Inhaltsverzeichnis:
- Die Bedeutung der Trennung von Beruf und Privatleben
- Tipps zur Kontrolle von Emotionen, wenn Sie sich mit der Arbeit beschäftigen
- 1. Sehen Sie sich die Situation an
- 2. Ändern Sie die Situation
- 3. Sei entspannt
- 4. Bitten Sie um Hilfe
Haben Sie jemals Probleme bei der Arbeit gehabt und sie in Ihrem Privatleben herausgenommen? Es ist schwierig, Arbeit und Privatleben in Zeiten, in denen dies verursacht wird, getrennt zu halten.
Wenn Sie sich hinziehen dürfen, kann es sein, dass Ihre Beziehung zu der Person, die Ihnen am nächsten steht, beschädigt ist. Daher brauchen wir verschiedene Möglichkeiten, damit Sie Ihre Emotionen kontrollieren können, wenn Sie Ihr Leben außerhalb des Büros leben und arbeiten.
Die Bedeutung der Trennung von Beruf und Privatleben
Der Grund, warum es wichtig ist, persönliche Angelegenheiten von Büroangelegenheiten zu trennen, ist die Schaffung eines Gleichgewichts.
Wenn Sie diese Grenzen nicht schaffen können, können Situationen auftreten, die sich auf Ihre geistige und körperliche Verfassung auswirken, wie z.
- Die Produktivität nimmt ab
- Anfällig für Arbeitsstress
- Schwierigkeiten beim Zeitmanagement zwischen Familie und Beruf
Diese drei Dinge sind nur einige der vielen Probleme, die auftreten können, wenn Sie Büro- und persönliche Angelegenheiten nicht in Einklang bringen können.
Die Unfähigkeit einer Person, Arbeit und Privatleben zu trennen, kann manchmal dazu führen, dass diese Person Emotionen von Arbeitsproblemen auf das Leben außerhalb der Arbeit überträgt. Infolgedessen treten verschiedene Probleme auf, die den Geist beschäftigen.
Nicht selten gibt es Menschen, die in ihrer Karriere erfolgreich sind, aber kein gesundes persönliches Leben führen. Andererseits arbeiten nicht wenige Menschen, die ein gutes persönliches Leben haben, bei der Arbeit schlecht.
Erfolg in einem Bereich auf Kosten eines anderen ist nicht gerechtfertigt. Der Grund dafür ist, dass das Glück im Familien- und Privatleben langfristige Auswirkungen hat, von denen eine die Determinante für den Erfolg oder Misserfolg Ihrer Karriere ist.
Es ist nicht einfach, ein Gleichgewicht zwischen Ihrem persönlichen Leben und Ihrer Arbeit zu finden, aber wenn Sie daran arbeiten, werden Sie mit Sicherheit gute Dinge in Ihr Leben bringen.
Tipps zur Kontrolle von Emotionen, wenn Sie sich mit der Arbeit beschäftigen
Eine der verheerendsten Konsequenzen, wenn Arbeit und Privatleben nicht getrennt bleiben, besteht darin, sie den falschen Leuten zu überlassen.
Zum Beispiel werden Sie von Ihrem Chef beschimpft, ohne zu bemerken, dass Sie, wenn Sie nach Hause kommen, den Ärger, den Sie über Ihr Kind versteckt hatten, beseitigen.
Ihr Kind, das nicht weiß, was es mit dem Fall anfangen soll, hat möglicherweise Angst und kann sogar Abstand zu Ihnen halten. Ihre Beziehung zu Ihren Kindern hat sich verschlechtert.
Damit dies nicht weiterhin geschieht, müssen Sie Ihre Emotionen kontrollieren, obwohl Ihre Arbeitsprobleme sehr aufwendig sind. Hier sind einige Möglichkeiten:
1. Sehen Sie sich die Situation an
Versuchen Sie, Situationen zu vermeiden, die Ihre Emotionen auslösen, damit Sie Büroangelegenheiten davon trennen können, sie in Ihr persönliches Leben zu bringen. Wenn Sie wissen, dass das Treffen mit einer bestimmten Person Sie noch emotionaler macht, vermeiden Sie es, diese Person zu treffen.
Ein anderes Beispiel: Wenn Sie emotional sind und wissen, dass Sie explodieren werden, wenn Ihre Familie Sie immer wieder danach fragt, sagen Sie ihm, dass Sie Zeit brauchen, bevor Sie schließlich alles erklären, was passiert ist.
2. Ändern Sie die Situation
Sich ändernde Situationen können eine großartige Möglichkeit sein, mit Ihren Emotionen umzugehen, wenn Sie versuchen, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben aufrechtzuerhalten.
Eines der Dinge, die tatsächlich Ärger auslösen, ist Enttäuschung. Zum Beispiel können Sie erwarten, dass Ihre Familie zu Hause Sie versteht, die in Schwierigkeiten sind, ohne gefragt zu werden. Stattdessen stellten sie jedoch immer wieder Fragen.
Wenn Sie also Ihre Erwartungen ändern, indem Sie sich auf das Schlimmste vorbereiten, kann dies zumindest Ihre Wut verringern. Wenn Sie verstehen, dass es eine familiäre Gewohnheit ist, Fragen zu stellen, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, können Sie Antworten vorbereiten, die zumindest nicht hart klingen.
3. Sei entspannt
Wenn Sie Probleme bei der Arbeit haben und Sie unter Stress stehen, versuchen Sie, diese auf andere Dinge abzulassen, bevor Sie nach Hause kommen. Zum Beispiel können Sie Atemübungen oder Meditation machen, um Ihren Geist zu entspannen.
Wenn Sie es schaffen, Ihr Herz und Ihren Verstand zu beruhigen, bevor Sie nach Hause kommen, können Sie sich mehr entspannen, wenn Sie zu Ihrem persönlichen Leben zurückkehren.
4. Bitten Sie um Hilfe
Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, berufliche und persönliche Angelegenheiten zu trennen, wenden Sie sich an einen Experten. Es könnte sein, dass der Berater die Ursachen und wirksamen Wege findet, um sie zu überwinden.
Wut auf das Privatleben abzulassen ist eine der schlechten Auswirkungen der Unfähigkeit, Büroangelegenheiten vom Privatleben zu trennen.
Daher ist es ziemlich effektiv, die engsten Personen oder Experten um Hilfe zu bitten. Dies kann alle Emotionen aufhellen, die Sie von der Arbeit tragen könnten.
