmittel, die von Multiple-Sklerose-Patienten vermieden werden müssen

Es gibt verschiedene Arten von Lebensmitteln, von denen befürchtet wird, dass sie die Symptome der Multiplen Sklerose, an der Sie leiden, verschlimmern können. Folgendes sind Lebensmittel, die Sie einschränken oder vermeiden sollten:

1. Gesättigte Fette und verarbeitete Lebensmittel

Da Sie ermutigt werden, ein gesundes Verdauungssystem aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, verschiedene Lebensmittel zu vermeiden, die für Ihre Verdauung schlecht sind. Dies ist nützlich, um das Wachstum von Probiotika im Darm aufrechtzuerhalten, so dass es weiterhin optimal ist, so dass Entzündungen verhindert werden können.

Patienten mit Multipler Sklerose wird empfohlen, eine Vielzahl von verarbeiteten Lebensmitteln zu vermeiden, insbesondere solche, die einen hohen Anteil an gesättigten Fetten und gehärteten Ölen enthalten. Begrenzen Sie Ihre tägliche Aufnahme von gesättigten Fettsäuren auf 15 Gramm pro Tag, um Ihre Gesundheit zu erhalten.

2. Lebensmittel mit hohem Salzgehalt

Untersuchungen haben ergeben, dass Multiple-Sklerose-Symptome leichter wieder auftreten, wenn eine Person eine natriumreiche Diät einnimmt. Eine zu hohe Natriumaufnahme kann das Risiko für Wunden sowie neue Entzündungen im Körper erhöhen.

Zusätzlich zur Begrenzung von salzreichen Lebensmitteln wird Multiple-Sklerose-Patienten empfohlen, zuckerhaltige Getränke, rotes Fleisch, frittierte Lebensmittel und ballaststoffarme Lebensmittel zu vermeiden.