Nach dem Sex kann der Schlaf besser sein, oder?

Sex mit einem Partner kann jederzeit nach Ihren Wünschen und Ihrem Komfort durchgeführt werden. Aber es stellt sich heraus, dass Geschlechtsverkehr vor dem Schlafengehen eine Lösung für diejenigen unter Ihnen sein kann, die nachts Schlafstörungen haben. Der Grund ist, dass Sie nach dem Sex besser schlafen können. Ist es wahr? Überprüfen Sie die Fakten hier.

Nach dem Sex besser schlafen

Eine Studie legt nahe, dass der Geschlechtsverkehr vor dem Schlafengehen der Schlüssel zu einer guten Nachtruhe sein kann. Diese Studie wurde durchgeführt, indem Daten zu 460 Erwachsenen im Alter zwischen 18 und 70 Jahren gesammelt wurden.

Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass 64 Prozent der Befragten angaben, nach dem Sex besser zu schlafen. Allerdings Geschlechtsverkehr, der zum Orgasmus kommt.

Wenn Sie nicht nur mit einem Partner Geschlechtsverkehr haben, sondern auch vor dem Schlafengehen zum Orgasmus masturbieren, können Sie einschlafen. Dies ist auch das Ergebnis der Studie, in der berichtet wurde, dass 50 Prozent der Befragten dies erlebten.

Wie kannst du nach dem Sex besser schlafen?

Tatsächlich gibt es mehrere Dinge, die Sie und Ihren Partner dazu bringen, nach dem Sex besser zu schlafen.

1. Der Körper fühlt sich müde

Sex kann Ihre Herzfrequenz in die Höhe treiben, was dazu führen kann, dass sich Ihr Körper danach müder fühlt. Wenn sich Ihr Körper müde anfühlt, fällt es Ihnen natürlich viel leichter, im Schlaf einzuschlafen.

2. Fühlen Sie sich glücklich und wohl

Wenn Sie Sex bis zum Orgasmus haben, setzt der Körper das Hormon Oxytocin frei, wodurch sich Ihr Gehirn sicherer und ruhiger fühlt. Dieses Hormon kann als Beruhigungsmittel bezeichnet werden.

Das Liebesspiel mit einem Partner kann auch den Spiegel des Stresshormons Cortisol senken. Wenn Sie Sex haben, denken Sie nicht darüber nach, was Sie am nächsten Tag tun sollen, und andere Gedanken belasten Sie. Sie werden abgelenkt und schließlich sinkt Ihr Stresslevel.

Diese hormonellen Veränderungen entspannen Ihren Körper und erleichtern Ihnen das Schlafen.

3. Hormonelle Veränderungen

Während des Orgasmus steigt auch der Östrogenspiegel an. Dies kann den Zyklus verlängern schnelle Augenbewegung(BREMSE). Wenn eine Person mehr REM-Zyklen erlebt, ist die Schlafqualität besser und auf jeden Fall erholsam. Viele Träume tauchen auch auf, wenn der REM-Zyklus auftritt.

Halten Sie das Mobiltelefon aus dem Griff und nähern Sie sich dem Partner

Es ist eine gute Idee, die Zeit, die Sie damit verbringen, auf Ihren Telefonbildschirm zu starren, durch eine qualitativ hochwertige Intimität mit Ihrem Partner zu ersetzen. Der Grund dafür ist, dass Sie durch den Aufbau einer intimen Beziehung zu Ihrem Partner vor dem Schlafengehen besser schlafen können.

Wenn Sie vor dem Schlafengehen auf den Bildschirm des Telefons starren, kann dies Ihr Sexualleben beeinträchtigen. Eine Studie berichtete, dass Menschen, die glaubten, ihre Partner seien zu sehr an ihre Handys gebunden, weniger befriedigende sexuelle Beziehungen hatten.

Darüber hinaus kann das von Ihrem Mobiltelefon ausgestrahlte Licht auch Ihren Schlaf stören. Wenn es also Zeit ist, sich nachts zu entspannen, legen Sie Ihr Handy beiseite und machen Sie Ihren Partner zur Priorität, um einen besseren Schlaf zu schaffen.

Tiefschlaf kann für den Körper von Vorteil sein, um das Immunsystem zu stärken und mehr Energie für Aktivitäten während des Tages zu haben.