Ursachen von Blähungen während der Schwangerschaft und wie man damit umgeht

Nicht wenige Veränderungen im Körper, die Mütter während der Schwangerschaft erfahren haben. Der Magen, der selten problematisch war, kann sich sogar plötzlich aufgebläht anfühlen. Ist es eigentlich normal, während der Schwangerschaft Blähungen zu haben?

Erfahren Sie mehr über die Ursachen und den Umgang mit diesem aufgeblähten Magen während der Schwangerschaft!

Warum kann der Magen während der Schwangerschaft aufgebläht sein?

Die Schwangerschaft bietet immer neue Überraschungen, insbesondere für diejenigen unter Ihnen, die sie zum ersten Mal durchlaufen. Nun, Blähungen sind tatsächlich eines der Anzeichen einer Schwangerschaft, die nicht vielen bekannt sind.

Hier sind die Ursachen für Blähungen während der Schwangerschaft, die Sie kennen müssen:

1. Hormonelle Veränderungen

Blähungen sind in der frühen Schwangerschaft aufgrund von Veränderungen des Hormonspiegels im Körper zu spüren, unter Berufung auf die American Pregnancy Association.

Ja, der hohe Einfluss des Hormons Progesteron auf den Körper schwangerer Frauen führt häufig zu Blähungen.

Der Anstieg des Progesteronspiegels kann das glatte Muskelgewebe entlang des Magen-Darm-Trakts entspannen.

Durch schlaffe Muskeln verlangsamt sich die Arbeit jedes Verdauungsorgans, um Nahrung zu verdauen.

Lebensmittel, die sich zu lange im Darm angesammelt haben, produzieren dann weiterhin Gas, das den größten Teil der Bauchhöhle einnimmt.

Durch dieses überschüssige Gas im Magen fühlen sich schwangere Frauen oft aufgebläht. Schwangere können aufgrund dieser Gasansammlung sogar rülpsen und Wind (Furz) passieren.

2. Der Magen wird größer

Darüber hinaus kann sich der Magen auch aufgebläht anfühlen, wenn die Schwangerschaft in das dritte Trimester eingetreten ist.

Während dieser Schwangerschaft ist die Gebärmutter sehr groß und erstreckt sich, um die Entwicklung des Fötus zu erleichtern.

Der vergrößerte Uterus übt Druck auf die ihn umgebenden Verdauungsorgane aus. Wenn die Verdauungsorgane zusammengedrückt werden, ist ihr Arbeitsablauf möglicherweise nicht so reibungslos wie gewöhnlich.

Daher sind Sie anfälliger für Verdauungsprobleme während der Schwangerschaft, wie Verstopfung, deren Hauptsymptom Blähungen sind.

Wie man mit Blähungen während der Schwangerschaft umgeht

Blähungen erfordern im Allgemeinen keine spezielle medizinische Behandlung, auch wenn dieser Zustand während der Schwangerschaft auftritt.

Dies liegt daran, dass Beschwerden über Blähungen normal sind und nur mit den richtigen Behandlungen zu Hause von selbst abklingen können.

Um sich schnell zu erholen und wieder zu trösten, werden die folgenden Methoden als wirksam bei der Behandlung von Blähungen angesehen, die während der Schwangerschaft auftreten:

1. Trinken Sie viel Wasser

Jeden Tag genug Wasser zu trinken kann helfen, das Verdauungssystem zu glätten und Verstopfung während der Schwangerschaft zu vermeiden.

Verstopfung oder Schwierigkeiten beim Stuhlgang gehen häufig mit Blähungssymptomen einher.

Zusätzlich zur Verhinderung von Blähungen während der Schwangerschaft kann das Trinken von ausreichend Wasser auch dazu beitragen, dass Mütter Ausdauer behalten, nicht leicht müde werden und die Gesundheit des Fruchtblasenbeutels erhalten.

Es wird jedoch empfohlen, langsam zu trinken, damit sich Beschwerden über Blähungen nicht verschlimmern.

2. Essen Sie faserige Lebensmittel

Essen Sie Lebensmittel wie Spinat, Vollkornprodukte, Vollkornbrot und Papayas, die viel Ballaststoffe enthalten.

Das Essen von faserigen Nahrungsmitteln in Verbindung mit dem Trinken von ausreichend Wasser kann verhindern, dass die Mutter während der Schwangerschaft Verstopfung bekommt.

Wenn Sie unter Verstopfung leiden, ist die Verdauungsarbeit langsamer, so dass das aus dem Resthaufen erzeugte Gas Ihren Magen mehr füllt.

Deshalb kann das regelmäßige Essen von faserigen Lebensmitteln verhindern, dass sich der Magen während der Schwangerschaft aufgebläht fühlt.

3. Essen Sie kleine Portionen, aber oft

Damit sich der Magen während der Schwangerschaft nicht aufgebläht anfühlt, ist es laut March of Dimes gut, sich daran zu gewöhnen, kleine Portionen zu essen, aber seit Beginn der Schwangerschaft häufiger.

