Kaffeetrinken während der Menstruation: 4 Risiken möglicher Nebenwirkungen

Für die meisten Frauen, die Kaffee genießen, ist die Menstruation kein Grund, das Kaffeeritual zu beenden. Darüber hinaus sagen viele auch, dass das Trinken von Kaffee während der Menstruation dazu beitragen kann, verschiedene lästige PMS-Symptome zu lindern. Ist das richtig? Können Frauen während ihrer Periode Kaffee trinken?

Auswirkungen des Kaffeetrinkens während der Menstruation auf die Gesundheit von Frauen

Kaffee trinken während der Menstruation ist möglicherweise kein Problem, solange in Maßen.

Kaffee enthält jedoch ziemlich viel Koffein. In einer Tasse gebrühten schwarzen Kaffees (gebrühter Kaffee) sind etwa 95-200 mg Koffein enthalten. Obwohl es einen Energieschub für Ihre Aktivitäten liefern kann, kann Koffein den Zustand Ihres Körpers während der Menstruation beeinflussen. Besonders wenn Sie jemand sind, der empfindlich auf Kaffee reagiert.

Hier sind einige der Risiken von Nebenwirkungen, die auftreten können, wenn Sie während Ihrer Periode Kaffee trinken:

1. Menstruationsbeschwerden verschlimmern

Koffein verengt die Gefäße, wodurch der Blutfluss durch den Körper nicht reibungslos verläuft. Ein Mangel an Blutfluss zu den Bauchmuskeln der Gebärmutter unterbricht die Sauerstoffversorgung, was die Schmerzen und Krämpfe im Magen verschlimmern kann.

Darüber hinaus nimmt auch die Aufnahme von sauerstoffhaltigem Blut in das Gehirn ab. Dies kann zu stärkeren Kopfschmerzen führen.

2. Der Magen fühlt sich aufgeblähter und unangenehmer an

Durch sauren Kaffee wird Ihr Magen aufgebläht und es besteht die Gefahr, dass die Magensäure zunimmt. Wenn die Magensäure steigt, treten verschiedene Verdauungsstörungen auf, von einem brennenden Gefühl im Darm, einem vollen Magen bis hin zu Übelkeit. Es wird schlimmer, wenn Sie Kaffee trinken, bevor sich Ihr Magen füllt. Natürlich wird dieser Zustand Sie noch unangenehmer machen, wenn der monatliche Gast kommt.

3. Macht schlechte Laune und neigt dazu, sich ängstlich zu fühlen

Nicht nur das, das Trinken von Kaffee während Ihrer Periode beeinflusst Ihre Stimmung und kann Sie ängstlicher machen. Dies wurde sogar in einer im Journal of Women's Health veröffentlichten Studie bewiesen, die ergab, dass Frauen, die während der Menstruation häufig Kaffee trinken, tendenziell schlechte Laune haben und anfälliger für Angstzustände sind.

4. Machen Sie Schlaflosigkeit und Mangel an Ruhe

Angemessene Ruhe ist der Schlüssel zur Linderung von PMS-Symptomen und Menstruationsbeschwerden. Wenn Sie während Ihrer Periode weiterhin Kaffee trinken, kann die stimulierende Wirkung von Kaffee, die Sie wacher und "wacher" macht, Ihnen leider das Schlafen erschweren, auch bekannt als Schlaflosigkeit. Schlaflosigkeit kann wiederum Ihre Beschwerden verschlimmern.

Was ist gut, um Kaffee zu ersetzen, anstatt ihn während der Menstruation zu trinken?

Solange es nicht zu viel konsumiert wird, kann Kaffee während der Menstruation genossen werden. Aber vergessen Sie nicht, sich ausreichend auszuruhen und zu schlafen, damit Ihr Körperzustand nicht weiter sinkt.

Was verstanden werden muss, Frauen wird tatsächlich geraten, ihre Aufnahme von koffeinhaltigen Getränken während der Menstruation zu reduzieren. Trinken Sie statt einer Tasse Kaffee viel Wasser oder Elektrolyte, um verlorene Körperflüssigkeiten zu ersetzen.

Sie können auch frisches Obst wie Avocado, Banane und Papaya essen, um Menstruationsbeschwerden zu überwinden. Es ist in Ordnung, wenn Sie die entsaftete Version wählen.

Darüber hinaus können Sie warme Getränke aus einer Mischung von Gewürzen wie Ingwertee, Zimttee und grünem Tee auswählen. Versuchen Sie, Tees mit sehr geringem Koffeingehalt zu wählen, damit sie nicht die gleichen Nebenwirkungen wie Kaffee verursachen.