Lebensmittel für die männliche Fruchtbarkeit sollten einen hohen Lycopin-Gehalt aufweisen

Etwa 30% der schwierigen Schwangerschaftsfälle sind von männlichen Fruchtbarkeitsproblemen betroffen. Viele Dinge können dazu führen, dass Männer im gebärfähigen Alter unfruchtbar werden, insbesondere die freien Radikale, die durch ungesunde Lebensmittel und Luftverschmutzung entstehen und die Spermienqualität beeinträchtigen können. Nun, Forscher glauben, dass bestimmte Lebensmittel diese negativen Auswirkungen umkehren können. Eine Reihe von Studien berichtet, dass die besten Arten von Lebensmitteln für die männliche Fruchtbarkeit diejenigen sind, die reich an Lycopin sind, einem Antioxidans, das einigen Obst- und Gemüsesorten die leuchtende Farbe verleiht.

Wie Nahrung und Umwelt männliche Spermien schädigen

Spermien brauchen ungefähr 75 Tage, um zu wachsen und zu reifen. Nun, es gibt drei wichtige Faktoren, die Anlass zur Sorge geben, wenn wir über die Spermienqualität sprechen, nämlich die Anzahl, Form und Bewegung der Spermien. Wenn es nur eine Abnormalität dieser drei Faktoren gibt, kann sich das Risiko erhöhen, dass ein Mann unfruchtbar oder sogar unfruchtbar ist.

Freie Radikale, die Sie auf lange Sicht aus ungesunden Lebensmitteln und der Umwelt erhalten, können die Spermienqualität beeinträchtigen. Der Grund dafür ist, dass freie Radikale im Körper gesunde Zellen, einschließlich Spermien, schädigen.

Schäden durch freie Radikale an Spermien können die Zusammensetzung der DNA-, Protein- und Fettmembranen der Spermien stören und die Form der Spermien sowie die Bewegung oder Motilität der Spermien stören. Eine langfristige Exposition gegenüber freien Radikalen verkürzt auch die Lebensdauer der Spermien. Tatsächlich muss die Samenzelle eine perfekte Form haben, stark sein und schnell schwimmen können, um eine weibliche Eizelle zu befruchten.

Lebensmittel für die männliche Fruchtbarkeit sollten einen hohen Lycopin-Gehalt aufweisen

In den letzten Jahren haben Forscher konkurriert, um verschiedene Arten von Radikalfängern zu finden. Eine große Anzahl von Lebensmitteln wurde untersucht, um mehrere Substanzen zu erhalten, die das Potenzial haben, als Antioxidantien zu wirken. Einer der am meisten erforschten Inhaltsstoffe ist Lycopin. Diese Substanz ist einer der Erzeuger von Carotinoiden, die als Pigmente bekannt sind, die Gemüse und Obst leuchtende Farben verleihen.

Sobald der Körper verdaut ist, absorbiert er 20 bis 30 Prozent des gesamten eingehenden Lycopins und verteilt sich dann auf mehrere Körperteile. Einer der Teile, die hauptsächlich Lycopin rationieren, sind die Hoden, in denen Spermien produziert werden. Lycopin reagiert aufgrund seiner relativ starken Wirksamkeit und stabileren Eigenschaften mit freien Oxidationsmitteln. Darüber hinaus fanden die Forscher heraus, dass diese Substanz das menschliche Immunsystem stärken kann.

Lycopin ist eine Verbindung, die nur von Pflanzen produziert wird. Das heißt, Menschen müssen Lycopin von außerhalb des Körpers erhalten, weil der Körper einer Person es nicht produziert. Diese Substanz gilt als billig und leicht zu beschaffen, da sie in verschiedenen Arten von Lebensmitteln enthalten ist, denen wir täglich begegnen. Lycopin ist in vielen bunten Gemüse- und Obstsorten enthalten, darunter:

• Tomate
• Wassermelone
• Guave
• Papaya
• Aprikose

Sie können sich jedoch nicht nur auf die Aufnahme von Lycopin verlassen, um ein gesundes Fortpflanzungssystem aufrechtzuerhalten. Andere Dinge sind ebenfalls erforderlich, um das Risiko der Bildung freier Radikale zu verringern, einschließlich eines gesunden Lebensstils, Bewegung und angemessener Ruhe sowie des Umgangs mit Stress.

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