Je mehr Lebensmittel Sie schnell essen, desto länger dauert es, bis Ihr Verdauungstrakt sie richtig verarbeitet.

Darüber hinaus führen Veränderungen der Körperhormone während der Schwangerschaft dazu, dass das Verdauungssystem langsamer arbeitet.

Dies erschwert es dem Darm automatisch, gleichzeitig viel Nahrung zu verdauen.

Je länger und mehr Nahrung sich im Darm ansammelt, desto mehr Gas wird produziert. Infolgedessen wird das Gas weiterhin im Magen gehalten und verursacht ein Aufblähungsgefühl.

Neben der Vorbeugung von Blähungen hilft die Gewöhnung an häufiges Essen in kleinen Portionen auch dabei, Babys nachhaltig zu ernähren und das Gewicht während der Schwangerschaft zu kontrollieren.

4. Essen Sie langsam

Schwangere müssen manchmal schnell essen, weil sie unter Zeitdruck stehen, zum Beispiel weil sie bestimmte Aktivitäten ausführen möchten.

Die Gewohnheit, während der Schwangerschaft zu schnell zu essen, ist jedoch nicht gut für die Verdauung. Dies liegt daran, dass Sie beim schnellen Essen mit jedem Bissen mehr Luft schlucken.

Infolgedessen gelangt zusätzliches Gas in den Magen und vermischt sich mit dem von der Nahrung erzeugten Gas.

Dieser Zustand führt dann dazu, dass sich der Magen bei schwangeren Frauen aufgebläht anfühlt.

Versuchen Sie daher, langsamer zu essen und zu kauen. Neben dem Verhindern von Blähungen kann langsames Essen auch das Ersticken verhindern.

5. Stress gut bewältigen

Wer hätte gedacht, dass Stress oder Angst während der Schwangerschaft auch eine Ursache für Blähungen sein könnten?

Im Allgemeinen können Angst und Stress dazu führen, dass Sie mehr und schneller essen, ohne es zu merken. Je mehr Nahrung sich absetzt, desto mehr Luft füllt den Magen.

Es ist daher ratsam, entspannt zu bleiben, sich zu entspannen und sich von Dingen fernzuhalten, die während der Schwangerschaft Angst verursachen.

Holen Sie sich viel Ruhe, um Ihren Körper und Geist zu entspannen, indem Sie beispielsweise Meditation versuchen, ein Nickerchen machen oder sogar Ihre Lieblingsmusik hören.

6. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Blähungen verursachen

Schwangeren wird empfohlen, häufiger kleinere Portionen zu essen, damit sich der Magen nicht aufbläht. Sie sollten jedoch auch das Menü für schwangere Frauen auswählen.

Vermeiden Sie verschiedene Lebensmittel, die bei der Verdauung zu Gasansammlungen führen können, wie Brokkoli, Blumenkohl, Grünkohl, Senfgrün und Nüsse.

Solange sie in ausreichenden Portionen verzehrt werden, können diese Lebensmittel tatsächlich zur Ernährung schwangerer Frauen beitragen.

Es ist nur so, dass wenn Sie zu oft in übermäßigen Portionen essen, dies tatsächlich dazu führen kann, dass sich Ihr Magen während der Schwangerschaft aufbläht.

Der Grund ist, dass diese verschiedenen Lebensmittel eine Art komplexen Zucker enthalten, der für den Körper schwer abzubauen ist.

Ein hoher Gehalt an Ballaststoffen und raffiniertem Zucker kann die Menge an Gas erhöhen, die Blähungen verursacht.

7. Sport

Auch wenn Sie schwanger sind, müssen Sie sich noch viel bewegen. Nicht nur zur Erhaltung der eigenen Gesundheit kann eine leichte Bewegung für schwangere Frauen wie morgens und abends das Verdauungssystem glätten.

Mütter können auch Rad fahren, während der Schwangerschaft Sport treiben oder während der Schwangerschaft schwimmen.

Infolgedessen kann das in der Verdauung befindliche Gas als Ursache für Blähungen durch den Furz austreten.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Blähungen während der Schwangerschaft sind normal. Schwangere müssen jedoch wachsam sein, wenn andere Begleitsymptome vorliegen.

Unterschätzen Sie nicht, wenn sich Ihr Magen aufgebläht anfühlt, begleitet von Schmerzen im Beckenbereich und Verstopfung von mehr als einer Woche. Wenn dieser Zustand auftritt, konsultieren Sie sofort einen Arzt.

Ihr Arzt kann die Ursache diagnostizieren und die beste Lösung für Ihre Erkrankung finden.

Der Arzt kann die Ernährung ändern, schwangeren Frauen vorgeburtliche Vitamine verschreiben oder Medikamente gegen Blähungen verabreichen.