Wie kann man schnell und sicher Haare wachsen lassen?

Gesundes, starkes und dichtes Haar zu haben, ist jedermanns Traum. Es gibt jedoch viele Dinge, die dazu führen können, dass Ihre Haare leicht brechen und ausfallen, was mit der Zeit zu einer Ausdünnung führen kann. Wenn Sie es bereits erlebt haben, müssen Sie überlegen, wie Sie schnell und sicher Haare wachsen lassen können. Schließen Sie diese Artikelseite noch nicht, da wir das Geheimnis weitergeben werden.

Warum fallen Haare aus?

Das Haar besteht aus Keratin, einem speziellen Protein, das in Haarwurzeln (Follikeln) produziert wird. Jedes Mal, wenn der Follikel neue Haarzellen produziert, werden die alten Haarzellen aus den Schichten der Kopfhaut herausgedrückt. Das Haar, das Sie jetzt auf Ihrem Kopf sehen können, ist eigentlich eine Ansammlung von Strähnen toter Keratinzellen.

Haarausfall wird am häufigsten durch emotionalen und physischen Stress verursacht, den der Körper durch die Exposition gegenüber freien Radikalen aufgrund von Umweltverschmutzung erhält. Haarausfall ist auch anfällig für Haarausfall, wenn Sie krank sind (z. B. hohes Fieber), nach der Geburt, dem Absetzen der Antibabypille, einem sehr drastischen Gewichtsverlust und einer postoperativen Genesung.

Tipps für schnelles Haarwachstum

Haarausfall ist im Allgemeinen vorübergehend und ist die Art und Weise, wie sich der Körper an die Auswirkungen dieser Faktoren anpasst. Das Haarwachstum normalisiert sich wieder, wenn sich der Körper erholt, normalerweise innerhalb von 6 bis 9 Monaten.

Obwohl es bisher keine sofortige Methode gibt, mit der Sie Ihr Haar über Nacht dick machen können, gibt es verschiedene Möglichkeiten, um dickes und gesundes Haar wachsen zu lassen.

1. Angemessener Vitaminbedarf

Der garantierteste Weg, um Haare wachsen zu lassen, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie nahrhafte Lebensmittel essen, um die Nährstoffe zu decken, die Ihr Haar benötigt. Einige der Nährstoffe in Lebensmitteln, die zur Verringerung des Haarausfalls beitragen können, nämlich:

Omega 3 und 6

Nüsse wie Walnüsse und Mandeln; Meeresfische wie Lachs, Thunfisch und Sardinen; Grünes Obst und Gemüse wie Avocado und Spinat sind einige Beispiele für Quellen von Omega-3-Fettsäuren. Während Omega-6 in Nüssen wie Sojabohnen, Mandeln und Cashewnüssen häufiger vorkommt.

Sie können auch den Bedarf des Körpers an essentiellen Fettsäuren durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln decken. Untersuchungen an 120 Frauen ergaben, dass die Gruppe, die Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel mit Omega 3 und 6 konsumierte, tendenziell weniger Haarausfall hatte.

B5 und Biotin

Die Einnahme von Biotin hilft dabei, gesundes, kräftiges, dickes und glattes Haar zu erhalten. Biotinreiche Nahrungsquellen sind Eigelb, Nüsse (Sojabohnen, Erdnüsse, grüne Bohnen, Walnüsse, Erbsen und Mandeln), Käse und Süßkartoffeln.

Biotin wird nicht nur durch frische Lebensmittel gewonnen, sondern kann auch in Form eines Nahrungsergänzungsmittels konsumiert werden. Eine Studie besagt, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Vitamin B5 und Biotin enthalten, den Haarausfall reduzieren und die Gesundheit der Haare verbessern kann.

Vitamin C

Die antioxidative Wirkung von Vitamin C ist nicht nur für seine ausdauernden Vorteile bekannt, sondern kann auch dazu beitragen, die natürliche Festigkeit und den Glanz des Haares zu erhalten. Vitamin C wird vom Körper benötigt, um Haarkollagen zu produzieren. Sie können Vitamin C aus Früchten wie Orangen und Ananas oder aus Nahrungsergänzungsmitteln erhalten.

2. Tragen Sie ätherisches Öl auf das Haar auf

Studien, die an einer Gruppe von Männern mit Haarausfall durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass das Einbringen von Kürbiskernöl in Shampoo die Haardicke um bis zu 40 Prozent erhöhen kann. Abgesehen davon können Sie auch Kürbiskernöl mit Jojobaöl mischen, um die Vorteile des natürlichen Haarwuchses zu nutzen.

Andere ätherische Öle, die ebenfalls Vorteile für die Stimulierung des Haarwachstums haben, sind Rosmarin- und Pfefferminzöle. Denken Sie daran, ätherische Öle nicht direkt auf die Haut aufzutragen. Es ist unbedingt erforderlich, dass Sie das ätherische Öl mit einem anderen Öl, im Allgemeinen Olivenöl, verdünnen, um Reizungen zu vermeiden.

Andere Öle, die zusammen mit ätherischen Ölen verwendet werden können, sind Kokosöl, Sonnenblumenöl und Rizinusöl.

3. Einnahme von Keratinpräparaten

Eine Studie besagt, dass Menschen, die 500 Gramm Nahrungsergänzungsmittel mit Keratin und anderen Mineralien einnehmen, eine verbesserte Qualität der Haargesundheit feststellen, wie z.

• Reduzierung des Haarausfalls um 12,5 Prozent
• Erhöht die Haarstärke um 5,9 Prozent
• Erhöhen Sie den Haarglanz

4. Protein essen

Protein hilft Ihrem Haar, gesund zu wachsen, und schützt es vor Schäden durch chemische Produkte und Umweltschadstoffe. Sie können proteinhaltige Lebensmittel wie Eier, Nüsse, Joghurt und andere Lebensmittel essen. Auf andere Weise können Sie Haare auch mit Kokosöl behandeln. Kokosöl reduziert den Proteinverlust der Haare vor und nach dem Waschen.

5. Verwenden Sie topische Salben

Topische Salben sind normalerweise Menschen mit schwerem Haarausfall und Alopezie vorbehalten. Studien zeigen, dass dieses Produkt das Haarwachstum wirksam fördert. Einige Arten von topischen Salben, die normalerweise verwendet werden, sind:

• Topisches Melatonin kann den Haarausfall reduzieren und die Haardicke erhöhen
• Topisches Minoxidil 5 Prozent kann den Haarausfall verlangsamen
• Propecia
• Ketoconazol Shampoo

Die Verwendung von topischen Salben zum Haarwuchs sollte gemäß den Empfehlungen eines Arztes erfolgen. Sie können zuerst Ihren Arzt konsultieren, um Ihre Krankengeschichte und Allergien zu überprüfen, bevor Sie dieses Produkt endgültig verwenden.